
Self Improvement
3 Cara Menaklukkan Rasa Takut
By STUDiLMU Editor
Pada suatu waktu, kita semua akan merasa bersalah karena terlalu peduli tentang hal yang dipikirkan orang lain. Kita ragu untuk menjadi inovatif, kreatif, atau untuk berbicara karena tidak ada seorangpun yang memiliki keberanian untuk mengungkapkan ide yang dianggap payah, atau ide tersebut hanya kesalahan besar. Bahkan kita mungkin menolak tantangan atau menjual ide kita sendiri karena khawatir ide tersebut tidak akan berjalan dengan baik.
Pada dasarnya, bukanlah "rasa takut akan kegagalan" yang menahan kita dan membuat kita tidak berkembang, melainkan "rasa takut akan kritik". Jadi, bagaimana Anda bisa berhenti memikirkan tentang yang dipikirkan orang lain? Bagaimana Anda dapat terus melangkah maju tanpa memiliki rasa takut akan kritik orang lain?
Hal pertama yang harus Anda lakukan adalah Anda harus ingat bahwa banyak orang-orang yang mencapai hal-hal hebat dan pasti mereka juga memiliki rasa takut seperti yang Anda miliki. Namun, mereka telah menghadapi ketakutan mereka akan kegagalan juga penilaian dari orang lain. Mereka berhasil mengalahkan rasa takut mereka dan mereka juga berhasil mengelola setiap kritik yang mampu menahan mereka. Ingatlah, jika mereka mampu untuk menaklukkan rasa takut dan menaklukkan setiap kritik yang datang, maka Anda pun pasti mampu untuk melakukan hal yang sama.
Berikut adalah hal yang dapat Anda lakukan untuk menaklukkan rasa takut yang Anda miliki:
1. Tanyakan pada diri Anda: “Bagaimana jika saya tidak melakukan apa-apa?”
Ketika Anda menemukan peluang untuk melakukan sesuatu yang baru atau di luar zona nyaman, hal yang paling bermanfaat adalah memikirkan skenario terburuk. Dengan kata lain, sebelum Anda memulai hal tersebut, tanyakan pada diri Anda “Apa hal terburuk yang bisa terjadi?” Apakah ada kemungkinan Anda akan jatuh tersungkur ketika melakukan hal yang baru dan menantang? Lalu bagaimana jika Anda tidak melakukan apa pun?
Tuliskan daftar semua hal yang mungkin bisa terjadi jika Anda mengatakan ‘ya’ untuk mengambil kesempatan yang menakutkan ini. Serta-kan semua kekhawatiran tentang kritik yang mungkin Anda dapatkan dari keputusan ini. Di samping daftar itu, buatlah daftar yang lain dengan semua hal yang akan dan tidak akan terjadi. Bandingkan setiap daftar dan putuskan jalan mana yang lebih Anda pilih.
2. Ingatlah bahwa pekerjaan Anda tidak menentukan diri Anda
Kebiasaan buruk yang sering terjadi adalah membiarkan pekerjaan Anda menentukan Anda. Jadi ketika Anda kurang berhasil dalam pekerjaan Anda, Anda merasa bahwa Anda adalah seorang yang gagal. Obatnya adalah "memisahkan diri dari pekerjaan." Anda dapat meyakinkan diri Anda untuk mengulang frasa: “Saya bukan perusahaan saya,” dan “Saya bukanlah pekerjaan saya.” Kemudian, tunjuk ke diri Anda sendiri untuk melihat bagaimana pernyataan tersebut membuat Anda merasa lebih percaya pada diri Anda sendiri.
Ketika Anda mempraktekkan teknik ini, maka hal ini akan membantu Anda untuk mulai memisahkan diri dari pekerjaan Anda, dan ketika pekerjaan Anda tidak berjalan sesuai yang diharapkan, hal ini akan membantu Anda meredakan rasa sakit yang datang. Jika Anda “bukanlah pekerjaan Anda”, maka jika Anda melakukan suatu kesalahan di kantor, Anda tidak perlu membawanya bersama Anda dan merasa buruk tentang diri Anda sendiri. Ketika Anda tidak berhasil memenangkan sebuah proyek, itu tidak berarti bahwa Anda gagal secara pribadi. Dengan Anda mengingat bahwa Anda lebih dari pekerjaan Anda, Anda akan membantu diri Anda keluar dari permasalahan tersebut dengan cara Anda sendiri.
3. Jangan biarkan orang lain membuat semangat Anda turun
Anda harus mengubah cara Anda berpikir tentang kritik, tentunya untuk kebaikan Anda sendiri. Anda harus mampu untuk memutuskan bahwa jika orang yang mengkritik Anda tidak berada di “arena” tempat Anda berdiri, Anda perlu untuk mengabaikan kritik tersebut. Namun jika orang tersebut berada dalam ‘arena’ yang sama, maka kritik yang diberikan merupakan hal baik yang dapat membangun diri Anda.
Pada kenyataannya adalah, setiap keputusan yang Anda buat akan menimbulkan pro dan kontra dari orang lain. Anda tidak perlu memikirkan tentang kubu yang suka maupun yang tidak suka. Anda hanya harus memutuskan bahwa Anda akan mengikuti rencana Anda.
Tanamkanlah dalam diri Anda bahwa tidak semua kritik yang masuk harus menjadi pertimbangan Anda di dalam melangkah. Sebaliknya, semakin Anda menghiraukan kritik yang orang lain berikan, semakin Anda akan menghilangkan ide-ide cemerlang yang Anda miliki. Analisa setiap kritik yang datang dari orang-orang yang pernah berada di posisi Anda, dan pertimbangkan hal-hal yang akan terjadi sebelum Anda melangkah lebih jauh lagi.
Namun, ingatlah juga bahwa kritik dapat menjadi sebuah peringatan bagi Anda ketika Anda melakukan kesalahan. Jika Anda berhenti melihat kritik sebagai tanda bahwa Anda telah melakukan kesalahan, atau sebagai tanda bagi Anda untuk melakukan sesuatu yang penting, maka Anda juga akan berada dalam sebuah masalah.
Jika Anda meragukan diri sendiri atau membiarkan orang lain mengkritik Anda, bahkan dengan cara yang tidak lembut adalah hal yang wajar. Itu biasa terjadi pada kebanyakan orang. Namun, hal yang terpenting adalah cara Anda menyikapi setiap kritikan yang masuk. Perhatikanlah hal yang telah Anda lakukan, apakah Anda melakukan hal yang buruk atau tidak. Ketika Anda melakukan kesalahan atau hal yang buruk, Anda dapat memilih kritik terbaik yang berguna untuk penyelesaian masalah tersebut. Namun, ketika Anda telah melakukan hal yang benar dan orang lain tetap mengkritik Anda, abaikanlah. Apalagi jika orang tersebut tidak berada pada ‘arena’ yang serupa dengan Anda.
Pada dasarnya, sebuah kritik adalah hal baik yang dapat membangun Anda ketika kritik tersebut disampaikan oleh orang yang tepat dan di waktu yang tepat. Begitu juga sebaliknya, sebuah kritik malah akan membawa diri Anda terpuruk lebih jauh ketika kritik tersebut disampaikan oleh orang yang tidak tepat di waktu yang tidak tepat.
Featured Career Advice
-
Teamwork & Collaboration
Mendesain Proses Hiring yang Berbeda
-
Leadership
Memimpin Secara Virtual
-
Tips of Management
Investasi yang Sebaiknya Dimiliki Oleh Karyawan
-
Emotional Intelligence
Mindfulness Dalam Kerja
-
Teamwork & Collaboration
Melakukan Kolaborasi Secara Virtual
-
Marketing & Sales
Fitur Live Streaming Sebagai Strategi Sosial Media Marketing
-
Productivity
Aktivitas untuk Mengatasi Kebosanan di Kantor
-
Leadership
Melakukan Delegasi Dalam Bekerja
-
Leadership
Perbedaan Bos dan Leader
-
Enterpreneurship
Mengenal dan Membuat Laporan Keuangan Sederhana
-
Enterpreneurship
Mengenal 6 Tipe Pelanggan Sulit
-
Self Improvement
Keseimbangan Untuk Ibu Bekerja
-
Self Improvement
Berpenampilan Profesional Saat Work From Home
-
Coaching
Sukses Menjadi Staff Admin
-
Marketing & Sales
Mengenal Marketing B2P, Pemasaran dengan Karakteristik Individu
-
Happiness
Quality Time dengan Pasangan yang Sibuk Bekerja? Bisa!
-
Productivity
Time Blocking, Meningkatkan Produktivitas dengan Manajemen Waktu
-
Productivity
Work From Home, Mengenal Budaya Kerja Baru
-
Tips of Management
Perencanaan Kerja di Tahun yang Baru
-
Emotional Intelligence
Cara Mengatasi Burnout
-
Enterpreneurship
Mengenal Copyright
-
Tips of Management
Jenis Asuransi yang Diperlukan oleh Pekerja
-
Marketing & Sales
Dari Pengertian Hingga Strategi Digital Marketing
-
Resume & Interviewing
Cara Membuat CV yang Menarik HRD!
-
Productivity
Menerapkan Grit di Tempat Kerja
-
Motivation
Memahami Resesi. Apa Resesi Itu Sebenarnya?
-
Generation Millenials & Z
Kian Minimalis untuk Rumah ala Milenial
-
Self Improvement
Menghadapi Quarter Life Crisis
-
Generation Millenials & Z
Menariknya Kerja di Startup!
-
Tips of Management
Mempersiapkan Dana Darurat untuk Peristiwa Tak Terduga
-
E-learning
Kartu Prakerja dan Pelatihan Online
-
Self Improvement
7 Tips Beradaptasi di Lingkungan Kerja Baru
-
Productivity
Semakin Produktif dengan Makanan Sehat
-
Communication
Komunikasi Bisnis: Verbal & Non-verbal
-
Leadership
Kepemimpinan di Masa Krisis (Leadership in Crisis Time)
-
Generation Millenials & Z
Parenting Gaya Millennials
-
Motivation
3 Tips Never Give Up
-
Motivation
Sumber dan Faktor yang Menghilangkan Gairah Kerja
-
Self Improvement
Bekerja di Luar Passion? Siapa Takut!
-
Self Improvement
Pengertian Tidur, Manfaat Tidur, Serta Hubungan Antara Tidur dan Kinerja
-
Leadership
Budaya Organisasi: Pengertian, Fungsi, Jenis dan Karakteristiknya
-
Leadership
Etika Bisnis: Definisi, Tujuan, Contoh dan Manfaatnya dalam Perusahaan
-
Self Improvement
Pengertian Hutang dan 8 Cara Mengelola Hutang secara Efektif
-
Self Improvement
Pengertian Kartu Kredit dan 20 Cara Menggunakannya Secara Efektif
-
Self Improvement
Kerja Online: Pengertian, Manfaat dan Contoh Kerja Online
-
Self Improvement
Kerja Sampingan: Definisi, Manfaat dan Mengapa Ini Penting untuk Karyawan?
-
Leadership
Integritas: Pengertian, Contoh, Kebiasaan dan Cara Membentuknya
-
Enterpreneurship
Usaha Rumahan: Definisi, Kelebihan dan Kekurangan, serta Hal yang Perlu Disiapkan
-
Enterpreneurship
10 Pertimbangan Sebelum Membeli Bisnis Waralaba
-
Self Improvement
Manajemen Keuangan, Manfaat dan Tips Manajemen Keuangan untuk Karyawan
-
Leadership
Pengertian Manajemen, Tujuan Manajemen dan Keterampilan Manajemen
-
Generation Millenials & Z
Generasi Milenial, Fakta Generasi Milenial dan Tantangan Generasi Milenial
-
Mindset
Pengertian dan Manfaat Positive Thinking, serta Bagaimana Ini dapat Mengubah Hidup Kita?
-
Marketing & Sales
Negosiasi, Ciri-Ciri Negosiasi dan Contoh Negosiasi
-
Communication
Apa Saja Unsur-Unsur Komunikasi yang Perlu Kita Ketahui?
-
Leadership
Pengertian Fungsi Kepemimpinan dan 15 Fungsi Kepemimpinan
-
Communication
Pengertian Komunikasi secara Umum dan Tujuan Komunikasi
-
Self Improvement
Apa Itu Tujuan Hidup dan Bagaimana Mencari Tujuan Hidup?
-
Motivation
6 Langkah Utama untuk Tetap Mempertahankan Motivasi Hidup
-
Innovation
Pengertian Inovasi, Manfaat Inovasi, Tujuan Inovasi dan 5 Mitos Inovasi