
Semakin Produktif dengan Makanan Sehat
By STUDiLMU Editor
Apa Itu Makanan Sehat?
Apakah terbayang oleh kita bahwa pekerjaan yang kita lakukan sehari-hari itu bisa jadi berbahaya bagi tubuh jika kita tidak mengonsumsi makanan sehat? Makan sehat ada berbagai macam, antara lain: makanan sehat untuk ibu hamil, makanan sehat untuk diet, makanan sehat untuk jantung, makanan sehat untuk anak, makanan sehat untuk ibu menyusui, dan lain-lain.
Di artikel ini, kita akan bahas tentang makanan sehat dan bergizi untuk pekerja. Sebagai seorang pekerja, makanan sehat dan bergizi sangatlah penting untuk tubuh kita. Supaya lebih produktif dalam bekerja, ada beberapa jenis makanan sehat yang baik untuk dikonsumsi. Tetapi tahukah Anda apa sebenarnya yang dimaksud makanan sehat itu? Makanan sehat adalah makanan yang mengandung nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh kita. Tubuh membutuhkan berbagai macam nutrisi agar tetap sehat dan fit agar pertumbuhan dan metabolism dapat berjalan dengan optimal. Makanan yang sehat memiliki gizi yang seimbang yaitu kandungan protein, lemak, karbohidrat dan vitamin.
Sebagai pekerja kita bisa memilih jenis-jenis makanan sehat agar kita bisa konsumsi dengan sangat teratur. Ada beberapa makanan sehat yang cocok untuk kita sebagai pekerja yaitu:
Makanan Sehat: Sayur-sayuran
Sayur memiliki banyak vitamin dan nutrisi untuk tubuh kita. Selain itu, sayur juga sumber protein, sangat cocok untuk kita para pekerja agar bisa membuat kondisi badan kita tetap sehat dan produktif. Sayur-sayuran yang cocok untuk kita konsumsi diantaranya wortel, brokoli, bayam, jagung dan jamur.
a. Wortel
Sangat baik untuk tubuh kita, jika kita selalu mengonsumsi wortel setiap hari, karena wortel memiliki bahan baku vitamin A yaitu Beta-karoten. Wortel ini sangat penting juga untuk tubuh dalam fungsi pertumbuhan, terutama membangun sitem kekebalan tubuh dan melindungi sel-sel dari kerusakan. Kita pun tahu bahwa wortel sangat baik untuk kesehatan mata. Dengan vitamin A yang terkandung didalamnya, mengkonsumsi wortel sangat baik untuk penglihatan mata kita dan bisa meningkatkan pandangan jarak jauh. Sebagai pekerja yang sering membutuhkan konsentrasi dan fokus saat bekerja di depan laptop, mengonsumsi wortel sangatlah bermanfaat.
b. Brokoli
Sayuran ini memiliki nutrisi yang banyak di dalamnya, vitamin C dan serat makanan. Untuk memelihara kesehatan jantung dan pembuluh darah, brokoli bagus karena kandungan serat, antioksidan dan kalium di dalam brokoli. Ini akan membuat tubuh kita agar lebih stabil dan fokus dalam bekerja.
Featured Career Advice
-
Communication
Microsoft Teams untuk Berkolaborasi Digital
-
Communication
Melakukan Rapat Virtual dengan Microsoft Teams
-
Tips of Management
Tips menjalin relasi dengan banyak orang di LinkedIn Group
-
Tips of Management
Ide Konten yang Menginspirasi untuk Halaman LinkedIn Anda
-
Tips of Management
Tips Membuat Artikel di LinkedIn
-
Tips of Management
Optimalisasi Kinerja Komputer/Laptop dengan Defragment dan Clear Temp Folders
-
Productivity
Strategi yang Tepat untuk Pengambilan Barang (Picking) di Warehouse
-
Productivity
Proses-Proses dalam Warehouse Management
-
Productivity
Mengoptimalkan Fungsi Warehouse
-
Productivity
Mengenal Warehouse Management System
-
Productivity
Jenis-Jenis Warehouse
-
Mindset
Karakteristik Budaya Kerja Jepang
-
Tips of Management
Sukses Berjualan di TikTok Shop
-
Tips of Management
10 Ide Konten TikTok Menarik
-
Marketing & Sales
Jenis-Jenis Struktur Pembelian
-
Tips of Management
Memilih Supplier yang Tepat dalam Manajemen Pembelian
-
Tips of Management
Manajemen Pembelian
-
E-learning
Pelatihan Tatap Muka Vs E-learning: Peran HR yang Makin Krusial di Era Digital
-
E-learning
Mengapa Online Learning merupakan The Future of Education
-
Innovation
Dunia Telah Berubah ke Arah Digital
-
Tips of Management
Memaksimalkan Pengembangan Karyawan Dengan Menggunakan Metode Online
-
Tips of Management
Kunci Sukses dalam Menjalankan Bisnis
-
Self Improvement
Apa itu Ketajaman Bisnis (Business Acumen)?
-
Productivity
Mengoptimalkan Kinerja Laptop Untuk Bekerja Lebih Produktif
-
Marketing & Sales
SPIN Selling sebagai Senjata Penjualan B2B yang Efektif
-
Marketing & Sales
Memilih Metode Penjualan yang Tepat
-
Productivity
Menyajikan Data Secara Visual Agar Lebih Mudah Dipahami
-
Self Improvement
Menerima Umpan Balik (Feedback)
-
Self Improvement
Analisis Persoalan Potensial
-
Self Improvement
Tindakan Pencegahan (Preventive Action)
-
Self Improvement
Rencana Darurat (Contingency Plan)
-
Self Improvement
Pentingnya Membangun Kesan Pertama (First Impression) yang Baik
-
Productivity
Musik Meningkatkan Produktivitas
-
Productivity
Rutinitas Pagi Pekerja Sukses
-
E-learning
Dampak Perkembangan Gadget di Kehidupan Manusia
-
Productivity
Meningkatkan Produktivitas dengan Teknik Pomodoro
-
Tips of Management
Membuat Laporan dengan Efektif Menggunakan Pivot Table
-
E-learning
Tipe-tipe Kecerdasan Manusia
-
E-learning
Meningkatkan Daya Ingat
-
E-learning
Menciptakan Suasana yang Nyaman dalam Belajar
-
E-learning
Meningkatkan Kecepatan Belajar dengan Meningkatkan Fokus
-
E-learning
Musik Memperkuat Konsentrasi dan Fokus
-
E-learning
Pentingnya Mindset untuk Membangun Sukses
-
Tips of Management
Memahami Supply Chain Management
-
Communication
Presentasi Dengan Menggunakan Teknik Storytelling
-
Communication
Fungsi dan Manfaat dari Storytelling dalam Komunikasi
-
Communication
Apa Itu Storytelling
-
E-learning
Mengenal Sistem Manajemen Mutu ISO 9001:2015
-
Tips of Management
7 Langkah Mudah Membuat Mind Map
-
Tips of Management
Mengenal Jenis-Jenis Mind Map
-
Tips of Management
Permudah Pekerjaan Anda dengan Mind Map
-
E-learning
Etika di dalam Kegiatan Belajar-mengajar Melalui Zoom yang Harus Anda Ketahui!
-
E-learning
Fitur-fitur Zoom untuk Pembelajaran Menjadi Lebih Menarik!
-
Generation Millenials & Z
Membuat Lingkungan Kerja yang Baik untuk Generasi Millenial dan Gen Z
-
Generation Millenials & Z
Berbagai Generasi di Tempat Kerja
-
Generation Millenials & Z
Menciptakan Keceriaan Lintas Generasi di Tempat Kerja
-
Generation Millenials & Z
Menghadapi Generation Gap di Lingkungan Kerja
-
Emotional Intelligence
Menghadapi Tipe Orang Negatif di Lingkungan Kerja
-
Emotional Intelligence
Mengenal Tipe Orang yang Sulit, Si Tank.
-
Emotional Intelligence
Tips Menghadapi Tipe Orang yang Sulit