
Semakin Produktif dengan Makanan Sehat
By STUDiLMU Editor
Apa Itu Makanan Sehat?
Apakah terbayang oleh kita bahwa pekerjaan yang kita lakukan sehari-hari itu bisa jadi berbahaya bagi tubuh jika kita tidak mengonsumsi makanan sehat? Makan sehat ada berbagai macam, antara lain: makanan sehat untuk ibu hamil, makanan sehat untuk diet, makanan sehat untuk jantung, makanan sehat untuk anak, makanan sehat untuk ibu menyusui, dan lain-lain.
Di artikel ini, kita akan bahas tentang makanan sehat dan bergizi untuk pekerja. Sebagai seorang pekerja, makanan sehat dan bergizi sangatlah penting untuk tubuh kita. Supaya lebih produktif dalam bekerja, ada beberapa jenis makanan sehat yang baik untuk dikonsumsi. Tetapi tahukah Anda apa sebenarnya yang dimaksud makanan sehat itu? Makanan sehat adalah makanan yang mengandung nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh kita. Tubuh membutuhkan berbagai macam nutrisi agar tetap sehat dan fit agar pertumbuhan dan metabolism dapat berjalan dengan optimal. Makanan yang sehat memiliki gizi yang seimbang yaitu kandungan protein, lemak, karbohidrat dan vitamin.
Sebagai pekerja kita bisa memilih jenis-jenis makanan sehat agar kita bisa konsumsi dengan sangat teratur. Ada beberapa makanan sehat yang cocok untuk kita sebagai pekerja yaitu:
Makanan Sehat: Sayur-sayuran
Sayur memiliki banyak vitamin dan nutrisi untuk tubuh kita. Selain itu, sayur juga sumber protein, sangat cocok untuk kita para pekerja agar bisa membuat kondisi badan kita tetap sehat dan produktif. Sayur-sayuran yang cocok untuk kita konsumsi diantaranya wortel, brokoli, bayam, jagung dan jamur.
a. Wortel
Sangat baik untuk tubuh kita, jika kita selalu mengonsumsi wortel setiap hari, karena wortel memiliki bahan baku vitamin A yaitu Beta-karoten. Wortel ini sangat penting juga untuk tubuh dalam fungsi pertumbuhan, terutama membangun sitem kekebalan tubuh dan melindungi sel-sel dari kerusakan. Kita pun tahu bahwa wortel sangat baik untuk kesehatan mata. Dengan vitamin A yang terkandung didalamnya, mengkonsumsi wortel sangat baik untuk penglihatan mata kita dan bisa meningkatkan pandangan jarak jauh. Sebagai pekerja yang sering membutuhkan konsentrasi dan fokus saat bekerja di depan laptop, mengonsumsi wortel sangatlah bermanfaat.
b. Brokoli
Sayuran ini memiliki nutrisi yang banyak di dalamnya, vitamin C dan serat makanan. Untuk memelihara kesehatan jantung dan pembuluh darah, brokoli bagus karena kandungan serat, antioksidan dan kalium di dalam brokoli. Ini akan membuat tubuh kita agar lebih stabil dan fokus dalam bekerja.
Featured Career Advice
-
Self Improvement
Berpenampilan Profesional Saat Work From Home
-
Coaching
Sukses Menjadi Staff Admin
-
Marketing & Sales
Mengenal Marketing B2P, Pemasaran dengan Karakteristik Individu
-
Happiness
Quality Time dengan Pasangan yang Sibuk Bekerja? Bisa!
-
Productivity
Time Blocking, Meningkatkan Produktivitas dengan Manajemen Waktu
-
Productivity
Work From Home, Mengenal Budaya Kerja Baru
-
Tips of Management
Perencanaan Kerja di Tahun yang Baru
-
Emotional Intelligence
Cara Mengatasi Burnout
-
Enterpreneurship
Mengenal Copyright
-
Tips of Management
Jenis Asuransi yang Diperlukan oleh Pekerja
-
Marketing & Sales
Dari Pengertian Hingga Strategi Digital Marketing
-
Resume & Interviewing
Cara Membuat CV yang Menarik HRD!
-
Productivity
Menerapkan Grit di Tempat Kerja
-
Motivation
Memahami Resesi. Apa Resesi Itu Sebenarnya?
-
Generation Millenials & Z
Kian Minimalis untuk Rumah ala Milenial
-
Self Improvement
Menghadapi Quarter Life Crisis
-
Generation Millenials & Z
Menariknya Kerja di Startup!
-
Tips of Management
Mempersiapkan Dana Darurat untuk Peristiwa Tak Terduga
-
E-learning
Kartu Prakerja dan Pelatihan Online
-
Self Improvement
7 Tips Beradaptasi di Lingkungan Kerja Baru
-
Productivity
Semakin Produktif dengan Makanan Sehat
-
Communication
Komunikasi Bisnis: Verbal & Non-verbal
-
Leadership
Kepemimpinan di Masa Krisis (Leadership in Crisis Time)
-
Generation Millenials & Z
Parenting Gaya Millennials
-
Motivation
3 Tips Never Give Up
-
Motivation
Sumber dan Faktor yang Menghilangkan Gairah Kerja
-
Self Improvement
Bekerja di Luar Passion? Siapa Takut!
-
Self Improvement
Pengertian Tidur, Manfaat Tidur, Serta Hubungan Antara Tidur dan Kinerja
-
Leadership
Budaya Organisasi: Pengertian, Fungsi, Jenis dan Karakteristiknya
-
Leadership
Etika Bisnis: Definisi, Tujuan, Contoh dan Manfaatnya dalam Perusahaan
-
Self Improvement
Pengertian Hutang dan 8 Cara Mengelola Hutang secara Efektif
-
Self Improvement
Pengertian Kartu Kredit dan 20 Cara Menggunakannya Secara Efektif
-
Self Improvement
Kerja Online: Pengertian, Manfaat dan Contoh Kerja Online
-
Self Improvement
Kerja Sampingan: Definisi, Manfaat dan Mengapa Ini Penting untuk Karyawan?
-
Leadership
Integritas: Pengertian, Contoh, Kebiasaan dan Cara Membentuknya
-
Enterpreneurship
Usaha Rumahan: Definisi, Kelebihan dan Kekurangan, serta Hal yang Perlu Disiapkan
-
Enterpreneurship
10 Pertimbangan Sebelum Membeli Bisnis Waralaba
-
Self Improvement
Manajemen Keuangan, Manfaat dan Tips Manajemen Keuangan untuk Karyawan
-
Leadership
Pengertian Manajemen, Tujuan Manajemen dan Keterampilan Manajemen
-
Generation Millenials & Z
Generasi Milenial, Fakta Generasi Milenial dan Tantangan Generasi Milenial
-
Mindset
Pengertian dan Manfaat Positive Thinking, serta Bagaimana Ini dapat Mengubah Hidup Kita?
-
Marketing & Sales
Negosiasi, Ciri-Ciri Negosiasi dan Contoh Negosiasi
-
Communication
Apa Saja Unsur-Unsur Komunikasi yang Perlu Kita Ketahui?
-
Leadership
Pengertian Fungsi Kepemimpinan dan 15 Fungsi Kepemimpinan
-
Communication
Pengertian Komunikasi secara Umum dan Tujuan Komunikasi
-
Self Improvement
Apa Itu Tujuan Hidup dan Bagaimana Mencari Tujuan Hidup?
-
Motivation
6 Langkah Utama untuk Tetap Mempertahankan Motivasi Hidup
-
Innovation
Pengertian Inovasi, Manfaat Inovasi, Tujuan Inovasi dan 5 Mitos Inovasi
-
Communication
Komunikasi adalah Fungsi Kepemimpinan Inti Para Pemimpin
-
Leadership
Apa Saja Teori Kepemimpinan yang Penting untuk Kita Ketahui?
-
Communication
5 Langkah dalam Komunikasi Efektif selama Krisis
-
Marketing & Sales
Pengertian Ekuitas Merek dan Keutamaannya
-
Communication
Contoh Komunikasi Verbal dan Non-verbal dalam Dunia Kerja
-
Communication
Mengenal Fungsi Komunikasi dan 4 Contohnya dalam Bisnis
-
Leadership
Pengertian Kepemimpinan secara Umum dan 6 Jenis Kepemimpinan
-
Leadership
Mengenal Gaya Kepemimpinan dalam Organisasi dan 5 Keutamaannya
-
Teamwork & Collaboration
Apa Itu Keterampilan Sosial dalam Kerjasama Tim?
-
Teamwork & Collaboration
Apa Itu Kerjasama Tim? dan Bagaimana Perusahaan Mendorongnya?
-
Leadership
Apa itu Etika Bisnis? dan 6 Cara Menulis Kode Etik untuk Bisnis
-
Emotional Intelligence
3 Alasan Mengapa Millennial Fokus Pada Kecerdasan Emosional