
Productivity
8 Kebiasaan Orang Sukses sebelum Pukul 08.00
By STUDiLMU Editor
Hari yang hebat dimulai dengan pagi yang hebat juga. Apakah rekan pembaca Career Advice setuju dengan hal ini? Cara kita memulai hari akan memengaruhi sepanjang harinya. Untuk itu, sangatlah perlu memulai hari dengan cara yang tepat.
Bagaimana rekan pembaca memulai hari? Apakah Anda berolahraga, bermeditasi atau membaca? Tidak banyak orang yang berinvestasi pada kegiatan pagi hari. Mereka hanya bangun, mandi dan menjalani hari. Padahal, jika kita memulai pagi dengan cara hebat, maka hari kita juga akan berlangsung hebat.
Penelitian juga membuktikan bahwa orang-orang yang bangun pagi lebih awal justru akan menghasilkan kinerja yang lebih baik daripada harus bekerja lembur hingga larut malam. Mereka yang bangun lebih awal adalah orang yang lebih menyenangkan, lebih teliti dan lebih bahagia.
Ada banyak hal baik yang dapat dilakukan di pagi hari. Kali ini, kita akan melihat kebiasaan orang sukses yang dilakukan sebelum pukul 08.00. Kira-kira apa sajakah yang mereka lakukan di pagi hari? Yuk, kita simak 8 kebiasaan orang sukses sebelum pukul 08.00.
1. Minum air lemon.
Minum air lemon segera setelah bangun dapat meningkatkan energi secara fisik dan juga mental. Minum air lemon di pagi hari dapat membantu penyerapan nutrisi sepanjang hari. Pastikan bahwa perut kita benar-benar berada dalam keadaan kosong. Lalu, beri jarak 15-30 menit dengan sarapan. Nah, ini bisa menjadi waktu yang tepat untuk berolahraga.
Buah lemon mengandung banyak nutrisi baik seperti potassium, vitamin C dan zat antioksidan. Jika kita minum air lemon di pagi hari pastinya akan banyak manfaat yang didapat. Yuk, kita biasakan diri minum air lemon segera setelah bangun.
2. Berolahraga.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang-orang yang memulai hari dengan berolahraga akan jauh lebih kompeten dalam bidang sosial, akademis dan juga bidang atletik. Mereka juga memiliki penampilan yang jauh lebih baik dan energi positif yang lebih besar.
Saat kita berolahraga setidaknya selama 10 menit, tubuh kita akan mengeluarkan GABA, sebuah neurotransmiter yang membuat otak kita lebih tenang dan mampu mengendalikan diri secara penuh. Kita pasti ingin memiliki energi yang penuh dan positif serta kemampuan untuk mengendalikan diri. Jadi, jangan lupa berolahraga di pagi hari ya, rekan pembaca.
3. Tidak terhubung.
Apa yang rekan pembaca lakukan pertama kali saat membuka mata? Apakah Anda langsung meraih ponsel, memeriksa email dan pesan masuk, atau bahkan berselancar di media sosial? Sebaiknya kita tidak melakukan hal ini.
Mengapa? Karena menghubungkan diri dengan gadget di pagi hari, akan mengurangi tingkat fokus dan kita akan lebih fokus pada orang lain. Dengan begitu, akan lebih baik jika kita memulai hari dengan hal-hal yang lebih menenangkan dan positif.
4. Sarapan makanan sehat.
Sarapan pagi juga menjadi hal yang dipertimbangkan oleh para orang sukses. Mereka percaya bahwa melewatkan sarapan, bukanlah hal yang baik untuk kesehatan dan produktivitas.
Sarapan pagi membantu stabilitas kita sepanjang hari. Kita akan lebih berenergi, memiliki kadar gula yang stabil dan terhindar dari rasa lapar saat bekerja. Selain itu, sarapan pagi juga dapat menjauhkan kita dari obesitas. Pastikan bahwa makanan yang dikonsumsi adalah makanan-makananan sehat ya, rekan pembaca.
Makanan yang sehat akan membuat kita lebih produktif dan memiliki suasana hati yang lebih baik. Makanan sehat memberikan kita energi, meningkatkan kemampuan memori jangka pendek dan menambah konsentrasi dalam jangka waktu yang lama.
5. Mempraktikkan mindfulness.
Kita semua tahu bahwa mindfulness merupakan cara yang tepat untuk menenangkan diri dan mendapatkan motivasi. Mindfulness juga membantu kita menghilangkan stres, meningkatkan fokus, meningkatkan kreativitas dan juga meningkatkan kecerdasan emosional.
Orang sukses selalu melakukan mindfulness di pagi sebelum memulai aktivitas mereka. Mereka tahu bahwa pekerjaannya menuntut produktivitas dan fokus yang tinggi sepanjang hari. Mindfulness juga benar-benar memampukan mereka mendapatkan produktivitas dan fokus.
6. Menentukan tujuan.
Yang tidak kalah penting untuk dilakukan setiap pagi sebelum memulai hari adalah menetapkan tujuan. Jika kita memiliki tujuan, kita akan mengetahui jelas hal-hal yang harus dilakukan.
Buatlah tujuan yang spesifik, jelas dan dapat dicapai. Perencanaan yang disusun dengan hati-hati membantu kita mencapai tujuan tersebut. Nah, menetapkan tujuan lebih baik dilakukan setelah mempraktikkan mindfulness. Dengan begitu, kita dapat menyusun tujuan dengan kondisi pikiran yang jernih dan tingkat fokus yang tinggi.
7. Membuat tujuan-tujuan yang realistis.
Setelah menentukan tujuan, kita harus memastikan bahwa tujuan tersebut benar-benar realistis. Jika tidak, maka tidak ada gunanya kita menetapkan tujuan-tujuan tersebut.
Misalnya, kita menuliskan tujuan pada hari itu, “Saya akan menyelesaikan artikel.” Ini merupakan tujuan yang tidak jelas dan realistis. Bagaimana kita dapat menyelesaikan artikel tersebut? Akan lebih baik jika kita menuliskan “Saya akan menyelesaikan artikel dengan menyelesaikan satu per satu bagian dari 3 bagian yang ada. Saya akan menyelesaikannya selama satu jam.”
Nah, tujuan itu terdengar lebih realistis dan jelas, bukan? Sekarang kita memiliki gambaran yang jelas tentang apa yang harus dilakukan dan banyaknya waktu yang diperlukan. Dengan begitu, kita akan lebih mudah mencapainya.
8. Katakan tidak
‘Tidak’ merupakan kata sederhana yang memiliki kekuatan luar biasa. Ini dapat melindungi waktu pagi yang berharga. Jika harus mengatakan tidak, jangan mengganti dengan kalimat lain seperti, “Saya rasa saya tidak bisa,” atau “Saya tidak yakin.”
Misalnya, kita tergoda untuk langsung memeriksa email atau Facebook. Katakan tidak untuk hal itu dan lakukan hal lain yang lebih membuat kita tenang. Tentu, ini akan membuat kita terhindar dari stres dan bahkan depresi.
Itulah 8 kebiasaan orang sukses sebelum pukul 08.00. Menentukan hal-hal yang dilakukan di pagi hari merupakan hal penting karena itu akan memengaruhi keseluruhan hari. Semoga artikel ini dapat menginspirasi rekan pembaca untuk lebih baik lagi memanfaatkan waktu berharga Anda di pagi hari.
Featured Career Advice
-
Enterpreneurship
Mengenal 6 Tipe Pelanggan Sulit
-
Self Improvement
Keseimbangan Untuk Ibu Bekerja
-
Self Improvement
Berpenampilan Profesional Saat Work From Home
-
Coaching
Sukses Menjadi Staff Admin
-
Marketing & Sales
Mengenal Marketing B2P, Pemasaran dengan Karakteristik Individu
-
Happiness
Quality Time dengan Pasangan yang Sibuk Bekerja? Bisa!
-
Productivity
Time Blocking, Meningkatkan Produktivitas dengan Manajemen Waktu
-
Productivity
Work From Home, Mengenal Budaya Kerja Baru
-
Tips of Management
Perencanaan Kerja di Tahun yang Baru
-
Emotional Intelligence
Cara Mengatasi Burnout
-
Enterpreneurship
Mengenal Copyright
-
Tips of Management
Jenis Asuransi yang Diperlukan oleh Pekerja
-
Marketing & Sales
Dari Pengertian Hingga Strategi Digital Marketing
-
Resume & Interviewing
Cara Membuat CV yang Menarik HRD!
-
Productivity
Menerapkan Grit di Tempat Kerja
-
Motivation
Memahami Resesi. Apa Resesi Itu Sebenarnya?
-
Generation Millenials & Z
Kian Minimalis untuk Rumah ala Milenial
-
Self Improvement
Menghadapi Quarter Life Crisis
-
Generation Millenials & Z
Menariknya Kerja di Startup!
-
Tips of Management
Mempersiapkan Dana Darurat untuk Peristiwa Tak Terduga
-
E-learning
Kartu Prakerja dan Pelatihan Online
-
Self Improvement
7 Tips Beradaptasi di Lingkungan Kerja Baru
-
Productivity
Semakin Produktif dengan Makanan Sehat
-
Communication
Komunikasi Bisnis: Verbal & Non-verbal
-
Leadership
Kepemimpinan di Masa Krisis (Leadership in Crisis Time)
-
Generation Millenials & Z
Parenting Gaya Millennials
-
Motivation
3 Tips Never Give Up
-
Motivation
Sumber dan Faktor yang Menghilangkan Gairah Kerja
-
Self Improvement
Bekerja di Luar Passion? Siapa Takut!
-
Self Improvement
Pengertian Tidur, Manfaat Tidur, Serta Hubungan Antara Tidur dan Kinerja
-
Leadership
Budaya Organisasi: Pengertian, Fungsi, Jenis dan Karakteristiknya
-
Leadership
Etika Bisnis: Definisi, Tujuan, Contoh dan Manfaatnya dalam Perusahaan
-
Self Improvement
Pengertian Hutang dan 8 Cara Mengelola Hutang secara Efektif
-
Self Improvement
Pengertian Kartu Kredit dan 20 Cara Menggunakannya Secara Efektif
-
Self Improvement
Kerja Online: Pengertian, Manfaat dan Contoh Kerja Online
-
Self Improvement
Kerja Sampingan: Definisi, Manfaat dan Mengapa Ini Penting untuk Karyawan?
-
Leadership
Integritas: Pengertian, Contoh, Kebiasaan dan Cara Membentuknya
-
Enterpreneurship
Usaha Rumahan: Definisi, Kelebihan dan Kekurangan, serta Hal yang Perlu Disiapkan
-
Enterpreneurship
10 Pertimbangan Sebelum Membeli Bisnis Waralaba
-
Self Improvement
Manajemen Keuangan, Manfaat dan Tips Manajemen Keuangan untuk Karyawan
-
Leadership
Pengertian Manajemen, Tujuan Manajemen dan Keterampilan Manajemen
-
Generation Millenials & Z
Generasi Milenial, Fakta Generasi Milenial dan Tantangan Generasi Milenial
-
Mindset
Pengertian dan Manfaat Positive Thinking, serta Bagaimana Ini dapat Mengubah Hidup Kita?
-
Marketing & Sales
Negosiasi, Ciri-Ciri Negosiasi dan Contoh Negosiasi
-
Communication
Apa Saja Unsur-Unsur Komunikasi yang Perlu Kita Ketahui?
-
Leadership
Pengertian Fungsi Kepemimpinan dan 15 Fungsi Kepemimpinan
-
Communication
Pengertian Komunikasi secara Umum dan Tujuan Komunikasi
-
Self Improvement
Apa Itu Tujuan Hidup dan Bagaimana Mencari Tujuan Hidup?
-
Motivation
6 Langkah Utama untuk Tetap Mempertahankan Motivasi Hidup
-
Innovation
Pengertian Inovasi, Manfaat Inovasi, Tujuan Inovasi dan 5 Mitos Inovasi
-
Communication
Komunikasi adalah Fungsi Kepemimpinan Inti Para Pemimpin
-
Leadership
Apa Saja Teori Kepemimpinan yang Penting untuk Kita Ketahui?
-
Communication
5 Langkah dalam Komunikasi Efektif selama Krisis
-
Marketing & Sales
Pengertian Ekuitas Merek dan Keutamaannya
-
Communication
Contoh Komunikasi Verbal dan Non-verbal dalam Dunia Kerja
-
Communication
Mengenal Fungsi Komunikasi dan 4 Contohnya dalam Bisnis
-
Leadership
Pengertian Kepemimpinan secara Umum dan 6 Jenis Kepemimpinan
-
Leadership
Mengenal Gaya Kepemimpinan dalam Organisasi dan 5 Keutamaannya
-
Teamwork & Collaboration
Apa Itu Keterampilan Sosial dalam Kerjasama Tim?
-
Teamwork & Collaboration
Apa Itu Kerjasama Tim? dan Bagaimana Perusahaan Mendorongnya?