Apakah rekan pembaca selalu bekerja di hadapan layar komputer? Pekerjaan mungkin menuntut kita untuk duduk dan menatap layar komputer terus menerus, menghadiri sebuah rapat yang panjang, melakukan sebuah telekonferens, menawarkan barang atau jasa kepada klien atau bahkan berada di kantor dalam jangka waktu yang lama.
Saat bekerja, mengerjakan rutinitas yang dimiliki dapat membuat kita merasa bosan, jenuh dan tidak bahagia. Saat merasa tidak bahagia, kita tidak akan menjadi produktif. Lalu, apa yang harus dilakukan?
Setiap kali menyadari bahwa kita berada dalam mode ‘tidak produktif,’ maka kita harus menemukan cara ampuh yang dapat membuat kita menjadi lebih produktif. Kita harus berusaha meningkatkan suasana hati dan mendapatkan kembali kebahagiaan. Dengan begitu, kita akan
kembali fokus dan kembali bersemangat.
Nah, rekan pembaca pada artikel kali ini, kita akan melihat 3 cara ampuh yang dapat meningkatkan produktivitas kerja dan kebahagiaan sekalipun kita mengalami
tekanan yang berat di tempat kerja.
1. Berjalan-jalan setidaknya selama 15 menit.
Saya yakin bahwa kita semua tidak asing dengan nama Steve Jobs. Ya, seorang pendiri perusahaan terkenal dan mendunia. Setiap kali bekerja, beliau selalu mengajak rekan kerja bahkan rekan bisnisnya untuk berjalan-jalan di sekitar tempat tinggalnya.
Beliau percaya bahwa udara yang segar dan latihan singkat tersebut dapat menstimulasi ide-ide kreatif. Hasil penelitian pun juga setuju dengan hal ini. Melakukan latihan singkat sambil menghirup udara segar mampu membuat kita memandang suatu hal dari sudut yang berbeda. Ini jauh lebih efektif daripada menghabiskan waktu di ruang rapat dan membahas permasalahan yang ada.
Berjalan-jalan juga baik untuk sistem
kesehatan dan kekebalan tubuh, seperti menyehatkan jantung, menjauhkan kita dari penyakit diabetes, mengurangi nyeri sendi dan menurunkan berat badan. Selain itu, juga kita dapat meningkatkan kemampuan otak.
Nah, rekan pembaca dapat mencoba strategi ini lho. Coba deh untuk
mengadakan rapat dengan tim sambil berjalan dan menghirup udara segar. Ini pasti akan menjadi sesuatu yang lebih menyenangkan dan menyegarkan. Anda pasti akan heran dengan ide-ide cemerlang yang akan bermunculan.
Lagipula, bukankah sinar matahari mengandung vitamin D yang baik bagi kita? Selain berguna bagi kesehatan tulang, ternyata vitamin D juga dapat menjernihkan pikiran kita. Apakah rekan-rekan tertarik untuk mencobanya?
2. Membaca buku-buku bisnis yang inspiratif.
Seperti yang kita ketahui, para pengusaha sukses dan para CEO terkenal selalu meluangkan waktu untuk membaca. Membaca merupakan hal yang dapat membantu kemajuan bisnis bahkan mencapai kesuksesan yang diimpikan.
Ada sebuah pepatah yang mengatakan bahwa “Membaca adalah jendela dunia.” Jika kita ingin mengetahui apa saja yang sedang berkembang dan diperbincangkan oleh dunia, kita dapat mengetahuinya dengan membaca.
Begitupun di dalam perjalanan karier, membaca adalah salah satu bentuk usaha pembelajaran yang dapat meningkatkan kecerdasan kita, baik kecerdasan intelektual maupun kecerdasan emosional. Nah, jika kita ingin menjadi cerdas dan mencapai kesuksesan, kita harus rajin membaca.
Di era digital yang semakin maju saat ini, orang-orang yang malas membaca buku telah diberikan kemudahan dengan kehadiran audiobook. Audiobook membuat kita tidak perlu membaca halaman demi halaman, kita cukup menggunakan headset dan mendengarkan. Tentu ini memudahkan kita untuk melakukan pembelajaran saat di kereta, di bus atau saat sedang menunggu sesuatu.
Tentukanlah waktu yang paling tepat dalam satu hari untuk membaca. Namun, jangan lupa juga untuk menyediakan bahan bacaan yang tepat ya, rekan pembaca. Awalnya mungkin akan sulit untuk membentuk kebiasaan baik ini, tetapi bukankah dengan latihan menjadikannya sempurna?
Mulailah dengan melakukannya selama 15 menit terlebih dahulu. Rekan pembaca dapat membaca setelah jam makan siang atau di sore hari sambil menenangkan diri. Temukan buku-buku bisnis yang inspiratif. Ini akan membantu memperluas wawasan dan membawa kita keluar dari zona nyaman.
Membaca buku-buku bisnis yang inspiratif juga dapat memotivasi kita untuk menghasilkan hal-hal besar. Saat kita sudah mulai terbiasa, mulailah tambah waktunya menjadi setengah jam.
3. Melakukan meditasi saat bekerja.
Meditasi merupakan cara populer yang terbukti dapat meningkatkan kebahagiaan dan produktivitas. Penelitian menunjukkan bahwa meditasi memiliki peranan penting dalam meningkatkan fokus, produktivitas dan kinerja kita. Banyak orang sukses juga melakukan meditasi sebagai bagian dari jadwal harian mereka.
Setidaknya, meditasi harus dilakukan selama satu jam dalam seminggu. Jadi, kita dapat bermeditasi selama 10 menit setiap harinya. Saat ini, sudah banyak aplikasi yang membantu kita untuk bermeditasi. Meditasi dapat dilakukan di tempat kerja atau di rumah. Tentukan saja tempat yang paling nyaman untuk kita.
Meditasi memampukan kita untuk bangkit dari masalah-masalah yang kita alami di masa lalu. Meditasi juga dapat mengubah suasana hati yang buruk menjadi lebih bahagia. Kebahagiaan memampukan kita untuk menghadapi tantangan dan bekerja dengan lebih cepat.
Sekalipun kita sedang menghadapi masalah yang tidak dapat langsung diselesaikan, kebahagiaan memampukan kita untuk kuat melewatkan tantangan tersebut. Nah, mulai sekarang kita dapat menjadikan meditasi sebagai kebiasaan baik. Dengan begitu, kita akan mendapatkan banyak manfaat yang menunjang perjalanan karier.
Itulah 3 cara ampuh meningkatkan produktivitas kerja dan kebahagiaan. Tingkat produktivitas kita ditentukan oleh kebahagiaan yang kita miliki. Pastikan kita selalu berada dalam suasana hati yang bahagia ya, rekan pembaca. Sehingga, kita akan mampu memberikan usaha terbaik untuk mencapai kesuksesan yang kita impikan.
