
Self Improvement
4 Cara Mengatasi Kecanduan Gadget
By STUDiLMU Editor
Adakah di antara rekan pembaca yang tidak bisa hidup tanpa gadget? Gadget memang memiliki peranan penting dalam kehidupan kita. Informasi apapun dapat ditemukan hanya dengan mengaksesnya melalui internet dan ponsel cerdas yang kita miliki.
Setiap hari bahkan sebagian besar dari waktu yang kita miliki dihabiskan untuk berinteraksi dengan gadget. Kita menjadi kecanduan gadget. Dikit-dikit pegang HP, dikit-dikit pegang tablet. Apakah rekan pembaca juga merasakan hal yang sama?
Teknologi memang telah menjadi gaya hidup kita. Itu adalah hal yang bagus, tetapi kecanduan gadget memiliki dampak buruk bagi kehidupan kita. Kitalah yang seharusnya mengendalikan penggunaan gadget. Coba rekan pembaca perhatikan, setiap gadget memiliki tombol on/off, bukan? Nah, berarti kita memiliki kendali penuh untuk menyalakan bahkan mematikannya.
Lalu, bagaimana kita dapat mengatasi kecanduan gadget?
Mengatasi kecanduan gadget memang bukanlah hal yang mudah. Kita perlu memiliki konsistensi dan keteguhan. Nah, berikut adalah 4 tips yang dapat dilakukan untuk mengatasi kecanduan gadget.
1. Awali hari dengan kegiatan yang bermakna.
Waktu di pagi hari merupakan waktu yang sangat penting. Kita harus memulai hari dengan cara yang bijaksana. Berusahalah untuk tidak langsung berinteraksi dengan teknologi di awal kita memulai hari. Dengan begitu, kita tidak akan menjadi kecanduan dengan gadget sepanjang hari. Tentukan juga waktu tertentu di sore hari untuk melakukan meditasi. Ini membantu kita untuk dapat memfokuskan diri pada hal-hal yang telah dilakukan hari itu dan apa yang perlu dilakukan di esok hari.
2. Matikan gadget pada waktu tertentu.
Tentukan satu waktu tertentu untuk mematikan gadget yang kita miliki, mungkin satu atau dua jam di pagi hari, saat makan siang atau saat makan malam. Kita dapat menentukan waktunya dengan bebas. Yang terpenting adalah kita memiliki kedisiplinan.
3. Gunakan pengatur waktu.
Ada banyak aplikasi online yang membantu kita mengatur waktu yang dimiliki. Gunakan bantuan dari aplikasi tersebut. Saat aplikasi mengingatkan bahwa ini adalah waktu untuk menjauhkan diri dari gadget, patuhi dan segera hentikan interaksi kita dengan gadget.
4. Mengistirahatkan aplikasi tertentu.
Kita dapat mengistirahatkan aplikasi tertentu jika dibutuhkan, misalnya mencopot pemasangan Facebook atau Instagram selama 1 minggu karena kita memiliki laporan yang yang mendesak untuk diselesaikan. Dengan begitu, kita dapat benar-benar fokus pada pekerjaan tersebut dan menyelesaikannya dengan hasil yang maksimal. Jika kita telah menyelesaikan laporan tersebut, kita dapat mengunduh aplikasinya kembali.
Jangan sampai teknologi menguasai kehidupan secara merajalela dan membuat kita melupakan hal-hal penting lainnya. Kita harus bijak dalam menggunakan gadget dan jangan sampai mengalami kecanduan. Mengapa? Berikut adalah 4 manfaat yang didapatkan jika kita menjauhkan diri dari gadget.
1. Menghilangkan rasa iri hati dan dengki.
Penelitian menunjukkan bahwa orang-orang yang sering mengunjungi Facebook memiliki tingkat ketidakpuasan yang lebih tinggi. Tentunya ini bukan berarti bahwa Facebook adalah hal yang negatif. Hanya saja, apa yang orang unggah seringkali membuat kita merasa iri bahkan dengki. Dengan menghindarkan diri dari gadget, kita akan beristirahat dari kehidupan media sosial yang membuat iri dan lebih fokus pada kehidupan pribadi serta melihat bahwa kita memiliki banyak hal yang patut disyukuri.
2. Menghilangkan rasa takut.
Merasa takut merupakan sebuah permasalahan yang seringkali dihadapi manusia di era teknologi saat ini. Media sosial tidak pernah berhenti menampilkan banyak hal yang ada di sekitar. Kita melihat setiap orang memiliki kehidupan yang menarik dan menyenangkan.
Akibatnya, rasa iri hati berkembang menjadi sebuah perasaan takut. Kalau tidak melakukan hal yang sama atau memiliki hal yang sama, kita berpikir bahwa orang lain akan menjauh dari kita karena tidak memiliki kesamaan dengan mereka. Padahal, itu hanya pemikiran yang kita miliki. Nah, jika kita mulai merasa seperti ini, ini adalah waktu yang tepat untuk memutuskan diri dari gadget. Jauhkan diri dari media sosial agar kita lebih bisa menghargai diri sendiri dan apa yang dimiliki.
3. Memberikan kita banyak waktu sendiri.
Jika selalu terhubung dengan gadget, kita tidak memiliki waktu untuk sendiri. Jika memiliki waktu sendiri, kita dapat melakukan hal yang berguna bagi kehidupan. Kita dapat melakukan meditasi. Ini merupakan kesempatan bagus untuk merenung dan mengevaluasi diri. Dengan begitu, kita dapat melihat sejauh mana telah memberikan upaya terbaik dalam mencapai tujuan dan perilaku negatif apa yang masih perlu dihilangkan agar tidak menghambat tujuan yang dimiliki.
4. Kita lebih menikmati hidup.
Jika terus menatap layar, kita tidak benar-benar bisa menikmati hidup yang dimiliki. Pengalaman-pengalaman dalam hidup tidak akan pernah bisa diulang. Jadi, kita harus menggunakannya sebaik mungkin. Habiskan waktu untuk menikmati hidup bersama orang-orang yang dicintai sekalipun hanya melalui perbincangan sederhana. Pastikan bahwa kita benar-benar hadir tanpa harus terganggu oleh gadget dan pemberitahuan-pemberitahuan lainnya. Dengan begitu, kita dapat menikmati setiap momen-momen berharga tersebut.
Nah, itulah 4 cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi kecanduan gadget dan 4 manfaat yang didapatkan jika kita tidak terhubung dengan gadget. Pastikan bahwa kita dapat menggunakan teknologi dengan bijak sehingga tetap dapat menikmati kehidupan yang lebih bermakna ya rekan pembaca.
Featured Career Advice
-
Tips of Management
Membuat Laporan dengan Efektif Menggunakan Pivot Table
-
E-learning
Tipe-tipe Kecerdasan Manusia
-
E-learning
Meningkatkan Daya Ingat
-
E-learning
Menciptakan Suasana yang Nyaman dalam Belajar
-
E-learning
Meningkatkan Kecepatan Belajar dengan Meningkatkan Fokus
-
E-learning
Musik Memperkuat Konsentrasi dan Fokus
-
E-learning
Pentingnya Mindset untuk Membangun Sukses
-
Tips of Management
Memahami Supply Chain Management
-
Communication
Presentasi Dengan Menggunakan Teknik Storytelling
-
Communication
Fungsi dan Manfaat dari Storytelling dalam Komunikasi
-
Communication
Apa Itu Storytelling
-
E-learning
Mengenal Sistem Manajemen Mutu ISO 9001:2015
-
Tips of Management
7 Langkah Mudah Membuat Mind Map
-
Tips of Management
Mengenal Jenis-Jenis Mind Map
-
Tips of Management
Permudah Pekerjaan Anda dengan Mind Map
-
E-learning
Etika di dalam Kegiatan Belajar-mengajar Melalui Zoom yang Harus Anda Ketahui!
-
E-learning
Fitur-fitur Zoom untuk Pembelajaran Menjadi Lebih Menarik!
-
Generation Millenials & Z
Membuat Lingkungan Kerja yang Baik untuk Generasi Millenial dan Gen Z
-
Generation Millenials & Z
Berbagai Generasi di Tempat Kerja
-
Generation Millenials & Z
Menciptakan Keceriaan Lintas Generasi di Tempat Kerja
-
Generation Millenials & Z
Menghadapi Generation Gap di Lingkungan Kerja
-
Emotional Intelligence
Menghadapi Tipe Orang Negatif di Lingkungan Kerja
-
Emotional Intelligence
Mengenal Tipe Orang yang Sulit, Si Tank.
-
Emotional Intelligence
Tips Menghadapi Tipe Orang yang Sulit
-
Happiness
Kekuatan Membantu Sesama dan Bersedekah dalam Dunia Bisnis
-
Self Improvement
Manfaat Koneksi Sosial Dalam Dunia Kerja
-
Self Improvement
Pikiran Positif dan Tingkat Stres
-
Self Improvement
Optimisme, Melihat Hal Baik di Berbagai Kendala
-
Teamwork & Collaboration
Membangun Koneksi dengan Rekan Kerja
-
Self Improvement
Meningkatkan Toleransi Terhadap Stres
-
Self Improvement
Memiliki Ketangguhan Hidup (Resiliensi)
-
Productivity
Kegiatan Sosial Secara Online yang Seru!
-
Tips of Management
Metode Stratifikasi, Cara Mudah untuk Mengklasifikasikan Berbagai Data
-
Tips of Management
Mengenal PICA (Problem Identification and Corrective Action) dalam Pemecahan Masalah
-
Tips of Management
Mengenal Diagram Pareto
-
Customer Service
Pentingnya menjaga Hubungan Baik dengan Pelanggan
-
Customer Service
Meningkatkan Loyalitas Pelanggan dengan Service Excellent
-
Customer Service
Cara untuk Memahami Kebutuhan Pelanggan
-
Customer Service
Cara Terbaik untuk Menangani Keluhan Pelanggan
-
Customer Service
Pentingnya Seorang Customer Service Dapat Mematuhi Penjanjian Dengan Pelanggan
-
Marketing & Sales
Mengenal Aktivitas dan Fungsi Tenaga Penjual Ritel
-
Teamwork & Collaboration
Mendesain Proses Hiring yang Berbeda
-
Leadership
Memimpin Secara Virtual
-
Tips of Management
Investasi yang Sebaiknya Dimiliki Oleh Karyawan
-
Emotional Intelligence
Mindfulness Dalam Kerja
-
Teamwork & Collaboration
Melakukan Kolaborasi Secara Virtual
-
Marketing & Sales
Fitur Live Streaming Sebagai Strategi Sosial Media Marketing
-
Productivity
Aktivitas untuk Mengatasi Kebosanan di Kantor
-
Leadership
Melakukan Delegasi Dalam Bekerja
-
Leadership
Perbedaan Bos dan Leader
-
Enterpreneurship
Mengenal dan Membuat Laporan Keuangan Sederhana
-
Enterpreneurship
Mengenal 6 Tipe Pelanggan Sulit
-
Self Improvement
Keseimbangan Untuk Ibu Bekerja
-
Self Improvement
Berpenampilan Profesional Saat Work From Home
-
Coaching
Sukses Menjadi Staff Admin
-
Marketing & Sales
Mengenal Marketing B2P, Pemasaran dengan Karakteristik Individu
-
Happiness
Quality Time dengan Pasangan yang Sibuk Bekerja? Bisa!
-
Productivity
Time Blocking, Meningkatkan Produktivitas dengan Manajemen Waktu
-
Productivity
Work From Home, Mengenal Budaya Kerja Baru
-
Tips of Management
Perencanaan Kerja di Tahun yang Baru