Logo STUDILMU Career Advice
STUDILMU Career Advice - Cara Sederhana Memecahkan Masalah Saat Tidur

Cara Sederhana Memecahkan Masalah Saat Tidur


STUDILMU Users
by Studilmu Editor

 
Halo pembaca Career Advice, bagaimana kabar Anda? Apakah Anda pernah merasa bahwa kehidupan Anda hanya terdiri dari makan, tidur, memecahkan masalah, dan mengulanginya. Anda mungkin menghabiskan sebagian besar waktu Anda untuk mengatasi tantangan dan memecahkan masalah yang ada, terutama ketika Anda sedang bekerja. Itu belum tentu Anda memiliki kehidupan yang buruk. Tentu saja hal itu dapat menjadi faktor besar yang membuat Anda stres.
 
Jangan khawatir rekan pembaca, pada artikel kali ini saya akan membagikan cara untuk memecahkan masalah dalam tidur Anda. Ini dikenal dengan naiknya gelombang otak theta. Tidak, ini bukan tentang self-hypnosis atau meditasi, ini ilmu murni, dan itu berhasil.

Apa Keempat Gelombang Otak itu?
Gelombang otak adalah aktivitas listrik yang berasal dari otak dan ini terjadi di empat bagian, tergantung pada tingkat aktivitas Anda. Saat Anda berada pada mode paling aktif, Anda menghasilkan gelombang beta (contohnya saat Anda berada di tengah-tengah wawancara kerja). Saat Anda santai, misalnya saat akhirnya Anda menyelesaikan proyek besar itu dan dapat mengambil napas, otak Anda beralih ke gelombang alfa. Sekarang, mari kita melompat ke depan selama satu menit, tahap keempat adalah delta. Gelombang ini terjadi ketika Anda tertidur nyenyak.
 
Saya melewatkan tahap ketiga, theta, karena itu adalah gelombang yang terbaik untuk pemecahan masalah. Orang-orang yang melakukan banyak hal bebas hambatan seringkali mendapatkan ide-ide bagus ketika mereka berada di gelombang theta. Ini dapat terjadi di kamar mandi atau bak mandi atau bahkan saat bercukur atau menyikat rambut Anda. Ini adalah keadaan di mana tugas menjadi begitu otomatis sehingga Anda dapat melepaskan diri secara mental dari mereka. Gagasan yang dapat terjadi selama keadaan theta seringkali mengalir bebas dan terjadi tanpa sensor atau rasa bersalah. Anda juga berada di dalam gelombang theta ketika Anda tertidur atau terbangun dan di antara kewaspadaan aktif dan mimpi yang mendalam. 
 
Setiap individu memungkinkan untuk tetap dalam keadaan theta untuk jangka waktu yang panjang, lima hingga 15 menit. Ini akan memungkinkan mereka untuk memiliki pemikiran yang bebas tentang peristiwa kemarin atau untuk merenungkan kegiatan hari berikutnya. Waktu ini bisa menjadi sangat produktif dan bisa menjadi periode aktivitas mental yang sangat bermakna dan kreatif.
 
Apakah Ini Berfungsi dan Berhasil?
Mengambil keuntungan ketika otak Anda siap untuk memberikan Anda ide-ide terbaik adalah sesuatu yang telah dilakukan orang-orang sukses selama ratusan tahun. Banyak pemikir hebat telah memahami bahwa tahap awal “tertidur”, ketika gelombang theta mendominasi otak, adalah waktu terbaik untuk membiarkan aliran ide kreatif.
 
Albert Einstein dan Thomas Edison juga mengandalkan saat-saat setengah tidur untuk mengunyah ide-ide besar. Pikiran yang lincah dan kreatif dipersiapkan untuk menyelesaikan masalah. Apa yang berhasil bagi Einstein dapat bekerja untuk Anda juga, walaupun mungkin tidak dengan cara teori-relativitas.
 
Bagaimana Menggunakan Gelombang Theta?
Belajar memanfaatkan gelombang theta membutuhkan latihan. Namun, lakukan secara teratur, dan Anda akan mengembangkan kebiasaan positif yang membawa produktivitas Anda ke tingkat yang baru. Inilah cara untuk memulainya:

1. Memilih Tugas
Ketika Anda mulai menjadi sadar di pagi hari, tetapi mata Anda tertutup dan otak Anda masih melamun, pikirkan masalah atau tugas yang paling mendesak yang harus Anda hadapi hari ini. Mungkin itu memiliki percakapan yang rumit, bernegosiasi dengan klien, menulis laporan, atau membuat kampanye pemasaran baru. Tidak peduli banyaknya hal yang berlomba di pikiran Anda, pilih satu saja dan biarkan otak merenung.
 
Jangan memaksakan pikiran Anda ke segala arah kecuali untuk tetap fokus pada satu topik. Karena otak Anda kemungkinan telah menendang masalah-masalah ini sepanjang malam, ketika Anda mulai merenungkan masalah yang tidak disadari alam bawah sadar Anda akan mulai membuat solusi.
 
Seringkali, Anda akan mendapatkan satu atau dua ide yang bermanfaat. Anda mungkin akan lupa untuk melakukan ini setiap hari ketika pertama kali memulainya, tetapi seiring waktu Anda akan dapat menjadikan ini sebagai kebiasaan, yang merupakan bagian lain dari rutinitas pagi.

2. Membuat Catatan
Bagian tersulit dari penyelesaian masalah dalam gelombang theta adalah Anda cenderung melupakan ide-ide yang diilhami ini begitu Anda bangun dan mulai bergulir. Anda akan meluluhlantakkan otak Anda di kamar mandi sambil mencoba mengingat kembali tiga poin cemerlang yang Anda buat. Itu sebabnya Anda harus menuliskannya segera setelah Anda cukup sadar untuk membuka mata Anda.
 
Raih ponsel cerdas Anda (ponsel ini pasti sedang mengisi daya di meja samping tempat tidur, bukan?) Dan catat atau rekam suara Anda dengan suara. Buat ini dengan segera. Tetap berpegang pada kata-kata kunci, deskripsi, dan frasa yang akan menyiarkan memori Anda nanti ketika Anda siap untuk menggunakan informasi tersebut.
 
Manfaat tambahan: lampu biru dari ponsel Anda akan membantu Anda bangun. Sebaliknya, jika Anda ingin mengurangi susah tidur di malam hari, pertimbangkan untuk menggunakan metode pena dan kertas untuk merekam ide-ide Anda, sehingga lampu elektronik tidak mengganggu tidur Anda.
 
3. Meninjau Ide-Ide Anda
Tinjaulah "pikiran theta" Anda sehingga Anda dapat melihatnya dari waktu ke waktu dan menemukan pola. Anda mungkin menemukan bahwa, bagi Anda, yang terbaik adalah menangani pekerjaan kreatif, seperti menulis atau mendesain. Ini akan membantu Anda mengetahui pertanyaan apa yang harus Anda tanyakan pada diri sendiri selama kondisi mental ini di masa depan.
 
Inspirasi datang pada kita dari segala penjuru. Begitu juga dengan hambatan. Berpikir dalam gelombang theta mengeksploitasi keterampilan pemecahan masalah yang melekat dalam pikiran dengan cara mengingat solusi dan menggunakannya. 
 
Itulah penjelasan tentang gelombang theta dan cara sederhana yang dapat Anda lakukan untuk memecahkan masalah ketika pembaca Career Advice berada dalam gelombang tersebut. Semoga cara-cara sederhana ini dapat membantu pembaca Career Advice untuk mendapatkan ide-ide terbaik untuk memecahkan masalah yang ada. 
Featured Career Advice
7 Cara untuk Meningkatkan Motivasi Karyawan

Motivation

7 Cara untuk Meningkatkan Motivasi Karyawan

Bagaimana Cara Tetap Merasa Bahagia Walau Tanpa Uang Banyak?

Happiness

Bagaimana Cara Tetap Merasa Bahagia Walau Tanpa Uang Banyak?

5 Ide Bisnis Rumahan yang Cocok untuk Pensiunan

Entrepreneurship

5 Ide Bisnis Rumahan yang Cocok untuk Pensiunan

4 Cara Bertanggung Jawab terhadap Hidup yang Kita Miliki

Self Improvement

4 Cara Bertanggung Jawab terhadap Hidup yang Kita Miliki

Pengertian Creative Thinking dan Contoh Keterampilannya

Innovation

Pengertian Creative Thinking dan Contoh Keterampilannya

5 Tanda Bisnis Anda Memerlukan Staf Human Resource

Leadership

5 Tanda Bisnis Anda Memerlukan Staf Human Resource

5 Cara Merangkul Konsumen Generasi Millennial melalui Instagram

Generation Millennials & Z

5 Cara Merangkul Konsumen Generasi Millennial melalui Instagram

13 Tips Ampuh untuk Merekrut Karyawan yang Berkualitas Tinggi

Resume & Interviewing

13 Tips Ampuh untuk Merekrut Karyawan yang Berkualitas Tinggi

4 Hal yang Perlu Diketahui Sebelum Menjadi Penulis Freelance

Self Improvement

4 Hal yang Perlu Diketahui Sebelum Menjadi Penulis Freelance

4 Pertanyaan Penting dalam Memilih Ide Bisnis yang Tepat

Entrepreneurship

4 Pertanyaan Penting dalam Memilih Ide Bisnis yang Tepat

4 Tren Teratas Bidang Human Resource di Tahun 2020

Leadership

4 Tren Teratas Bidang Human Resource di Tahun 2020

3 Cara Memastikan Ide Bisnis Rumahan Kita adalah yang Terbaik

Entrepreneurship

3 Cara Memastikan Ide Bisnis Rumahan Kita adalah yang Terbaik

5 Alasan Pentingnya Rencana Bisnis Ketika Memulai Usaha

Entrepreneurship

5 Alasan Pentingnya Rencana Bisnis Ketika Memulai Usaha

8 Tips untuk Menyewa Kantor Anda Pertama Kalinya

Productivity

8 Tips untuk Menyewa Kantor Anda Pertama Kalinya

3 Hal yang Diperlukan untuk Customer Service yang Berkelanjutan

Customer Service

3 Hal yang Diperlukan untuk Customer Service yang Berkelanjutan

4 Cara Meningkatkan Creative Thinking untuk Meraih Kesuksesan

Innovation

4 Cara Meningkatkan Creative Thinking untuk Meraih Kesuksesan

8 Kecerdasan Emosional yang Membantu Kita Melupakan Masa Lalu

Emotional Intelligence

8 Kecerdasan Emosional yang Membantu Kita Melupakan Masa Lalu

7 Cara Membuat Presentasi Penjualan yang Hebat

Marketing & Sales

7 Cara Membuat Presentasi Penjualan yang Hebat

3 Cara Meraih Kebahagiaan dengan Menerima Diri Sendiri Apa Adanya

Happiness

3 Cara Meraih Kebahagiaan dengan Menerima Diri Sendiri Apa Adanya

7 Cara Menjadi Lebih Percaya Diri Ketika Bertemu Klien

Self Improvement

7 Cara Menjadi Lebih Percaya Diri Ketika Bertemu Klien

12 Pengembangan Diri Menjadi Pemimpin dan Individu yang Lebih Baik

Self Improvement

12 Pengembangan Diri Menjadi Pemimpin dan Individu yang Lebih Baik

15 Cara yang Perlu Dikuasai untuk Membangun Kredibilitas di Kantor

Self Improvement

15 Cara yang Perlu Dikuasai untuk Membangun Kredibilitas di Kantor

10 Kebiasaan yang Membantu Staf Human Resource Menjadi Sukses

Self Improvement

10 Kebiasaan yang Membantu Staf Human Resource Menjadi Sukses

10 Kebiasaan Milenial yang Berbeda dengan Baby Boomers

Generation Millennials & Z

10 Kebiasaan Milenial yang Berbeda dengan Baby Boomers

4 Pertanyaan yang Meyakinkan Pentingnya Inovasi bagi Bisnis Anda

Innovation

4 Pertanyaan yang Meyakinkan Pentingnya Inovasi bagi Bisnis Anda

7 Hal Penting yang Perlu Dipahami Ketika Bekerja dengan Gen Z

Generation Millennials & Z

7 Hal Penting yang Perlu Dipahami Ketika Bekerja dengan Gen Z

10 Alat SEO yang Sangat Berguna untuk Bisnis Anda

Entrepreneurship

10 Alat SEO yang Sangat Berguna untuk Bisnis Anda

6 Hal yang Mengganggu Produktivitas Karyawan dan Solusinya

Productivity

6 Hal yang Mengganggu Produktivitas Karyawan dan Solusinya

4 Tren Marketing dari Kebiasaan Milenial yang Perlu Diterapkan

Marketing & Sales

4 Tren Marketing dari Kebiasaan Milenial yang Perlu Diterapkan

5 Cara Meningkatkan Kebahagiaan dalam Waktu 15 Menit

Happiness

5 Cara Meningkatkan Kebahagiaan dalam Waktu 15 Menit

4 Jenis Customer Service dan Cara Memaksimalkannya

Customer Service

4 Jenis Customer Service dan Cara Memaksimalkannya

4 Keterampilan Komunikasi untuk Mengikat Hati Milenial di Perusahaan

Communication

4 Keterampilan Komunikasi untuk Mengikat Hati Milenial di Perusahaan

Pengertian dan 4 Langkah Dasar Proses Pemecahan Masalah

Leadership

Pengertian dan 4 Langkah Dasar Proses Pemecahan Masalah

5 Tips Presentasi Hebat ala Steve Jobs

Communication

5 Tips Presentasi Hebat ala Steve Jobs

7 Tips Hebat Public Speaking ala Simon Sinek (TED Talks)

Communication

7 Tips Hebat Public Speaking ala Simon Sinek (TED Talks)

15 Tips Manajemen Waktu yang Baik untuk Meraih Tujuan Hidup

Self Improvement

15 Tips Manajemen Waktu yang Baik untuk Meraih Tujuan Hidup

6 Keterampilan Komunikasi yang Harus Dikembangkan Para Pengusaha

Communication

6 Keterampilan Komunikasi yang Harus Dikembangkan Pa