
Cara Mengatasi Burnout
By STUDiLMU Editor
Apa itu Burnout?
Burnout adalah sebuah sindrom yang menandak stres berkaitan dengan kelelahan kerja. Ketika kita mengalami kelelahan fisik dan emosional karena ekspektasi dan kenyataan pekerjaan tidak berjalan sesuai dengan yang dibayangkan bisa jadi merupakan tanda bahwa kita mengalami burnout. WHO sendiri mengatakan bahwa burnout termasuk dalam the 11th Revision of the International Classification of Diseases (ICD-11) sebagai sebuah fenomena pekerjaan. Menurut ICD-11, burnout artinya sindrom dari stres di tempat kerja yang kronis yang tidak terkelola dengan baik.
Burnout syndrome sudah tentunya berbeda Burnout 3 Takedown, Burnout Legends, Burnout Dominator atau Burnout Motor yang merupakan game burnout dan tidak berhubungan sama sekali burnout syndrome di tempat kerja. Namun sebenarnya jika kita
Ciri-Ciri Burnout?
Kebanyakan dari kita memiliki hari-hari ketika kita merasa tidak berdaya, kelebihan beban, atau tidak dihargai. Namun, jika Anda sering merasa seperti ini, knda mungkin akan mengalami burnout. Burnout adalah proses bertahap. Itu tidak terjadi dalam semalam, tetapi bisa terjadi secara perlahan dalam keseharian dan hidup kita. Tanda dan gejala awalnya tidak kentara, tetapi menjadi lebih buruk seiring berjalannya waktu. Ciri-ciri burnout menurut ICD-11 antara lain :
1. Merasa energinya berkurang, dan kelelahan.
Ketika kita merasa mengalami burnout maka ada rasa lemas dan lelah secara emosional, kelehabisan energi, kesulitan mengadapi pekerjaan, lalu bisa juga mengalami sakit fisik berupa sakit perut dan masalah pencernaan.
2. Merasa memiliki emosi yang negatif dan sinis terhadap pekerjaan
Ketika mengalami burnout salah satu cirinya dimana memiliki emosi yang negatif terhadap suatu pekerjaan, sehingga membuat kita mengasingkan diri pada dari aktivitas di tempat kerja. Orang yang mengalami burnout merasa pekerjaan yang dimilikinya sangat banyak serta tidak bisa mengatasinya, akibatnya mereka mengalami stres dan frustasi dan tidak memperdulikan lingkungan kerja dan rekan kerjanya serta menjadi sulit dalam bersosialisasi dengan sekitarnya. Pada situasi yang terburuk dan mencapai klimaksnya, terkadang merasa muak dengan pekerjaannya.
3. Berkurangnya efektivitas
Tidak bisa berkonsentasi dan sulit terarah dengan pekerjaannya merupakan salah satu bentuk dari burnout yang menyebabkan berkurangnya efektivitas dalam bekerja. Meskipun sedang berada di depan layar laptop, tetapi pikirannya ke mana-mana karena rasa burnout yang dimiliki, serta tidak bisa fokus dalam bekerja.
Featured Career Advice
-
Self Improvement
Berpenampilan Profesional Saat Work From Home
-
Coaching
Sukses Menjadi Staff Admin
-
Marketing & Sales
Mengenal Marketing B2P, Pemasaran dengan Karakteristik Individu
-
Happiness
Quality Time dengan Pasangan yang Sibuk Bekerja? Bisa!
-
Productivity
Time Blocking, Meningkatkan Produktivitas dengan Manajemen Waktu
-
Productivity
Work From Home, Mengenal Budaya Kerja Baru
-
Tips of Management
Perencanaan Kerja di Tahun yang Baru
-
Emotional Intelligence
Cara Mengatasi Burnout
-
Enterpreneurship
Mengenal Copyright
-
Tips of Management
Jenis Asuransi yang Diperlukan oleh Pekerja
-
Marketing & Sales
Dari Pengertian Hingga Strategi Digital Marketing
-
Resume & Interviewing
Cara Membuat CV yang Menarik HRD!
-
Productivity
Menerapkan Grit di Tempat Kerja
-
Motivation
Memahami Resesi. Apa Resesi Itu Sebenarnya?
-
Generation Millenials & Z
Kian Minimalis untuk Rumah ala Milenial
-
Self Improvement
Menghadapi Quarter Life Crisis
-
Generation Millenials & Z
Menariknya Kerja di Startup!
-
Tips of Management
Mempersiapkan Dana Darurat untuk Peristiwa Tak Terduga
-
E-learning
Kartu Prakerja dan Pelatihan Online
-
Self Improvement
7 Tips Beradaptasi di Lingkungan Kerja Baru
-
Productivity
Semakin Produktif dengan Makanan Sehat
-
Communication
Komunikasi Bisnis: Verbal & Non-verbal
-
Leadership
Kepemimpinan di Masa Krisis (Leadership in Crisis Time)
-
Generation Millenials & Z
Parenting Gaya Millennials
-
Motivation
3 Tips Never Give Up
-
Motivation
Sumber dan Faktor yang Menghilangkan Gairah Kerja
-
Self Improvement
Bekerja di Luar Passion? Siapa Takut!
-
Self Improvement
Pengertian Tidur, Manfaat Tidur, Serta Hubungan Antara Tidur dan Kinerja
-
Leadership
Budaya Organisasi: Pengertian, Fungsi, Jenis dan Karakteristiknya
-
Leadership
Etika Bisnis: Definisi, Tujuan, Contoh dan Manfaatnya dalam Perusahaan
-
Self Improvement
Pengertian Hutang dan 8 Cara Mengelola Hutang secara Efektif
-
Self Improvement
Pengertian Kartu Kredit dan 20 Cara Menggunakannya Secara Efektif
-
Self Improvement
Kerja Online: Pengertian, Manfaat dan Contoh Kerja Online
-
Self Improvement
Kerja Sampingan: Definisi, Manfaat dan Mengapa Ini Penting untuk Karyawan?
-
Leadership
Integritas: Pengertian, Contoh, Kebiasaan dan Cara Membentuknya
-
Enterpreneurship
Usaha Rumahan: Definisi, Kelebihan dan Kekurangan, serta Hal yang Perlu Disiapkan
-
Enterpreneurship
10 Pertimbangan Sebelum Membeli Bisnis Waralaba
-
Self Improvement
Manajemen Keuangan, Manfaat dan Tips Manajemen Keuangan untuk Karyawan
-
Leadership
Pengertian Manajemen, Tujuan Manajemen dan Keterampilan Manajemen
-
Generation Millenials & Z
Generasi Milenial, Fakta Generasi Milenial dan Tantangan Generasi Milenial
-
Mindset
Pengertian dan Manfaat Positive Thinking, serta Bagaimana Ini dapat Mengubah Hidup Kita?
-
Marketing & Sales
Negosiasi, Ciri-Ciri Negosiasi dan Contoh Negosiasi
-
Communication
Apa Saja Unsur-Unsur Komunikasi yang Perlu Kita Ketahui?
-
Leadership
Pengertian Fungsi Kepemimpinan dan 15 Fungsi Kepemimpinan
-
Communication
Pengertian Komunikasi secara Umum dan Tujuan Komunikasi
-
Self Improvement
Apa Itu Tujuan Hidup dan Bagaimana Mencari Tujuan Hidup?
-
Motivation
6 Langkah Utama untuk Tetap Mempertahankan Motivasi Hidup
-
Innovation
Pengertian Inovasi, Manfaat Inovasi, Tujuan Inovasi dan 5 Mitos Inovasi
-
Communication
Komunikasi adalah Fungsi Kepemimpinan Inti Para Pemimpin
-
Leadership
Apa Saja Teori Kepemimpinan yang Penting untuk Kita Ketahui?
-
Communication
5 Langkah dalam Komunikasi Efektif selama Krisis
-
Marketing & Sales
Pengertian Ekuitas Merek dan Keutamaannya
-
Communication
Contoh Komunikasi Verbal dan Non-verbal dalam Dunia Kerja
-
Communication
Mengenal Fungsi Komunikasi dan 4 Contohnya dalam Bisnis
-
Leadership
Pengertian Kepemimpinan secara Umum dan 6 Jenis Kepemimpinan
-
Leadership
Mengenal Gaya Kepemimpinan dalam Organisasi dan 5 Keutamaannya
-
Teamwork & Collaboration
Apa Itu Keterampilan Sosial dalam Kerjasama Tim?
-
Teamwork & Collaboration
Apa Itu Kerjasama Tim? dan Bagaimana Perusahaan Mendorongnya?
-
Leadership
Apa itu Etika Bisnis? dan 6 Cara Menulis Kode Etik untuk Bisnis
-
Emotional Intelligence
3 Alasan Mengapa Millennial Fokus Pada Kecerdasan Emosional