Logo STUDILMU Career Advice
STUDILMU Career Advice - 3 Rutinitas Terbaik Agar Tetap Termotivasi

3 Rutinitas Terbaik Agar Tetap Termotivasi


STUDILMU Users
by Studilmu Editor

 
Hayo disini siapa yang selalu merasa lelah di siang hari saat sedang mengerjakan setumpuk pekerjaan di kantor? Akui saja. Kita semua pasti pernah merasakannya. Bahkan tidak sedikit para karyawan yang mengaku bahwa mereka merasa sangat termotivasi di pagi hari, namun jam 11 ke atas, semua energi seakan-akan hilang dari tubuh mereka.
 
Jangan khawatir, karena pada artikel ini kita akan membahas rutinitas apa saja yang dapat dilakukan di pagi hari, agar kita dapat terus termotivasi selama seharian. 
 
1. Siklus Tidur
Siklus tidur adalah hal paling utama yang harus kita perhatikan. Seseorang bisa untuk tidak makan selama berhari-hari, namun manusia tidak dapat bertahan hidup tanpa tidur. Masih ingatkah berita di beberapa tahun lalu, yang mana seorang perempuan meninggal dunia karena dua hari berturut-turut tidak tidur? Yap, itu nyata dan benar-benar terjadi. Kejadian tersebut semakin memperkuat penelitian bahwa manusia sangat memerlukan tidur. 
 
Kita adalah makhluk holistik, di mana saat kita mengabaikan atau merusak satu bagian dari sistem tubuh, maka itu akan merusak bagian lainnya. Dan tidur adalah bagian penting dari sistem, terutama ketika menyangkut dengan cara untuk memotivasi diri sendiri dan merasa energik sepanjang hari.

2. Sediakan Waktu Spesial untuk Diri Sendiri
Coba saya tanya, “hal apa yang pertama kali Anda lakukan ketika bangun di pagi hari?” apakah ada yang menjawab ‘mengecek pesan yang masuk ke ponsel’? jika ya, ini adalah sebuah kekeliruan kecil yang terjadi dalam hidup kita. 
 
Kebanyakan orang akan segera mengecek ponselnya saat terbangun dari tidur di pagi hari, mereka akan segera membalas email serta pesan yang masuk saat mereka tertidur.
 
Aktivitas ini akan menyedot energi kreatif yang kita miliki di pagi hari. Mengapa begitu? karena begitu kita mengambil ponsel, melihat kotak email dan pesan, tanpa disadari kita sedang mengarahkan pikiran kita ke mode reaktif untuk agenda orang lain.
 
Coba kita pikirkan kembali, 99% dari pesan dan email yang kita terima adalah agenda orang lain. Ini adalah tugas yang mereka ingin kita lakukan untuk mereka, masalah yang mereka butuhkan untuk kita selesaikan dan kewajiban yang membuat hidup mereka menjadi lebih mudah, namun sulit bagi kita.
 
Jangan salah paham, tidak ada yang salah dengan itu. Tetapi kita perlu slot waktu yang tepat untuk aktivitas “pribadi” dan agenda “orang lain” terhadap kita.
 
Aktivitas pribadi Anda adalah aktivitas yang menggunakan kreativitas yang Anda miliki untuk menciptakan hal-hal yang sebenarnya ingin Anda ciptakan.
 
Jadi, jika kita memiliki proyek hebat yang sangat ingin kita kerjakan, segeralah untuk mengerjakan proyek “menawan” tersebut di pagi hari, di awal hari kita sebelum mengerjakan permintaan orang lain terhadap kita. Kita dapat mengalokasikan waktu, mungkin 30 menit untuk mengerjakan draft proyek itu terlebih dahulu. Sebagai contoh, Anda sangat ingin membuat artikel baru dan sudah lama mengundur-undur pengerjaannya. Upayakan diri, saat bangun dari tidur di pagi hari, jangan langsung membuka dan membalas pesan dan email yang masuk. Bukalah laptop Anda, dan tulis poin-poin penting yang ingin ditulis di dalam artikel hebat Anda nanti. Sampai pada akhirnya saya memiliki peraturan bahwa ketika saya bangun, saya tidak menyentuh ponsel saya dan saya tidak menyalakan WiFi sampai saya melakukan tulisan pagi saya.
 
Mengapa kita harus melakukan ini di pagi hari? Karena begitu kita keluar dari fase REM dan bangun dari tidur, pikiran kita masih bekerja dalam kondisi kreativitas tinggi, dengan getaran rendah yang disebut kondisi Delta. Ini menciptakan perasaan luar biasa akan produktivitas dan kebanggaan bahwa kita telah melakukan sesuatu yang berarti untuk hari itu. 
 
3. Bahan bakar untuk tubuh dan pikiran
Kedua bahan bakar ini saling terhubung satu sama lain. Hal ini dikarenakan keduanya terhubung dan saling memengaruhi satu sama lain. Kita tidak bisa hanya fokus pada satu dan mengabaikan yang lain karena itu tidak akan berpengaruh apa pun. 
 
Seperti yang dikatakan oleh orang-orang Romawi “Men sana in corpore sano” yang berarti "Di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat." Jadi, mari kita mulai dengan itu:
 
Bahan bakar untuk tubuh
Salah satu topik yang paling banyak dibicarakan hari ini adalah diet - nutrisi yang kita konsumsi yang membantu kita berfungsi untuk hari itu. Ada begitu banyak pendapat tentang diet, ada yang diet dengan tidak makan karbohidrat sama sekali, hanya makan sayur-sayuran dan buah-buahan, menghindari makanan berlemak, hanya menghitung jumlah kalori yang dimakan, dan masih banyak jenis diet lainnya. Nah, yang ingin saya garis bawahi adalah, berikut ini adalah beberapa asupan yang perlu kita hindari:
 
- Hindari gula rafinasi (gula mentah yang telah mengalami proses pemurnian) adalah penyebab nomor satu karena membunuh kreativitas dan energi sepanjang hari. Jika kita menghindari ini, maka kita akan memiliki energi dua kali lebih banyak dari sebelumnya. Gula ini tidak hanya buruk bagi kesehatan, tetapi juga sangat memengaruhi tingkat energi. Kita dapat menemukan gula rafinasi dalam minuman bersoda atau permen yang harus kita hilangkan dari daftar asupan.
 
- Hindari makanan cepat saji. Saya tahu ini sangat sulit, namun semua yang ada di dalam makanan cepat saji dirancang untuk membunuh Anda dan membunuh kita semua dengan cepat.
 
- Hindari GGT (Gula, Garam dan Tepung). Ketiga kombinasi ini menyebabkan jumlah terbesar kerusakan pada tubuh dan jika kita bisa, kita harus mencoba untuk meminimalkan asupannya ke dalam tubuh.

Bahan bakar untuk pikiran
Di era milenial sekarang ini, banyak sekali tersebar informasi-informasi yang tidak dapat diketahui kebenarannya. Daripada menyibukkan diri dengan informasi tersebut, akankah lebih baik jika kita membaca buku-buku yang dapat membantu kita menuju kesuksesan, artikel-artikel yang memiliki makna mendalam yang ditulis oleh jurnalis ternama, dan sumber-sumber pemikiran inspiratif lainnya. 
 
Semua ini akan membuat kita lebih bersemangat dan ceria karena kita akan mulai memperhatikan peluang di mana orang lain melihatnya sebagai masalah.
 
Kita akan menjadi apa yang kita konsumsi, jadi pilihlah dengan sangat hati-hati apa yang akan kita masukkan ke dalam pikiran, karena kita-lah yang akan menciptakan hasil tersebut untuk kehidupan yang nyata. 
Featured Career Advice
7 Cara untuk Meningkatkan Motivasi Karyawan

Motivation

7 Cara untuk Meningkatkan Motivasi Karyawan

Bagaimana Cara Tetap Merasa Bahagia Walau Tanpa Uang Banyak?

Happiness

Bagaimana Cara Tetap Merasa Bahagia Walau Tanpa Uang Banyak?

5 Ide Bisnis Rumahan yang Cocok untuk Pensiunan

Entrepreneurship

5 Ide Bisnis Rumahan yang Cocok untuk Pensiunan

4 Cara Bertanggung Jawab terhadap Hidup yang Kita Miliki

Self Improvement

4 Cara Bertanggung Jawab terhadap Hidup yang Kita Miliki

Pengertian Creative Thinking dan Contoh Keterampilannya

Innovation

Pengertian Creative Thinking dan Contoh Keterampilannya

5 Tanda Bisnis Anda Memerlukan Staf Human Resource

Leadership

5 Tanda Bisnis Anda Memerlukan Staf Human Resource

5 Cara Merangkul Konsumen Generasi Millennial melalui Instagram

Generation Millennials & Z

5 Cara Merangkul Konsumen Generasi Millennial melalui Instagram

13 Tips Ampuh untuk Merekrut Karyawan yang Berkualitas Tinggi

Resume & Interviewing

13 Tips Ampuh untuk Merekrut Karyawan yang Berkualitas Tinggi

4 Hal yang Perlu Diketahui Sebelum Menjadi Penulis Freelance

Self Improvement

4 Hal yang Perlu Diketahui Sebelum Menjadi Penulis Freelance

4 Pertanyaan Penting dalam Memilih Ide Bisnis yang Tepat

Entrepreneurship

4 Pertanyaan Penting dalam Memilih Ide Bisnis yang Tepat

4 Tren Teratas Bidang Human Resource di Tahun 2020

Leadership

4 Tren Teratas Bidang Human Resource di Tahun 2020

3 Cara Memastikan Ide Bisnis Rumahan Kita adalah yang Terbaik

Entrepreneurship

3 Cara Memastikan Ide Bisnis Rumahan Kita adalah yang Terbaik

5 Alasan Pentingnya Rencana Bisnis Ketika Memulai Usaha

Entrepreneurship

5 Alasan Pentingnya Rencana Bisnis Ketika Memulai Usaha

8 Tips untuk Menyewa Kantor Anda Pertama Kalinya

Productivity

8 Tips untuk Menyewa Kantor Anda Pertama Kalinya

3 Hal yang Diperlukan untuk Customer Service yang Berkelanjutan

Customer Service

3 Hal yang Diperlukan untuk Customer Service yang Berkelanjutan

4 Cara Meningkatkan Creative Thinking untuk Meraih Kesuksesan

Innovation

4 Cara Meningkatkan Creative Thinking untuk Meraih Kesuksesan

8 Kecerdasan Emosional yang Membantu Kita Melupakan Masa Lalu

Emotional Intelligence

8 Kecerdasan Emosional yang Membantu Kita Melupakan Masa Lalu

7 Cara Membuat Presentasi Penjualan yang Hebat

Marketing & Sales

7 Cara Membuat Presentasi Penjualan yang Hebat

3 Cara Meraih Kebahagiaan dengan Menerima Diri Sendiri Apa Adanya

Happiness

3 Cara Meraih Kebahagiaan dengan Menerima Diri Sendiri Apa Adanya

7 Cara Menjadi Lebih Percaya Diri Ketika Bertemu Klien

Self Improvement

7 Cara Menjadi Lebih Percaya Diri Ketika Bertemu Klien

12 Pengembangan Diri Menjadi Pemimpin dan Individu yang Lebih Baik

Self Improvement

12 Pengembangan Diri Menjadi Pemimpin dan Individu yang Lebih Baik

15 Cara yang Perlu Dikuasai untuk Membangun Kredibilitas di Kantor

Self Improvement

15 Cara yang Perlu Dikuasai untuk Membangun Kredibilitas di Kantor

10 Kebiasaan yang Membantu Staf Human Resource Menjadi Sukses

Self Improvement

10 Kebiasaan yang Membantu Staf Human Resource Menjadi Sukses

10 Kebiasaan Milenial yang Berbeda dengan Baby Boomers

Generation Millennials & Z

10 Kebiasaan Milenial yang Berbeda dengan Baby Boomers

4 Pertanyaan yang Meyakinkan Pentingnya Inovasi bagi Bisnis Anda

Innovation

4 Pertanyaan yang Meyakinkan Pentingnya Inovasi bagi Bisnis Anda

7 Hal Penting yang Perlu Dipahami Ketika Bekerja dengan Gen Z

Generation Millennials & Z

7 Hal Penting yang Perlu Dipahami Ketika Bekerja dengan Gen Z

10 Alat SEO yang Sangat Berguna untuk Bisnis Anda

Entrepreneurship

10 Alat SEO yang Sangat Berguna untuk Bisnis Anda

6 Hal yang Mengganggu Produktivitas Karyawan dan Solusinya

Productivity

6 Hal yang Mengganggu Produktivitas Karyawan dan Solusinya

4 Tren Marketing dari Kebiasaan Milenial yang Perlu Diterapkan

Marketing & Sales

4 Tren Marketing dari Kebiasaan Milenial yang Perlu Diterapkan

5 Cara Meningkatkan Kebahagiaan dalam Waktu 15 Menit

Happiness

5 Cara Meningkatkan Kebahagiaan dalam Waktu 15 Menit

4 Jenis Customer Service dan Cara Memaksimalkannya

Customer Service

4 Jenis Customer Service dan Cara Memaksimalkannya

4 Keterampilan Komunikasi untuk Mengikat Hati Milenial di Perusahaan

Communication

4 Keterampilan Komunikasi untuk Mengikat Hati Milenial di Perusahaan

Pengertian dan 4 Langkah Dasar Proses Pemecahan Masalah

Leadership

Pengertian dan 4 Langkah Dasar Proses Pemecahan Masalah

5 Tips Presentasi Hebat ala Steve Jobs

Communication

5 Tips Presentasi Hebat ala Steve Jobs

7 Tips Hebat Public Speaking ala Simon Sinek (TED Talks)

Communication

7 Tips Hebat Public Speaking ala Simon Sinek (TED Talks)

15 Tips Manajemen Waktu yang Baik untuk Meraih Tujuan Hidup

Self Improvement

15 Tips Manajemen Waktu yang Baik untuk Meraih Tujuan Hidup

6 Keterampilan Komunikasi yang Harus Dikembangkan Para Pengusaha

Communication