Logo STUDILMU Career Advice
STUDILMU Career Advice - 3 Cara Meningkatkan Fokus dan Menyegarkan Pikiran

3 Cara Meningkatkan Fokus dan Menyegarkan Pikiran


STUDILMU Users
by Studilmu Editor

Halo, rekan pembaca Career Advice, apa yang biasanya rekan pembaca lakukan saat memiliki beban yang tak kunjung henti dan pikiran yang suntuk? Tentu saja harus ada hal yang dilakukan. Jika tidak, kita akan mengalami stres. Kita mengetahui bahwa stres memberikan dampak buruk bagi kesehatan fisik, psikis bukan emosional. Ketika otak memiliki beban yang berlebih, kita tidak akan pernah bisa fokus. Ini membuat kita menjadi lamban dalam bekerja bahkan sulit mengambil keputusan. Kita merasa kelelahan dan tidak bisa memaksimalkan produktivitas. Akibatnya? Kita akan menghasilkan kinerja yang buruk.
 
Tentu saja tidak akan ada di antara kita yang mau mengalami hal ini. Pikiran kita merupakan pusat kendali tubuh. Kita tidak akan pernah bisa melakukan hal dengan maksimal jika pikiran berada dalam keadaan yang tidak sehat. Oleh karena itu, sangatlah penting untuk menemukan cara yang dapat membuat pikiran kita kembali segar.
 
Menurut ilmu pengetahuan, keadaan sekitar kita merupakan faktor yang membuat pikiran menjadi suntuk. Ini membuat kita melakukan penundaan, merasa tidak puas, cemas bahkan stres. Oleh karena itu, tidak ada salahnya jika kita mulai memerhatikan dan mengatur ulang lingkungan sekitar. Ada 3 hal yang dapat kita lakukan dalam mengatur ulang lingkungan sekitar. Jika melakukan 3 hal ini, kita akan memiliki pandangan baru yang dapat menyegarkan pikiran sehingga dapat kembali fokus menyelesaikan tugas dan tanggung jawab yang dimiliki. Kita juga akan mampu untuk mencapai hasil yang maksimal dan memuaskan. 

1. Merapikan lingkungan sekitar.
Salah satu cara untuk menyegarkan pikiran adalah dengan merapikan lingkungan sekitar. Cobalah untuk memerhatikan meja kerja serta lingkungan sekitar tempat kerja. Adakah hal-hal yang perlu dibersihkan atau dibuang? Menurut sebuah penelitian di universitas ternama, membersihkan daerah sekitar yang terjangkau oleh pandangan dapat meningkatkan kemampuan otak. Selain itu, membersihkan lingkungan sekitar juga dapat meningkatkan kekuatan mental.
 
Nah, jika memiliki tumpukan kertas di meja kerja dan sekitarnya, ada baiknya menyortir dan membuang dokumen yang tidak dipakai lagi. Kita mngkin merasa malas untuk merapikan dan menyortirnya, tetapi ini merupakan cara yang tepat untuk dapat menyegarkan pikiran dan meningkatkan fokus. Jika terlalu sulit untuk merapikan ruangan kantor, mulailah dari merapikan meja kerja sendiri. Setiap kali menyelesaikan satu tugas, tidak ada salahnya meluangkan waktu untuk beristirahat dengan merapikan sekitar kita. Setidaknya, jika kita telah merapikan meja dan ruangan selama 3 menit dalam frekuensi yang sering, tanpa terasa ruangan dan meja kerja akan terlihat lebih rapi. Banyak penelitian mengatakan bahwa hal besar yang dipecah menjadi hal-hal yang lebih kecil akan lebih mudah untuk diproses. Yuk, kita mulai melakukannya.
 
2. Beristirahat dari rutinitas.
Salah satu hal yang dapat membuat pikiran kita suntuk adalah melakukan hal yang sama secara berulang. Jadi, cobalah untuk mengistirahatkan diri dari rutinitas yang membosankan. Apakah kita selalu menggunakan cara yang sama saat pergi ke kantor? Apakah kita selalu pergi ke kedai kopi yang sama?  Itu semua adalah bentuk kebosanan yang kita rasakan. Nah, ada baiknya kita mengubah kebiasaan-kebiasaan yang membosankan, misalnya jika kita selalu mengendarai kendaraan pribadi untuk pergi ke kantor, cobalah untuk menggunakan transportasi umum. Cobalah untuk mengatur ulang posisi lukisan atau ornamen lainnya yang ada di dalam ruangan kerja. Kita juga dapat mengubah posisi kursi dan meja kerja atau cobalah untuk bekerja di sebuah ruangan umum yang terbuka, seperti ruang rapat.
 
Perubahan kecil dan sederhana ini mampu mengubah pandangan kita. Dengan begitu, kita akan memiliki pandangan baru yang dapat menyegarkan pikiran agar dapat meningkatkan fokus. Saat fokus, kita akan mampu melakukan hal-hal besar.

3. Menambahkan warna dan cahaya.
Warna juga dapat berpengaruh dalam menyegarkan pikiran. Menurut para ahli, warna dapat memberikan perasaan positif, membuat kita lebih bersemangat bahkan lebih tenang dan damai, seperti warna merah dipercaya dapat meningkatkan semangat dan warna biru dapat membuat kita menjadi lebih tenang.
 
Hal lain yang juga tidak boleh diabaikan adalah pencahayaan. Jika bekerja di tempat yang redup, tentu saja itu akan membuat suasana hati kita menjadi buruk dan membuyarkan fokus. Kita tidak akan merasa bersemangat dan bergairah dalam menyelesaikan pekerjaan serta ruangan yang kurang cahaya juga dapat merusak kesehatan mata. Untuk itu, perlu dipastikan bahwa kita harus memiliki ruang kerja dengan pencahayaan yang baik. Kita dapat menambahkan lampu atau mencari ruangan lain yang lebih terang.
 
Itulah 3 cara meningkatkan fokus dan menyegarkan pikiran. Pikiran suntuk membuat kita tidak dapat fokus dalam pekerjaan. Ini hanya akan membuat kita malas dan melakukan penundaan. Setiap kali rekan pembaca merasa suntuk dan bosan, luangkan sedikit waktu untuk merapikan dan mengubah posisi suatu benda. Temukan cara yang dapat menyegarkan pikiran. Dengan begitu, kita akan kembali siap untuk fokus dalam pekerjaan. Fokus adalah hal yang membuat kita dapat memaksimalkan potensi diri dan mencapai tujuan. Jadi, lakukan perubahan sederhana yang dapat meningkatkan fokus ya, rekan pembaca.
Featured Career Advice
Mengapa Anak-Anak Harus Diajarkan Pola Pikir Kewirausahaan?

Entrepreneurship

Mengapa Anak-Anak Harus Diajarkan Pola Pikir Kewirausahaan?

4 Cara Membangun Merek yang Menarik Perhatian Gen Z dan Milenial

Marketing & Sales

4 Cara Membangun Merek yang Menarik Perhatian Gen Z dan Milenial

Bagaimana Rasa Syukur dapat Memperbaiki Kondisi Finansial Anda?

Self Improvement

Bagaimana Rasa Syukur dapat Memperbaiki Kondisi Finansial Anda?

10 Cara Sederhana untuk Mencintai Pekerjaan yang Kita Miliki

Self Improvement

10 Cara Sederhana untuk Mencintai Pekerjaan yang Kita Miliki

7 Cara untuk Meningkatkan Motivasi Karyawan

Motivation

7 Cara untuk Meningkatkan Motivasi Karyawan

Bagaimana Cara Tetap Merasa Bahagia Walau Tanpa Uang Banyak?

Happiness

Bagaimana Cara Tetap Merasa Bahagia Walau Tanpa Uang Banyak?

5 Ide Bisnis Rumahan yang Cocok untuk Pensiunan

Entrepreneurship

5 Ide Bisnis Rumahan yang Cocok untuk Pensiunan

4 Cara Bertanggung Jawab terhadap Hidup yang Kita Miliki

Self Improvement

4 Cara Bertanggung Jawab terhadap Hidup yang Kita Miliki

Pengertian Creative Thinking dan Contoh Keterampilannya

Innovation

Pengertian Creative Thinking dan Contoh Keterampilannya

5 Tanda Bisnis Anda Memerlukan Staf Human Resource

Leadership

5 Tanda Bisnis Anda Memerlukan Staf Human Resource

5 Cara Merangkul Konsumen Generasi Millennial melalui Instagram

Generation Millennials & Z

5 Cara Merangkul Konsumen Generasi Millennial melalui Instagram

13 Tips Ampuh untuk Merekrut Karyawan yang Berkualitas Tinggi

Resume & Interviewing

13 Tips Ampuh untuk Merekrut Karyawan yang Berkualitas Tinggi

4 Hal yang Perlu Diketahui Sebelum Menjadi Penulis Freelance

Self Improvement

4 Hal yang Perlu Diketahui Sebelum Menjadi Penulis Freelance

4 Pertanyaan Penting dalam Memilih Ide Bisnis yang Tepat

Entrepreneurship

4 Pertanyaan Penting dalam Memilih Ide Bisnis yang Tepat

4 Tren Teratas Bidang Human Resource di Tahun 2020

Leadership

4 Tren Teratas Bidang Human Resource di Tahun 2020

3 Cara Memastikan Ide Bisnis Rumahan Kita adalah yang Terbaik

Entrepreneurship

3 Cara Memastikan Ide Bisnis Rumahan Kita adalah yang Terbaik

5 Alasan Pentingnya Rencana Bisnis Ketika Memulai Usaha

Entrepreneurship

5 Alasan Pentingnya Rencana Bisnis Ketika Memulai Usaha

8 Tips untuk Menyewa Kantor Anda Pertama Kalinya

Productivity

8 Tips untuk Menyewa Kantor Anda Pertama Kalinya

3 Hal yang Diperlukan untuk Customer Service yang Berkelanjutan

Customer Service

3 Hal yang Diperlukan untuk Customer Service yang Berkelanjutan

4 Cara Meningkatkan Creative Thinking untuk Meraih Kesuksesan

Innovation

4 Cara Meningkatkan Creative Thinking untuk Meraih Kesuksesan

8 Kecerdasan Emosional yang Membantu Kita Melupakan Masa Lalu

Emotional Intelligence

8 Kecerdasan Emosional yang Membantu Kita Melupakan Masa Lalu

7 Cara Membuat Presentasi Penjualan yang Hebat

Marketing & Sales

7 Cara Membuat Presentasi Penjualan yang Hebat

3 Cara Meraih Kebahagiaan dengan Menerima Diri Sendiri Apa Adanya

Happiness

3 Cara Meraih Kebahagiaan dengan Menerima Diri Sendiri Apa Adanya

7 Cara Menjadi Lebih Percaya Diri Ketika Bertemu Klien

Self Improvement

7 Cara Menjadi Lebih Percaya Diri Ketika Bertemu Klien

12 Pengembangan Diri Menjadi Pemimpin dan Individu yang Lebih Baik

Self Improvement

12 Pengembangan Diri Menjadi Pemimpin dan Individu yang Lebih Baik

15 Cara yang Perlu Dikuasai untuk Membangun Kredibilitas di Kantor

Self Improvement

15 Cara yang Perlu Dikuasai untuk Membangun Kredibilitas di Kantor

10 Kebiasaan yang Membantu Staf Human Resource Menjadi Sukses

Self Improvement

10 Kebiasaan yang Membantu Staf Human Resource Menjadi Sukses

10 Kebiasaan Milenial yang Berbeda dengan Baby Boomers

Generation Millennials & Z

10 Kebiasaan Milenial yang Berbeda dengan Baby Boomers

4 Pertanyaan yang Meyakinkan Pentingnya Inovasi bagi Bisnis Anda

Innovation

4 Pertanyaan yang Meyakinkan Pentingnya Inovasi bagi Bisnis Anda

7 Hal Penting yang Perlu Dipahami Ketika Bekerja dengan Gen Z

Generation Millennials & Z

7 Hal Penting yang Perlu Dipahami Ketika Bekerja dengan Gen Z

10 Alat SEO yang Sangat Berguna untuk Bisnis Anda

Entrepreneurship

10 Alat SEO yang Sangat Berguna untuk Bisnis Anda

6 Hal yang Mengganggu Produktivitas Karyawan dan Solusinya

Productivity

6 Hal yang Mengganggu Produktivitas Karyawan dan Solusinya

4 Tren Marketing dari Kebiasaan Milenial yang Perlu Diterapkan