Self Improvement
Pengertian Tidur, Manfaat Tidur, Serta Hubungan Antara Tidur dan Kinerja
By STUDiLMU Editor
Apa sih pengertian tidur siang? Singkatnya, pengertian tidur siang menurut para ahli adalah tidur yang dilakukan pada siang hari dan biasanya hanya berlangsung dalam beberapa menit saja, tidak berlangsung selama berjam-jam. Banyak penelitian yang menyatakan bahwa tidur siang adalah rutinitas yang tidak boleh diabaikan loh, rekan-rekan. Mengapa demikian? Karena para ahli menemukan adanya koneksi yang kuat antara tidur yang cukup dengan kinerja yang diberikan saat bekerja. Menurut website sleep junkie dot org, ada koneksi yang begitu kuat antara tidur dengan kinerja kita di kantor. Langsung saja yuk simak penjelasannya berikut ini.
Hubungan antara Tidur dan Kinerja
Sudah banyak penelitian ilmiah yang menunjukkan bahwa tidur yang cukup akan membuat otak bekerja dengan lebih baik. Baru-baru ini, ada sebuah studi yang fokus pada efek tidur terhadap kinerja karyawan yang mungkin bisa menjadi bahan pertimbangan bagi para karyawan, pemilik perusahaan, pemimpin, bahkan para pengusaha.
Berdasarkan hasil beberapa penelitian, survei, wawancara dan penelitian menunjukkan bahwa orang-orang yang mengalami masalah tidur cenderung merasa depresi dan cemas. Tidak hanya itu, perasaan depresi dan kecemasan yang mereka alami sangat berpengaruh buruk pada kinerja mereka di kantor. Berikut ini adalah beberapa hasil statistik yang perlu kita ketahui:
- Seseorang dengan perasaan cemas, depresi dan hanya memiliki durasi tidur yang pendek, sebanyak 2.54 kali lebih mungkin memiliki kinerja yang merosot, bahkan bisa kehilangan pekerjaan mereka dalam jangka panjang.
- Seseorang dengan kecemasan dan depresi, sebanyak 2.2 kali lebih tinggi mengalami gangguan kinerja.
- Seseorang yang mengalami insomnia, 56% cenderung memiliki gangguan kinerja, dan seseorang yang selalu tidur kurang dari 6 jam per malam cenderung mengalami penurunan kinerja dan memiliki lebih banyak absen dalam waktu yang cukup lama.
Lantas, Perlukah Menyempatkan Waktu Tidur di Tempat Kerja?
Featured Career Advice
-
E-learning
Pelatihan Berkualitas, Beragam, dan Mudah dipelajari Bersama STUDiLMU
-
E-learning
Intip STUDiLMU sebagai Lembaga Pelatihan di Prakerja, Yuk!
-
E-learning
Apa Kata Mereka tentang Pelatihan Prakerja di STUDiLMU
-
Tips of Management
Penyebab Gagalnya Onboarding Karyawan
-
Leadership
Perubahan dan Strategi untuk Agile Leadership di Era yang Terus Berubah
-
Leadership
Prinsip-Prinsip Agile Leadership
-
Communication
Microsoft Teams untuk Berkolaborasi Digital
-
Communication
Melakukan Rapat Virtual dengan Microsoft Teams
-
Tips of Management
Tips menjalin relasi dengan banyak orang di LinkedIn Group
-
Tips of Management
Ide Konten yang Menginspirasi untuk Halaman LinkedIn Anda
-
Tips of Management
Tips Membuat Artikel di LinkedIn
-
Tips of Management
Optimalisasi Kinerja Komputer/Laptop dengan Defragment dan Clear Temp Folders
-
Productivity
Strategi yang Tepat untuk Pengambilan Barang (Picking) di Warehouse
-
Productivity
Proses-Proses dalam Warehouse Management
-
Productivity
Mengoptimalkan Fungsi Warehouse
-
Productivity
Mengenal Warehouse Management System
-
Productivity
Jenis-Jenis Warehouse
-
Mindset
Karakteristik Budaya Kerja Jepang
-
Tips of Management
Sukses Berjualan di TikTok Shop
-
Tips of Management
10 Ide Konten TikTok Menarik
-
Marketing & Sales
Jenis-Jenis Struktur Pembelian
-
Tips of Management
Memilih Supplier yang Tepat dalam Manajemen Pembelian
-
Tips of Management
Manajemen Pembelian
-
E-learning
Pelatihan Tatap Muka Vs E-learning: Peran HR yang Makin Krusial di Era Digital
-
E-learning
Mengapa Online Learning merupakan The Future of Education
-
Innovation
Dunia Telah Berubah ke Arah Digital
-
Tips of Management
Memaksimalkan Pengembangan Karyawan Dengan Menggunakan Metode Online
-
Tips of Management
Kunci Sukses dalam Menjalankan Bisnis
-
Self Improvement
Apa itu Ketajaman Bisnis (Business Acumen)?
-
Productivity
Mengoptimalkan Kinerja Laptop Untuk Bekerja Lebih Produktif
-
Marketing & Sales
SPIN Selling sebagai Senjata Penjualan B2B yang Efektif
-
Marketing & Sales
Memilih Metode Penjualan yang Tepat
-
Productivity
Menyajikan Data Secara Visual Agar Lebih Mudah Dipahami
-
Self Improvement
Menerima Umpan Balik (Feedback)
-
Self Improvement
Analisis Persoalan Potensial
-
Self Improvement
Tindakan Pencegahan (Preventive Action)
-
Self Improvement
Rencana Darurat (Contingency Plan)
-
Self Improvement
Pentingnya Membangun Kesan Pertama (First Impression) yang Baik
-
Productivity
Musik Meningkatkan Produktivitas
-
Productivity
Rutinitas Pagi Pekerja Sukses
-
E-learning
Dampak Perkembangan Gadget di Kehidupan Manusia
-
Productivity
Meningkatkan Produktivitas dengan Teknik Pomodoro
-
Tips of Management
Membuat Laporan dengan Efektif Menggunakan Pivot Table
-
E-learning
Tipe-tipe Kecerdasan Manusia
-
E-learning
Meningkatkan Daya Ingat
-
E-learning
Menciptakan Suasana yang Nyaman dalam Belajar
-
E-learning
Meningkatkan Kecepatan Belajar dengan Meningkatkan Fokus
-
E-learning
Musik Memperkuat Konsentrasi dan Fokus
-
E-learning
Pentingnya Mindset untuk Membangun Sukses
-
Tips of Management
Memahami Supply Chain Management
-
Communication
Presentasi Dengan Menggunakan Teknik Storytelling
-
Communication
Fungsi dan Manfaat dari Storytelling dalam Komunikasi
-
Communication
Apa Itu Storytelling
-
E-learning
Mengenal Sistem Manajemen Mutu ISO 9001:2015
-
Tips of Management
7 Langkah Mudah Membuat Mind Map
-
Tips of Management
Mengenal Jenis-Jenis Mind Map
-
Tips of Management
Permudah Pekerjaan Anda dengan Mind Map
-
E-learning
Etika di dalam Kegiatan Belajar-mengajar Melalui Zoom yang Harus Anda Ketahui!
-
E-learning
Fitur-fitur Zoom untuk Pembelajaran Menjadi Lebih Menarik!
-
Generation Millenials & Z
Membuat Lingkungan Kerja yang Baik untuk Generasi Millenial dan Gen Z