
Mindfulness Dalam Kerja
By STUDiLMU Editor
4. Hadir pada saat meeting
Mindfulness juga dapat membuat meeting menjadi lebih efektif. Untuk menghindari pikiran ke mana-mana di saat meeting,maka siaptkan waktu dua menit untuk mempraktikkan mindfulness. Anda bisa melakukan itu ketika sedang berjalan ke ruang meeting. Meskipun lebih baik, siapkan waktu 2 menit pertama sebelum memulai meeting, biarkan setiap orang hadir ke dalam meeting secara fisik dan mental. Lalu, jika memungkinkan akhiri meeting 5 menit sebelum jam kerja untuk membiarkan semua orang untuk melakukan transisi mindful pada meeting selanjutnya.
5. Mengambil keputusan
Mindfulness dapat membantu Anda agar tetap jeli dan menghindari pengambilan keputusan yang salah. Setelah makan siang, siapkan waktu setiap satu jam sekali berhenti sejenak dengan aktivitas yang sedang Anda lakukan, dan lakukan 1 menit praktik mindfulness. Istirahat sejenak mindfulness ini akan membantu mencegah Anda beralih ke autopilot dan masuk aktivitas yang tidak perlu.
6. Selesai Bekerja
Setelah Anda selesai bekerja dan sedang pulang menuju rumah, Anda juga masih bisa melakukan mindfulness ketika sedang dalam perjalanan ke rumah selama Anda harus memperhatikan juga dengan kendaraan apa yang Anda kendarai. Jika Anda sedang menggunakan kendaraan umum, Anda bisa menyisihkan waktu setidaknya 10 menit dalam perjalanan pulang untuk mematikan ponsel Anda, dan matikan radio Anda, dan nikmati perjalanan Anda. Abaikan berbagai pikiran yang muncul. Mulai fokus pada bernafasan Anda. Melakukan hal demikian akan membantu Anda menghilangkan stres yang muncul untuk hari itu, jadi Anda bisa pulang ke rumah dan secara penuh hadir untuk keluarga Anda.
Mindfulness bukan tentang hidup dengan ritme yang lambat. Mindfulness sebenarnya tetang fokus dan memperhatikan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi Anda. Mindfulness juga tentang menghindari distraksi yang tidak perlu, dan tetap pada peran sebagaiindividu yang memiliki goals. Namun perlu diperhatikan bahwa mindfulness bukan merupakan hal yang mudah, mungkin pada saat awal melakukannya Anda akan mengalami kesulitan karena tidak terbiasa untuk fokus dan mengabaikan berbagai pemikiran yang muncul. Mindfulness adalah tentang praktik yang dilakukan secara rutin. Sudahkah Anda melakuan praktik mindfulness hari ini?
Featured Career Advice
-
Teamwork & Collaboration
Mendesain Proses Hiring yang Berbeda
-
Leadership
Memimpin Secara Virtual
-
Tips of Management
Investasi yang Sebaiknya Dimiliki Oleh Karyawan
-
Emotional Intelligence
Mindfulness Dalam Kerja
-
Teamwork & Collaboration
Melakukan Kolaborasi Secara Virtual
-
Marketing & Sales
Fitur Live Streaming Sebagai Strategi Sosial Media Marketing
-
Productivity
Aktivitas untuk Mengatasi Kebosanan di Kantor
-
Leadership
Melakukan Delegasi Dalam Bekerja
-
Leadership
Perbedaan Bos dan Leader
-
Enterpreneurship
Mengenal dan Membuat Laporan Keuangan Sederhana
-
Enterpreneurship
Mengenal 6 Tipe Pelanggan Sulit
-
Self Improvement
Keseimbangan Untuk Ibu Bekerja
-
Self Improvement
Berpenampilan Profesional Saat Work From Home
-
Coaching
Sukses Menjadi Staff Admin
-
Marketing & Sales
Mengenal Marketing B2P, Pemasaran dengan Karakteristik Individu
-
Happiness
Quality Time dengan Pasangan yang Sibuk Bekerja? Bisa!
-
Productivity
Time Blocking, Meningkatkan Produktivitas dengan Manajemen Waktu
-
Productivity
Work From Home, Mengenal Budaya Kerja Baru
-
Tips of Management
Perencanaan Kerja di Tahun yang Baru
-
Emotional Intelligence
Cara Mengatasi Burnout
-
Enterpreneurship
Mengenal Copyright
-
Tips of Management
Jenis Asuransi yang Diperlukan oleh Pekerja
-
Marketing & Sales
Dari Pengertian Hingga Strategi Digital Marketing
-
Resume & Interviewing
Cara Membuat CV yang Menarik HRD!
-
Productivity
Menerapkan Grit di Tempat Kerja
-
Motivation
Memahami Resesi. Apa Resesi Itu Sebenarnya?
-
Generation Millenials & Z
Kian Minimalis untuk Rumah ala Milenial
-
Self Improvement
Menghadapi Quarter Life Crisis
-
Generation Millenials & Z
Menariknya Kerja di Startup!
-
Tips of Management
Mempersiapkan Dana Darurat untuk Peristiwa Tak Terduga
-
E-learning
Kartu Prakerja dan Pelatihan Online
-
Self Improvement
7 Tips Beradaptasi di Lingkungan Kerja Baru
-
Productivity
Semakin Produktif dengan Makanan Sehat
-
Communication
Komunikasi Bisnis: Verbal & Non-verbal
-
Leadership
Kepemimpinan di Masa Krisis (Leadership in Crisis Time)
-
Generation Millenials & Z
Parenting Gaya Millennials
-
Motivation
3 Tips Never Give Up
-
Motivation
Sumber dan Faktor yang Menghilangkan Gairah Kerja
-
Self Improvement
Bekerja di Luar Passion? Siapa Takut!
-
Self Improvement
Pengertian Tidur, Manfaat Tidur, Serta Hubungan Antara Tidur dan Kinerja
-
Leadership
Budaya Organisasi: Pengertian, Fungsi, Jenis dan Karakteristiknya
-
Leadership
Etika Bisnis: Definisi, Tujuan, Contoh dan Manfaatnya dalam Perusahaan
-
Self Improvement
Pengertian Hutang dan 8 Cara Mengelola Hutang secara Efektif
-
Self Improvement
Pengertian Kartu Kredit dan 20 Cara Menggunakannya Secara Efektif
-
Self Improvement
Kerja Online: Pengertian, Manfaat dan Contoh Kerja Online
-
Self Improvement
Kerja Sampingan: Definisi, Manfaat dan Mengapa Ini Penting untuk Karyawan?
-
Leadership
Integritas: Pengertian, Contoh, Kebiasaan dan Cara Membentuknya
-
Enterpreneurship
Usaha Rumahan: Definisi, Kelebihan dan Kekurangan, serta Hal yang Perlu Disiapkan
-
Enterpreneurship
10 Pertimbangan Sebelum Membeli Bisnis Waralaba
-
Self Improvement
Manajemen Keuangan, Manfaat dan Tips Manajemen Keuangan untuk Karyawan
-
Leadership
Pengertian Manajemen, Tujuan Manajemen dan Keterampilan Manajemen
-
Generation Millenials & Z
Generasi Milenial, Fakta Generasi Milenial dan Tantangan Generasi Milenial
-
Mindset
Pengertian dan Manfaat Positive Thinking, serta Bagaimana Ini dapat Mengubah Hidup Kita?
-
Marketing & Sales
Negosiasi, Ciri-Ciri Negosiasi dan Contoh Negosiasi
-
Communication
Apa Saja Unsur-Unsur Komunikasi yang Perlu Kita Ketahui?
-
Leadership
Pengertian Fungsi Kepemimpinan dan 15 Fungsi Kepemimpinan
-
Communication
Pengertian Komunikasi secara Umum dan Tujuan Komunikasi
-
Self Improvement
Apa Itu Tujuan Hidup dan Bagaimana Mencari Tujuan Hidup?
-
Motivation
6 Langkah Utama untuk Tetap Mempertahankan Motivasi Hidup
-
Innovation
Pengertian Inovasi, Manfaat Inovasi, Tujuan Inovasi dan 5 Mitos Inovasi