Logo STUDILMU Career Advice
STUDILMU Career Advice - 7 Cara Menghilangkan Pikiran Negatif

7 Cara Menghilangkan Pikiran Negatif


STUDILMU Users
by Studilmu Editor

 
Halo rekan pembaca Career Advice, ada banyak tantangan yang berada di luar kendali kita, seperti keluarga tempat kita lahir, peristiwa yang tidak terduga, keadaan darurat yang tidak dipersiapkan sebelumnya, dll. Hal yang dapat kita kendalikan hanyalah pikiran dan cara kita merawat diri sendiri. Hidup sudah sulit, jadi, kita tidak perlu melakukan hal-hal yang dapat membuat kita semakin sulit dan menimbulkan lebih banyak rasa sakit. Satu hal yang dapat kita lakukan tanpa mengeluarkan uang sepeserpun adalah mengistirahatkan diri.
 
Pikiran negatif yang kita miliki dapat menyebabkan kerusakan besar bagi diri sendiri. Jadi, kita harus mengendalikan pikiran semaksimal mungkin, terutama dari hal-hal negatif yang merugikan kita. Untuk itulah, dalam artikel ini, kita akan membahas cara menghilangkan pikiran negatif. Bagaimana Anda bisa menghentikan pikiran negatif dan mulai berpikir positif agar segala sesuatu dapat menjadi lebih baik lagi? Mari kita simak cara dibawah ini.

1. Tarik napas.
Cara menghilangkan pikiran negatif yang pertama adalah dengan menarik napas. Ketika Anda mengalami kegagalan, Anda bisa saja melumpuhkan diri Anda dengan ketakutan. Anda cenderung menyalahkan diri sendiri dan merasa buruk dengan diri sendiri. Inilah saat yang penting untuk mengambil napas dalam-dalam. Pikiran negatif akan membuat detak jantung Anda berdetak lebih cepat. Maka, tarik napas dalam-dalam untuk memperlambat detak jantung Anda dan menenangkan Anda. Jadi, kapanpun Anda mulai memiliki pikiran negatif dan merasa kewalahan, berhenti dan tarik napas dalam-dalam untuk menenangkan Anda.
 
2. Akui saja
Cara menghilangkan pikiran negatif yang kedua adalah dengan mengakuinya. Ketika Anda mulai memiliki pikiran negatif, akui saja. Anda tidak bisa menghilangkan pikiran negatif tersebut dengan mengabaikannya. Anda harus mengakuinya terlebih dahulu sebelum Anda mengatasinya. Memang sulit untuk mengakui saat rasa takut, ragu dan khawatir mendatangi Anda. tetapi mereka akan terus menghampiri Anda jika Anda mengabaikannya. Jadi, akui dan jangan abaikan pikiran negatif yang mendatangi Anda.

3. Cari tahu penyebabnya.
Cara menghilangkan pikiran negatif yang ketiga adalah dengan mencari tahu faktor penyebabnya. Apa akar dari pikiran negatif yang muncul? Apakah Anda ketakutan? Apakah Anda mengalami keraguan akan diri Anda? Apakah Anda baru saja mengalami kegagalan? Apakah Anda mengalami depresi? Mengapa pikiran negatif tersebut memasuki Anda dan menghentikan Anda? Luangkan waktu untuk merenungkan penyebabnya dan menemukan cara untuk mengatasinya.
 
Jika Anda takut, redakan ketakutan itu. Itu mungkin hanya berada di pikiran Anda saja. Jika Anda merasa ragu dengan diri sendiri, katakan pada diri sendiri bahwa semua orang pasti mengalami kegagalan. Satu-satunya cara untuk menghadapinya adalah bangkit dari kegagalan tersebut. Carilah akar yang menimbulkan pikiran negatif sehingga Anda dapat menemukan cara untuk mengatasinya. 
 
4. Berhenti mengharapkan kesempurnaan.
Cara menghilangkan pikiran negatif yang keempat adalah dengan berhenti mengharapkan kesempurnaan. Jangan mengharapkan kesempurnaan jika Anda baru saja memulai. Tidak ada satu orang pun yang sempurna. Dan sangatlah wajar jika Anda mengalami kegagalan. Kegagalan merupakan bagian dari kehidupan. Rangkul kegagalan Anda, bangkit dan tinggalkan kegagalan tersebut. Berjalan maju mengejar tujuan Anda. Ini akan membuat Anda lebih bahagia dan lebih percaya diri. Ketika Anda melakukan kesalahan, itu wajar dan masih bisa diterima. Tetaplah berjalan maju. 
 
5. Kelilingi diri Anda dengan hal positif.
Cara menghilangkan pikiran negatif yang kelima adalah mengelilingi diri dengan hal positif. Dengan begitu, Anda akan lebih memiliki energi dan motivasi yang positif. Nyalakan lagu yang dapat meningkatkan suasana hati Anda. Atau bisa juga dengan menonton video bahkan film yang memotivasi dan menginspirasi Anda. Menelpon keluarga ataupun teman dekat saat Anda mengalami hari-hari yang buruk juga dapat menjadi cara untuk tetap positif. Begitu juga berolahraga. Berolahraga akan melepaskan ion-ion negatif dan membuat Anda menjadi segar kembali.
 
Ketika Anda merasa sedih, angkat diri Anda. Ketahuilah hal apa yang dapat menaikkan suasana hati Anda dan juga pikiran Anda. Pikiran Anda berada dalam kendali Anda. Jadi, daripada membiarkan pikiran negatif menghabiskan Anda, mengapa tidak mencoba untuk mengubahnya menjadi sesuatu yang lebih melayani Anda?
 
6. Bangun kebiasaan.
Cara menghilangkan pikiran negatif yang keenam adalah dengan membangun kebiasaan. Jika Anda memiliki kebiasaan, maka Anda tidak perlu terlalu banyak berpikir. Anda dapat menghemat energi dan waktu. Cara terampuh untuk menghilangkan pikiran negatif adalah dengan melakukan kebiasaan tersebut. Anda akan menjadi lebih mudah untuk melakukannya jika Anda merencanakannya terlebih dahulu. Sehingga Anda tidak perlu berpikir tentang cara untuk memulai hari Anda. 
 
Jika Anda bangun pada waktu yang sama setiap hari,  membuat sarapan, berolahraga yang sama pada waktu yang sama, lalu berjalan keluar pintu dan tiba di kantor Anda pada saat yang sama, Anda tidak terlalu memikirkan apa-apa. Itu semua telah terpola di kepala Anda sendiri.
 
Jika Anda memperlakukan hal-hal pada waktu tertentu, seperti berolahraga dan makan, Anda menambahkan kejadian lain setiap hari. Bahkan dengan membangun kebiasaan, Anda dapat menekan keraguan diri yang muncul dan menyingkirkan pikiran negatif yang menghampiri. 
 
7. Buat pilihan untuk membungkam pikiran negatif Anda.
Cara menghilangkan pikiran negatif yang terakhir adalah dengan membuat pilihan untuk membungkam pikiran negatif secara sadar. Ini akan sulit dilakukan di awal. Pikiran negatif akan masuk dan menguasai Anda. Cara untuk menghilangkannya adalah melawan dengan mengatakan hal yang sebaliknya. Jika pikiran negatif ingin menguasai Anda dan berkata Anda tidak bisa, lawan dan katakan pada diri Anda bahwa Anda bisa. 
 
Itulah 7 cara menghilangkan pikiran negatif yang mencoba menguasai dan mematahkan Anda. Jika Anda merasa pikiran negatif mulai menguasai, tarik napas dalam-dalam, kelilingi diri dengan hal positif dan ingatkan diri Anda dengan kemajuan yang berhasil Anda buat setiap harinya. Dengan begitu, Anda akan tetap memiliki pikiran positif yang menunjang Anda untuk tetap termotivasi dan bersemangat. 
Featured Career Advice
6 Gaya Kepemimpinan dalam Menjadi Manajer yang Efektif

Leadership

6 Gaya Kepemimpinan dalam Menjadi Manajer yang Efektif

Mengapa Anak-Anak Harus Diajarkan Pola Pikir Kewirausahaan?

Entrepreneurship

Mengapa Anak-Anak Harus Diajarkan Pola Pikir Kewirausahaan?

4 Cara Membangun Merek yang Menarik Perhatian Gen Z dan Milenial

Marketing & Sales

4 Cara Membangun Merek yang Menarik Perhatian Gen Z dan Milenial

Bagaimana Rasa Syukur dapat Memperbaiki Kondisi Finansial Anda?

Self Improvement

Bagaimana Rasa Syukur dapat Memperbaiki Kondisi Finansial Anda?

10 Cara Sederhana untuk Mencintai Pekerjaan yang Kita Miliki

Self Improvement

10 Cara Sederhana untuk Mencintai Pekerjaan yang Kita Miliki

7 Cara untuk Meningkatkan Motivasi Karyawan

Motivation

7 Cara untuk Meningkatkan Motivasi Karyawan

Bagaimana Cara Tetap Merasa Bahagia Walau Tanpa Uang Banyak?

Happiness

Bagaimana Cara Tetap Merasa Bahagia Walau Tanpa Uang Banyak?

5 Ide Bisnis Rumahan yang Cocok untuk Pensiunan

Entrepreneurship

5 Ide Bisnis Rumahan yang Cocok untuk Pensiunan

4 Cara Bertanggung Jawab terhadap Hidup yang Kita Miliki

Self Improvement

4 Cara Bertanggung Jawab terhadap Hidup yang Kita Miliki

Pengertian Creative Thinking dan Contoh Keterampilannya

Innovation

Pengertian Creative Thinking dan Contoh Keterampilannya

5 Tanda Bisnis Anda Memerlukan Staf Human Resource

Leadership

5 Tanda Bisnis Anda Memerlukan Staf Human Resource

5 Cara Merangkul Konsumen Generasi Millennial melalui Instagram

Generation Millennials & Z

5 Cara Merangkul Konsumen Generasi Millennial melalui Instagram

13 Tips Ampuh untuk Merekrut Karyawan yang Berkualitas Tinggi

Resume & Interviewing

13 Tips Ampuh untuk Merekrut Karyawan yang Berkualitas Tinggi

4 Hal yang Perlu Diketahui Sebelum Menjadi Penulis Freelance

Self Improvement

4 Hal yang Perlu Diketahui Sebelum Menjadi Penulis Freelance

4 Pertanyaan Penting dalam Memilih Ide Bisnis yang Tepat

Entrepreneurship

4 Pertanyaan Penting dalam Memilih Ide Bisnis yang Tepat

4 Tren Teratas Bidang Human Resource di Tahun 2020

Leadership

4 Tren Teratas Bidang Human Resource di Tahun 2020

3 Cara Memastikan Ide Bisnis Rumahan Kita adalah yang Terbaik

Entrepreneurship

3 Cara Memastikan Ide Bisnis Rumahan Kita adalah yang Terbaik

5 Alasan Pentingnya Rencana Bisnis Ketika Memulai Usaha

Entrepreneurship

5 Alasan Pentingnya Rencana Bisnis Ketika Memulai Usaha

8 Tips untuk Menyewa Kantor Anda Pertama Kalinya

Productivity

8 Tips untuk Menyewa Kantor Anda Pertama Kalinya

3 Hal yang Diperlukan untuk Customer Service yang Berkelanjutan

Customer Service

3 Hal yang Diperlukan untuk Customer Service yang Berkelanjutan

4 Cara Meningkatkan Creative Thinking untuk Meraih Kesuksesan

Innovation

4 Cara Meningkatkan Creative Thinking untuk Meraih Kesuksesan

8 Kecerdasan Emosional yang Membantu Kita Melupakan Masa Lalu

Emotional Intelligence

8 Kecerdasan Emosional yang Membantu Kita Melupakan Masa Lalu

7 Cara Membuat Presentasi Penjualan yang Hebat

Marketing & Sales

7 Cara Membuat Presentasi Penjualan yang Hebat

3 Cara Meraih Kebahagiaan dengan Menerima Diri Sendiri Apa Adanya

Happiness

3 Cara Meraih Kebahagiaan dengan Menerima Diri Sendiri Apa Adanya

7 Cara Menjadi Lebih Percaya Diri Ketika Bertemu Klien

Self Improvement

7 Cara Menjadi Lebih Percaya Diri Ketika Bertemu Klien

12 Pengembangan Diri Menjadi Pemimpin dan Individu yang Lebih Baik

Self Improvement

12 Pengembangan Diri Menjadi Pemimpin dan Individu yang Lebih Baik

15 Cara yang Perlu Dikuasai untuk Membangun Kredibilitas di Kantor

Self Improvement

15 Cara yang Perlu Dikuasai untuk Membangun Kredibilitas di Kantor

10 Kebiasaan yang Membantu Staf Human Resource Menjadi Sukses

Self Improvement

10 Kebiasaan yang Membantu Staf Human Resource Menjadi Sukses

10 Kebiasaan Milenial yang Berbeda dengan Baby Boomers

Generation Millennials & Z

10 Kebiasaan Milenial yang Berbeda dengan Baby Boomers

4 Pertanyaan yang Meyakinkan Pentingnya Inovasi bagi Bisnis Anda

Innovation

4 Pertanyaan yang Meyakinkan Pentingnya Inovasi bagi Bisnis Anda

7 Hal Penting yang Perlu Dipahami Ketika Bekerja dengan Gen Z

Generation Millennials & Z

7 Hal Penting yang Perlu Dipahami Ketika Bekerja dengan Gen Z

10 Alat SEO yang Sangat Berguna untuk Bisnis Anda