Logo STUDILMU Career Advice
STUDILMU Career Advice - 6 Latihan Harian Membangun Disiplin Diri

6 Latihan Harian Membangun Disiplin Diri


STUDILMU Users
by Studilmu Editor

 
Halo pembaca Career Advice. Apakah Anda tetap memiliki disiplin diri yang konsisten setiap harinya? Bagaimana kita melatih diri untuk dapat disiplin setiap hari? Apa saja latihan harian yang baik untuk melatih disiplin diri? Jangan khawatir rekan pembaca. Berikut adalah enam latihan yang dapat Anda lakukan dalam membangun disiplin diri setiap hari. 

1. Mandi Air Dingin Setiap Pagi
Apakah Anda memiliki kebiasaan untuk mandi pagi dengan air hangat? Gantilah kebiasaan tersebut dan mulailah mandi pagi dengan air dingin. Mandi pagi dengan air dingin itu menyakitkan. Lalu, mengapa kebiasaan ini dapat melatih disiplin diri? Mandi pagi dengan air dingin memaksa diri Anda untuk menahan dingin air yang membuat sakit. Dan tentunya ini  membutuhkan disiplin dan ambang batas yang tinggi untuk menahan rasa sakit. Air dingin yang membasahi tubuh Anda tidak menyenangkan, dan juga tidak nyaman. Bahkan sekalipun itu dilakukan hanya selama 30 detik.
 
Begitu juga dengan hari-hari Anda. Hari-hari Anda terdiri dari berbagai macam hal yang mungkin membuat Anda merasa tidak nyaman dan menyenangkan. Anda perlu menahan emosi dalam mengendalikannya. Tentunya ini membutuhkan latihan yang berkelanjutan sehingga Anda dapat membentuk disiplin diri. 
 
Mulailah hari libur Anda dengan memaksa diri Anda untuk menahan stres akut akan air dingin dan mengatasi keinginan untuk mandi air hangat. Itu akan sulit. Tapi itu akan membangun disiplin diri.
 
2. Bermeditasi selama 10 Menit Sehari
Anda mungkin merasa aneh karena meditasi hanya duduk dan tidak memikirkan apa-apa. Bagaimana hal ini dapat melatih disiplin diri?  Meditasi mengharuskan Anda untuk mendisiplinkan pikiran Anda. Untuk menjernihkan pikiran Anda, pusatkan tubuh Anda, dan hubungkan kembali dengan napas Anda. Meditasi membantu Anda membersihkan kekacauan mental dan memungkinkan Anda terhubung kembali dengan diri sendiri. 
 
Duduk dan mengosongkan pikiran, lalu hanya berfokus pada napas Anda, membutuhkan disiplin dan fokus yang luar biasa. Cobalah untuk melakukan meditasi setidaknya 10 menit setiap hari. jika Anda melakukan ini selama 30 hari, Anda meningkatkan disiplin diri dan menghasilkan kemajuan dengan cara yang mengejutkan.
 
3. Mulailah Hari Anda Dengan 100 Push-Up atau 1 Mil Lari  
100 push-up hanya membutuhkan waktu 5 menit. Berlari satu mil membutuhkan waktu 6–10 menit. Tetapi ini merupakan cara ampuh untuk membangun disiplin. Mulailah hari Anda dengan beberapa bentuk aktivitas fisik, maka Anda akan melompat untuk memulai kesuksesan Anda sepanjang hari dan memaksa diri Anda untuk melakukan sesuatu yang tidak nyaman dan sulit pada pagi hari.
 
Lakukan ini sebelum mandi air dingin di pagi hari dan Anda akan menunjukkan lebih banyak disiplin sebelum pukul 8 pagi daripada kebanyakan orang.

4. Rapikan Tempat Tidur Anda
Merapikan tempat tidur Anda membutuhkan waktu 2 menit. Tetapi ini adalah aktivitas kecil yang membutuhkan disiplin karena, tidak ada alasan nyata untuk melakukannya. Tentu, ini memungkinkan Anda menyelesaikan satu tugas sebelum memulai hari Anda.
 
Jadi, mulailah hari Anda dengan merapikan tempat tidur Anda. Merapikan tempat tidur sebagai tugas pertama di pagi hari membuat Anda berada dalam kondisi disiplin dan produktif saat memulai hari. Ini juga merupakan motivasi yang kuat untuk bangkit dari tempat tidur dan menyiapkan diri untuk menjalani hari daripada merangkak ke dalam selimut hangat lalu melanjutkan tidur.

5. Menghilangkan Gangguan
Gangguan membunuh disiplin. Jika Anda ingin lebih disiplin sepanjang hari, hilangkan semua gangguan. Matikan ponsel Anda. Pasang pemblokir umpan berita Facebook. Matikan notifikasi di komputer Anda. Fokuslah hanya pada tugas yang dihadapi. Ini akan memungkinkan Anda untuk lebih fokus dan produktif, juga tentunya ini membutuhkan disiplin harian yang luar biasa.
 
Menghindari notifikasi media sosial dan pesan teks yang diinduksi dopamin tidak mudah, tetapi itu layak dilakukan. Jadi mulailah hari ini dengan mematikan dan menghilangkan setiap gangguan dan jadilah produktif.

6. Berhenti Mengeluh
Mengeluh itu seperti kanker dalam jiwa Anda. Anda harus banyak bersyukur. Setiap kali Anda mengeluh, Anda memberitahu diri Anda bahwa hidup adalah sesuatu yang menyebalkan dan segala sesuatu terjadi tidak seperti seharusnya (bahkan ketika Anda mengalami hal-hal hebat).
 
Jadi berhentilah mengeluh. Ini seperti racun. Ini mengalihkan Anda dari hal baik dan membuat Anda fokus pada segala sesuatu yang salah. Ini juga membuat orang lain kurang menyukai Anda, membuat Anda kehilangan peluang, dan mengalihkan perhatian Anda dari menjalani kehidupan yang menakjubkan.
 
Cobalah melatih disiplin untuk berhenti mengeluh dengan membeli karet gelang dan letakkan di pergelangan tangan kanan Anda. Jika Anda mengeluh sepanjang hari, gerakkan ke pergelangan tangan kiri Anda. Lakukan ini selama 30 hari dengan karet gelang itu tetap di tangan kanan Anda. Jika Anda bisa melakukan ini, disiplin, kebahagiaan, dan motivasi Anda akan meroket.
 
Inilah 6 cara sederhana dalam melatih kedisiplinan diri setiap harinya. Pembaca Career Advice, kita latih disiplin diri dari sekarang yuk, disiplin diri ini akan membuat kita menjadi lebih produktif dan tentunya ini yang akan membawa kita sampai pada tujuan kita. Jadi, masih ragu untuk mencobanya? Anda pasti tidak mau dong kehilangan peluang besar. Mulailah sekarang dan dari diri sendiri, lalu rasakan dampak besar yang akan dihasilkan. Selamat melatih disiplin diri, pembaca Career Advice. 
Featured Career Advice
7 Cara untuk Meningkatkan Motivasi Karyawan

Motivation

7 Cara untuk Meningkatkan Motivasi Karyawan

Bagaimana Cara Tetap Merasa Bahagia Walau Tanpa Uang Banyak?

Happiness

Bagaimana Cara Tetap Merasa Bahagia Walau Tanpa Uang Banyak?

5 Ide Bisnis Rumahan yang Cocok untuk Pensiunan

Entrepreneurship

5 Ide Bisnis Rumahan yang Cocok untuk Pensiunan

4 Cara Bertanggung Jawab terhadap Hidup yang Kita Miliki

Self Improvement

4 Cara Bertanggung Jawab terhadap Hidup yang Kita Miliki

Pengertian Creative Thinking dan Contoh Keterampilannya

Innovation

Pengertian Creative Thinking dan Contoh Keterampilannya

5 Tanda Bisnis Anda Memerlukan Staf Human Resource

Leadership

5 Tanda Bisnis Anda Memerlukan Staf Human Resource

5 Cara Merangkul Konsumen Generasi Millennial melalui Instagram

Generation Millennials & Z

5 Cara Merangkul Konsumen Generasi Millennial melalui Instagram

13 Tips Ampuh untuk Merekrut Karyawan yang Berkualitas Tinggi

Resume & Interviewing

13 Tips Ampuh untuk Merekrut Karyawan yang Berkualitas Tinggi

4 Hal yang Perlu Diketahui Sebelum Menjadi Penulis Freelance

Self Improvement

4 Hal yang Perlu Diketahui Sebelum Menjadi Penulis Freelance

4 Pertanyaan Penting dalam Memilih Ide Bisnis yang Tepat

Entrepreneurship

4 Pertanyaan Penting dalam Memilih Ide Bisnis yang Tepat

4 Tren Teratas Bidang Human Resource di Tahun 2020

Leadership

4 Tren Teratas Bidang Human Resource di Tahun 2020

3 Cara Memastikan Ide Bisnis Rumahan Kita adalah yang Terbaik

Entrepreneurship

3 Cara Memastikan Ide Bisnis Rumahan Kita adalah yang Terbaik

5 Alasan Pentingnya Rencana Bisnis Ketika Memulai Usaha

Entrepreneurship

5 Alasan Pentingnya Rencana Bisnis Ketika Memulai Usaha

8 Tips untuk Menyewa Kantor Anda Pertama Kalinya

Productivity

8 Tips untuk Menyewa Kantor Anda Pertama Kalinya

3 Hal yang Diperlukan untuk Customer Service yang Berkelanjutan

Customer Service

3 Hal yang Diperlukan untuk Customer Service yang Berkelanjutan

4 Cara Meningkatkan Creative Thinking untuk Meraih Kesuksesan

Innovation

4 Cara Meningkatkan Creative Thinking untuk Meraih Kesuksesan

8 Kecerdasan Emosional yang Membantu Kita Melupakan Masa Lalu

Emotional Intelligence

8 Kecerdasan Emosional yang Membantu Kita Melupakan Masa Lalu

7 Cara Membuat Presentasi Penjualan yang Hebat

Marketing & Sales

7 Cara Membuat Presentasi Penjualan yang Hebat

3 Cara Meraih Kebahagiaan dengan Menerima Diri Sendiri Apa Adanya

Happiness

3 Cara Meraih Kebahagiaan dengan Menerima Diri Sendiri Apa Adanya

7 Cara Menjadi Lebih Percaya Diri Ketika Bertemu Klien

Self Improvement

7 Cara Menjadi Lebih Percaya Diri Ketika Bertemu Klien

12 Pengembangan Diri Menjadi Pemimpin dan Individu yang Lebih Baik

Self Improvement

12 Pengembangan Diri Menjadi Pemimpin dan Individu yang Lebih Baik

15 Cara yang Perlu Dikuasai untuk Membangun Kredibilitas di Kantor

Self Improvement

15 Cara yang Perlu Dikuasai untuk Membangun Kredibilitas di Kantor

10 Kebiasaan yang Membantu Staf Human Resource Menjadi Sukses

Self Improvement

10 Kebiasaan yang Membantu Staf Human Resource Menjadi Sukses

10 Kebiasaan Milenial yang Berbeda dengan Baby Boomers

Generation Millennials & Z

10 Kebiasaan Milenial yang Berbeda dengan Baby Boomers

4 Pertanyaan yang Meyakinkan Pentingnya Inovasi bagi Bisnis Anda

Innovation

4 Pertanyaan yang Meyakinkan Pentingnya Inovasi bagi Bisnis Anda

7 Hal Penting yang Perlu Dipahami Ketika Bekerja dengan Gen Z

Generation Millennials & Z

7 Hal Penting yang Perlu Dipahami Ketika Bekerja dengan Gen Z

10 Alat SEO yang Sangat Berguna untuk Bisnis Anda

Entrepreneurship

10 Alat SEO yang Sangat Berguna untuk Bisnis Anda

6 Hal yang Mengganggu Produktivitas Karyawan dan Solusinya

Productivity

6 Hal yang Mengganggu Produktivitas Karyawan dan Solusinya

4 Tren Marketing dari Kebiasaan Milenial yang Perlu Diterapkan

Marketing & Sales

4 Tren Marketing dari Kebiasaan Milenial yang Perlu Diterapkan

5 Cara Meningkatkan Kebahagiaan dalam Waktu 15 Menit

Happiness

5 Cara Meningkatkan Kebahagiaan dalam Waktu 15 Menit

4 Jenis Customer Service dan Cara Memaksimalkannya

Customer Service

4 Jenis Customer Service dan Cara Memaksimalkannya

4 Keterampilan Komunikasi untuk Mengikat Hati Milenial di Perusahaan

Communication

4 Keterampilan Komunikasi untuk Mengikat Hati Milenial di Perusahaan

Pengertian dan 4 Langkah Dasar Proses Pemecahan Masalah

Leadership

Pengertian dan 4 Langkah Dasar Proses Pemecahan Masalah

5 Tips Presentasi Hebat ala Steve Jobs

Communication

5 Tips Presentasi Hebat ala Steve Jobs

7 Tips Hebat Public Speaking ala Simon Sinek (TED Talks)

Communication

7 Tips Hebat Public Speaking ala Simon Sinek (TED Talks)

15 Tips Manajemen Waktu yang Baik untuk Meraih Tujuan Hidup

Self Improvement

15 Tips Manajemen Waktu yang Baik untuk Meraih Tujuan Hidup

6 Keterampilan Komunikasi yang Harus Dikembangkan Para Pengusaha

Communication

6 Keterampilan Komunikasi yang Harus Dikembangkan Para Pengusaha

6 Cara Penyampaian yang Baik dalam Public Speaking

Communication

6 Cara Penyampaian yang Baik dalam Public Speaking