
Self Improvement
6 Latihan Harian Membangun Disiplin Diri
By STUDiLMU Editor
Halo pembaca Career Advice. Apakah Anda tetap memiliki disiplin diri yang konsisten setiap harinya? Bagaimana kita melatih diri untuk dapat disiplin setiap hari? Apa saja latihan harian yang baik untuk melatih disiplin diri? Jangan khawatir rekan pembaca. Berikut adalah enam latihan yang dapat Anda lakukan dalam membangun disiplin diri setiap hari.
1. Mandi Air Dingin Setiap Pagi
Apakah Anda memiliki kebiasaan untuk mandi pagi dengan air hangat? Gantilah kebiasaan tersebut dan mulailah mandi pagi dengan air dingin. Mandi pagi dengan air dingin itu menyakitkan. Lalu, mengapa kebiasaan ini dapat melatih disiplin diri? Mandi pagi dengan air dingin memaksa diri Anda untuk menahan dingin air yang membuat sakit. Dan tentunya ini membutuhkan disiplin dan ambang batas yang tinggi untuk menahan rasa sakit. Air dingin yang membasahi tubuh Anda tidak menyenangkan, dan juga tidak nyaman. Bahkan sekalipun itu dilakukan hanya selama 30 detik.
Begitu juga dengan hari-hari Anda. Hari-hari Anda terdiri dari berbagai macam hal yang mungkin membuat Anda merasa tidak nyaman dan menyenangkan. Anda perlu menahan emosi dalam mengendalikannya. Tentunya ini membutuhkan latihan yang berkelanjutan sehingga Anda dapat membentuk disiplin diri.
Mulailah hari libur Anda dengan memaksa diri Anda untuk menahan stres akut akan air dingin dan mengatasi keinginan untuk mandi air hangat. Itu akan sulit. Tapi itu akan membangun disiplin diri.
2. Bermeditasi selama 10 Menit Sehari
Anda mungkin merasa aneh karena meditasi hanya duduk dan tidak memikirkan apa-apa. Bagaimana hal ini dapat melatih disiplin diri? Meditasi mengharuskan Anda untuk mendisiplinkan pikiran Anda. Untuk menjernihkan pikiran Anda, pusatkan tubuh Anda, dan hubungkan kembali dengan napas Anda. Meditasi membantu Anda membersihkan kekacauan mental dan memungkinkan Anda terhubung kembali dengan diri sendiri.
Duduk dan mengosongkan pikiran, lalu hanya berfokus pada napas Anda, membutuhkan disiplin dan fokus yang luar biasa. Cobalah untuk melakukan meditasi setidaknya 10 menit setiap hari. jika Anda melakukan ini selama 30 hari, Anda meningkatkan disiplin diri dan menghasilkan kemajuan dengan cara yang mengejutkan.
3. Mulailah Hari Anda Dengan 100 Push-Up atau 1 Mil Lari
100 push-up hanya membutuhkan waktu 5 menit. Berlari satu mil membutuhkan waktu 6–10 menit. Tetapi ini merupakan cara ampuh untuk membangun disiplin. Mulailah hari Anda dengan beberapa bentuk aktivitas fisik, maka Anda akan melompat untuk memulai kesuksesan Anda sepanjang hari dan memaksa diri Anda untuk melakukan sesuatu yang tidak nyaman dan sulit pada pagi hari.
Lakukan ini sebelum mandi air dingin di pagi hari dan Anda akan menunjukkan lebih banyak disiplin sebelum pukul 8 pagi daripada kebanyakan orang.
4. Rapikan Tempat Tidur Anda
Merapikan tempat tidur Anda membutuhkan waktu 2 menit. Tetapi ini adalah aktivitas kecil yang membutuhkan disiplin karena, tidak ada alasan nyata untuk melakukannya. Tentu, ini memungkinkan Anda menyelesaikan satu tugas sebelum memulai hari Anda.
Jadi, mulailah hari Anda dengan merapikan tempat tidur Anda. Merapikan tempat tidur sebagai tugas pertama di pagi hari membuat Anda berada dalam kondisi disiplin dan produktif saat memulai hari. Ini juga merupakan motivasi yang kuat untuk bangkit dari tempat tidur dan menyiapkan diri untuk menjalani hari daripada merangkak ke dalam selimut hangat lalu melanjutkan tidur.
5. Menghilangkan Gangguan
Gangguan membunuh disiplin. Jika Anda ingin lebih disiplin sepanjang hari, hilangkan semua gangguan. Matikan ponsel Anda. Pasang pemblokir umpan berita Facebook. Matikan notifikasi di komputer Anda. Fokuslah hanya pada tugas yang dihadapi. Ini akan memungkinkan Anda untuk lebih fokus dan produktif, juga tentunya ini membutuhkan disiplin harian yang luar biasa.
Menghindari notifikasi media sosial dan pesan teks yang diinduksi dopamin tidak mudah, tetapi itu layak dilakukan. Jadi mulailah hari ini dengan mematikan dan menghilangkan setiap gangguan dan jadilah produktif.
6. Berhenti Mengeluh
Mengeluh itu seperti kanker dalam jiwa Anda. Anda harus banyak bersyukur. Setiap kali Anda mengeluh, Anda memberitahu diri Anda bahwa hidup adalah sesuatu yang menyebalkan dan segala sesuatu terjadi tidak seperti seharusnya (bahkan ketika Anda mengalami hal-hal hebat).
Jadi berhentilah mengeluh. Ini seperti racun. Ini mengalihkan Anda dari hal baik dan membuat Anda fokus pada segala sesuatu yang salah. Ini juga membuat orang lain kurang menyukai Anda, membuat Anda kehilangan peluang, dan mengalihkan perhatian Anda dari menjalani kehidupan yang menakjubkan.
Cobalah melatih disiplin untuk berhenti mengeluh dengan membeli karet gelang dan letakkan di pergelangan tangan kanan Anda. Jika Anda mengeluh sepanjang hari, gerakkan ke pergelangan tangan kiri Anda. Lakukan ini selama 30 hari dengan karet gelang itu tetap di tangan kanan Anda. Jika Anda bisa melakukan ini, disiplin, kebahagiaan, dan motivasi Anda akan meroket.
Inilah 6 cara sederhana dalam melatih kedisiplinan diri setiap harinya. Pembaca Career Advice, kita latih disiplin diri dari sekarang yuk, disiplin diri ini akan membuat kita menjadi lebih produktif dan tentunya ini yang akan membawa kita sampai pada tujuan kita. Jadi, masih ragu untuk mencobanya? Anda pasti tidak mau dong kehilangan peluang besar. Mulailah sekarang dan dari diri sendiri, lalu rasakan dampak besar yang akan dihasilkan. Selamat melatih disiplin diri, pembaca Career Advice.
Featured Career Advice
-
Productivity
Aktivitas untuk Mengatasi Kebosanan di Kantor
-
Leadership
Melakukan Delegasi Dalam Bekerja
-
Leadership
Perbedaan Bos dan Leader
-
Enterpreneurship
Mengenal dan Membuat Laporan Keuangan Sederhana
-
Enterpreneurship
Mengenal 6 Tipe Pelanggan Sulit
-
Self Improvement
Keseimbangan Untuk Ibu Bekerja
-
Self Improvement
Berpenampilan Profesional Saat Work From Home
-
Coaching
Sukses Menjadi Staff Admin
-
Marketing & Sales
Mengenal Marketing B2P, Pemasaran dengan Karakteristik Individu
-
Happiness
Quality Time dengan Pasangan yang Sibuk Bekerja? Bisa!
-
Productivity
Time Blocking, Meningkatkan Produktivitas dengan Manajemen Waktu
-
Productivity
Work From Home, Mengenal Budaya Kerja Baru
-
Tips of Management
Perencanaan Kerja di Tahun yang Baru
-
Emotional Intelligence
Cara Mengatasi Burnout
-
Enterpreneurship
Mengenal Copyright
-
Tips of Management
Jenis Asuransi yang Diperlukan oleh Pekerja
-
Marketing & Sales
Dari Pengertian Hingga Strategi Digital Marketing
-
Resume & Interviewing
Cara Membuat CV yang Menarik HRD!
-
Productivity
Menerapkan Grit di Tempat Kerja
-
Motivation
Memahami Resesi. Apa Resesi Itu Sebenarnya?
-
Generation Millenials & Z
Kian Minimalis untuk Rumah ala Milenial
-
Self Improvement
Menghadapi Quarter Life Crisis
-
Generation Millenials & Z
Menariknya Kerja di Startup!
-
Tips of Management
Mempersiapkan Dana Darurat untuk Peristiwa Tak Terduga
-
E-learning
Kartu Prakerja dan Pelatihan Online
-
Self Improvement
7 Tips Beradaptasi di Lingkungan Kerja Baru
-
Productivity
Semakin Produktif dengan Makanan Sehat
-
Communication
Komunikasi Bisnis: Verbal & Non-verbal
-
Leadership
Kepemimpinan di Masa Krisis (Leadership in Crisis Time)
-
Generation Millenials & Z
Parenting Gaya Millennials
-
Motivation
3 Tips Never Give Up
-
Motivation
Sumber dan Faktor yang Menghilangkan Gairah Kerja
-
Self Improvement
Bekerja di Luar Passion? Siapa Takut!
-
Self Improvement
Pengertian Tidur, Manfaat Tidur, Serta Hubungan Antara Tidur dan Kinerja
-
Leadership
Budaya Organisasi: Pengertian, Fungsi, Jenis dan Karakteristiknya
-
Leadership
Etika Bisnis: Definisi, Tujuan, Contoh dan Manfaatnya dalam Perusahaan
-
Self Improvement
Pengertian Hutang dan 8 Cara Mengelola Hutang secara Efektif
-
Self Improvement
Pengertian Kartu Kredit dan 20 Cara Menggunakannya Secara Efektif
-
Self Improvement
Kerja Online: Pengertian, Manfaat dan Contoh Kerja Online
-
Self Improvement
Kerja Sampingan: Definisi, Manfaat dan Mengapa Ini Penting untuk Karyawan?
-
Leadership
Integritas: Pengertian, Contoh, Kebiasaan dan Cara Membentuknya
-
Enterpreneurship
Usaha Rumahan: Definisi, Kelebihan dan Kekurangan, serta Hal yang Perlu Disiapkan
-
Enterpreneurship
10 Pertimbangan Sebelum Membeli Bisnis Waralaba
-
Self Improvement
Manajemen Keuangan, Manfaat dan Tips Manajemen Keuangan untuk Karyawan
-
Leadership
Pengertian Manajemen, Tujuan Manajemen dan Keterampilan Manajemen
-
Generation Millenials & Z
Generasi Milenial, Fakta Generasi Milenial dan Tantangan Generasi Milenial
-
Mindset
Pengertian dan Manfaat Positive Thinking, serta Bagaimana Ini dapat Mengubah Hidup Kita?
-
Marketing & Sales
Negosiasi, Ciri-Ciri Negosiasi dan Contoh Negosiasi
-
Communication
Apa Saja Unsur-Unsur Komunikasi yang Perlu Kita Ketahui?
-
Leadership
Pengertian Fungsi Kepemimpinan dan 15 Fungsi Kepemimpinan
-
Communication
Pengertian Komunikasi secara Umum dan Tujuan Komunikasi
-
Self Improvement
Apa Itu Tujuan Hidup dan Bagaimana Mencari Tujuan Hidup?
-
Motivation
6 Langkah Utama untuk Tetap Mempertahankan Motivasi Hidup
-
Innovation
Pengertian Inovasi, Manfaat Inovasi, Tujuan Inovasi dan 5 Mitos Inovasi
-
Communication
Komunikasi adalah Fungsi Kepemimpinan Inti Para Pemimpin
-
Leadership
Apa Saja Teori Kepemimpinan yang Penting untuk Kita Ketahui?
-
Communication
5 Langkah dalam Komunikasi Efektif selama Krisis
-
Marketing & Sales
Pengertian Ekuitas Merek dan Keutamaannya
-
Communication
Contoh Komunikasi Verbal dan Non-verbal dalam Dunia Kerja
-
Communication
Mengenal Fungsi Komunikasi dan 4 Contohnya dalam Bisnis