
Self Improvement
5 Cara Kontrol Diri
By STUDiLMU Editor
Halo pembaca Career Advice, bagaimana kabar Anda hari ini? saya harap Anda tetap sehat dan bersemangat dalam menggapai kesuksesan. Begitu banyak keberhasilan dan pencapaian tujuan yang dibangun di atas kebiasaan yang baik, dan kebiasaan yang baik dibangun dengan disiplin, pengendalian diri, dan menghilangkan kebiasaan buruk. Seringkali meningkatkan pengendalian diri dan membangun kebiasaan baik jauh lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Kita membutuhkan banyak disiplin fisik dan mental untuk memperbaiki diri.
Bagaimanakah kita dapat terus membangun kebiasaan baik dengan disiplin dan pengendalian diri yang konsisten? Berikut adalah lima cara untuk membantu meningkatkan kontrol diri dan membangun kebiasaan baik secara konsisten:
1. Menghilangkan Godaan
Kita tidak terprogram untuk secara konsisten melawan godaan, sebuah penelitian menemukan bahwa cara kebanyakan orang melawan godaan adalah dengan menghilangkan godaan tersebut. Namun, menurut sebuah studi, melatih kontrol diri dengan melalui latihan yang berulang tidak menghasilkan perbaikan menyeluruh dalam kontrol diri. Jadi, berhentilah menyalahkan dan memukul diri sendiri karena Anda tidak kontrol diri yang baik.
Lalu, bagaimanakah kita dapat memiliki kontrol diri yang baik? Bagaimanakah kita dapat tetap disiplin dalam konsistensi yang diharapkan? Hilangkan godaan yang mungkin datang menghampiri. Ketika Anda berhasil menghilangkan godaan, menciptakan kontrol diri yang baik menjadi hal mudah. Misalnya, jika Anda ingin hidup sehat tanpa mengonsumsi minuman bersoda, jangan menyiapkan minuman bersoda saat di kantor maupun di rumah. Jangan membelinya ketika mampir di sebuah minimarket, maka Anda tidak akan tergoda untuk memiliki pilihan meminum soda.
Daripada harus menghabiskan energi dan berjuang untuk melawan godaan, hilangkan godaan tersebut. Ciptakan keadaan yang menutup setiap peluang munculnya godaan dengan mengelola diri sendiri dan lingkungan Anda. Ini membantu Anda untuk membuat keputusan secara otomatis dan menguatkan diri sendiri, sehingga Anda dapat lebih fokus pada prioritas dan keputusan yang lebih penting.
2. Mengukur Kemajuan Anda
Sesuatu yang ingin dilakukan harus merupakan hal yang dapat diukur. Semakin Anda dapat mengukurnya, maka semakin mudah untuk mengelolanya. Memantau setiap kemajuan membuat Anda tetap fokus pada tujuan Anda. Pemantauan membantu kita menjadi ahli dalam perilaku kita sendiri, dan membuat kebiasaan menjadi lebih sulit untuk diatur dan diubah.
Tetapkan tujuan Anda dan hal-hal nyata yang harus dilakukan. Catatlah mereka dalam daftar dan tandai hal-hal yang telah berhasil dilakukan, lalu buat target untuk selanjutnya. Lakukan ini setiap minggu, maka Anda akan menjalani kehidupan yang jelas dari minggu ke minggu.
3. Mempelajari Cara Mengelola Stres
Apakah Anda merasa tertekan? Apakah Anda merasa jantung yang berdetak lebih cepat dari yang sewajarnya? Ini adalah tanda bahwa Anda mengalami stres. Berhenti sejenak dan mengambil napas dalam-dalam beberapa kali memperlambat detak jantung Anda, dan membantu Anda menjadi rileks saat ini.
Pastikan untuk berolahraga secara teratur, miliki pola makan sehat dan seimbang dan pastikan Anda memiliki waktu tidur yang cukup. Itu semua adalah hal-hal yang dapat meningkatkan fokus, baik secara fungsi kognitif dan juga kesehatan Anda.
Ketika Anda memiliki waktu tidur yang kurang, kadar gula darah menurun dan ini merupakan hal buruk karena Anda akan mengalami kurangnya fokus dan hilangnya energi. Olahraga membantu Anda tidur lebih baik dan membantu Anda memiliki disiplin dengan diet Anda. Apapun hal yang membuat Anda stres, pelajarilah cara tepat untuk mengatasinya. Mempelajari cara mengelola stres dengan cara yang sehat memastikan Anda memiliki energi untuk terus bergerak ketika pekerjaan dan kehidupan terasa luar biasa.
4. Memprioritaskan Suatu Hal
Buatlah daftar kegiatan setiap hari, minggu dan bulan, jadi ketika Anda merasa kewalahan, Anda tahu hal yang harus Anda lakukan dan selesaikan. Ini akan memberikan hasil yang maksimal karena Anda melakukan yang terbaik yang Anda bisa. Cara ini membuat Anda merasa lebih terkendali dan lebih terorganisir.
Kewalahan terjadi karena Anda menyelesaikan setiap hal bersamaan. Ini akan membawa Anda pada situasi yang buruk dan hal-hal di luar kendali. Anda hanya mengarah pada disorganisasi, stres dan membuang-buang waktu dengan percuma. Buatlah daftar dan kerjakan hal yang menjadi prioritas. Ingat, mengerjakan beberapa hal sekaligus bukan membantu Anda dapat menyelesaikan tugas dengan baik. Itu justru membuat Anda kelelahan dan hasil pekerjaan menjadi kurang memuaskan.
5. Memaafkan Diri Sendiri
Setiap orang akan mengalami kegagalan. Begitu juga Anda. Anda akan gagal, tetapi jangan berlarut dalam kesedihan. Kegagalan adalah bagian dari kehidupan. Maafkan diri Anda atas kesalahan yang terjadi dan terus bergerak maju. Berhenti menyalahkan diri sendiri dan merasa khawatir. Ini hanya membuang-buang energi.
Kesuksesan adalah sebuah perjalanan dari satu kegagalan kepada kegagalan lainnya tanpa kehilangan semangat. Delapan puluh persen faktor yang menunjang Anda untuk mencapai tujuan adalah sikap Anda sendiri. Sikap tepat yang harus Anda miliki adalah rasa bahagia. Perasaan bahagia membuat Anda lebih bersemangat dan lebih mudah dalam membangun kontrol diri.
Jangan jadikan kegagalan tersebut sebagai hal yang membuat Anda putus asa. Bangkitlah dan belajarlah dari kesalahan Anda. memaafkan diri sendiri membuat Anda dapat menerima diri sepenuhnya dan ini adalah senjata yang penting agar Anda tetap optimis dalam mencapai tujuan.
Itulah 5 cara yang dapat pembaca Career Advice lakukan dalam meningkatkan kontrol diri yang baik. Kontrol diri adalah salah satu faktor yang membantu Anda untuk tetap konsisten dalam mencapai tujuan Anda.
Featured Career Advice
-
Productivity
Musik Meningkatkan Produktivitas
-
Productivity
Rutinitas Pagi Pekerja Sukses
-
E-learning
Dampak Perkembangan Gadget di Kehidupan Manusia
-
Productivity
Meningkatkan Produktivitas dengan Teknik Pomodoro
-
Tips of Management
Membuat Laporan dengan Efektif Menggunakan Pivot Table
-
E-learning
Tipe-tipe Kecerdasan Manusia
-
E-learning
Meningkatkan Daya Ingat
-
E-learning
Menciptakan Suasana yang Nyaman dalam Belajar
-
E-learning
Meningkatkan Kecepatan Belajar dengan Meningkatkan Fokus
-
E-learning
Musik Memperkuat Konsentrasi dan Fokus
-
E-learning
Pentingnya Mindset untuk Membangun Sukses
-
Tips of Management
Memahami Supply Chain Management
-
Communication
Presentasi Dengan Menggunakan Teknik Storytelling
-
Communication
Fungsi dan Manfaat dari Storytelling dalam Komunikasi
-
Communication
Apa Itu Storytelling
-
E-learning
Mengenal Sistem Manajemen Mutu ISO 9001:2015
-
Tips of Management
7 Langkah Mudah Membuat Mind Map
-
Tips of Management
Mengenal Jenis-Jenis Mind Map
-
Tips of Management
Permudah Pekerjaan Anda dengan Mind Map
-
E-learning
Etika di dalam Kegiatan Belajar-mengajar Melalui Zoom yang Harus Anda Ketahui!
-
E-learning
Fitur-fitur Zoom untuk Pembelajaran Menjadi Lebih Menarik!
-
Generation Millenials & Z
Membuat Lingkungan Kerja yang Baik untuk Generasi Millenial dan Gen Z
-
Generation Millenials & Z
Berbagai Generasi di Tempat Kerja
-
Generation Millenials & Z
Menciptakan Keceriaan Lintas Generasi di Tempat Kerja
-
Generation Millenials & Z
Menghadapi Generation Gap di Lingkungan Kerja
-
Emotional Intelligence
Menghadapi Tipe Orang Negatif di Lingkungan Kerja
-
Emotional Intelligence
Mengenal Tipe Orang yang Sulit, Si Tank.
-
Emotional Intelligence
Tips Menghadapi Tipe Orang yang Sulit
-
Happiness
Kekuatan Membantu Sesama dan Bersedekah dalam Dunia Bisnis
-
Self Improvement
Manfaat Koneksi Sosial Dalam Dunia Kerja
-
Self Improvement
Pikiran Positif dan Tingkat Stres
-
Self Improvement
Optimisme, Melihat Hal Baik di Berbagai Kendala
-
Teamwork & Collaboration
Membangun Koneksi dengan Rekan Kerja
-
Self Improvement
Meningkatkan Toleransi Terhadap Stres
-
Self Improvement
Memiliki Ketangguhan Hidup (Resiliensi)
-
Productivity
Kegiatan Sosial Secara Online yang Seru!
-
Tips of Management
Metode Stratifikasi, Cara Mudah untuk Mengklasifikasikan Berbagai Data
-
Tips of Management
Mengenal PICA (Problem Identification and Corrective Action) dalam Pemecahan Masalah
-
Tips of Management
Mengenal Diagram Pareto
-
Customer Service
Pentingnya menjaga Hubungan Baik dengan Pelanggan
-
Customer Service
Meningkatkan Loyalitas Pelanggan dengan Service Excellent
-
Customer Service
Cara untuk Memahami Kebutuhan Pelanggan
-
Customer Service
Cara Terbaik untuk Menangani Keluhan Pelanggan
-
Customer Service
Pentingnya Seorang Customer Service Dapat Mematuhi Penjanjian Dengan Pelanggan
-
Marketing & Sales
Mengenal Aktivitas dan Fungsi Tenaga Penjual Ritel
-
Teamwork & Collaboration
Mendesain Proses Hiring yang Berbeda
-
Leadership
Memimpin Secara Virtual
-
Tips of Management
Investasi yang Sebaiknya Dimiliki Oleh Karyawan
-
Emotional Intelligence
Mindfulness Dalam Kerja
-
Teamwork & Collaboration
Melakukan Kolaborasi Secara Virtual
-
Marketing & Sales
Fitur Live Streaming Sebagai Strategi Sosial Media Marketing
-
Productivity
Aktivitas untuk Mengatasi Kebosanan di Kantor
-
Leadership
Melakukan Delegasi Dalam Bekerja
-
Leadership
Perbedaan Bos dan Leader
-
Enterpreneurship
Mengenal dan Membuat Laporan Keuangan Sederhana
-
Enterpreneurship
Mengenal 6 Tipe Pelanggan Sulit
-
Self Improvement
Keseimbangan Untuk Ibu Bekerja
-
Self Improvement
Berpenampilan Profesional Saat Work From Home
-
Coaching
Sukses Menjadi Staff Admin
-
Marketing & Sales
Mengenal Marketing B2P, Pemasaran dengan Karakteristik Individu