Logo STUDILMU Career Advice
STUDILMU Career Advice - 5 Cara Kontrol Diri

5 Cara Kontrol Diri


STUDILMU Users
by Studilmu Editor
Posted on Feb 13, 2019

 
Halo pembaca Career Advice, bagaimana kabar Anda hari ini? saya harap Anda tetap sehat dan bersemangat dalam menggapai kesuksesan. Begitu banyak keberhasilan dan pencapaian tujuan yang dibangun di atas kebiasaan yang baik, dan kebiasaan yang baik dibangun dengan disiplin, pengendalian diri, dan menghilangkan kebiasaan buruk. Seringkali meningkatkan pengendalian diri dan membangun kebiasaan baik jauh lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Kita membutuhkan banyak disiplin fisik dan mental untuk memperbaiki diri. 
 
Bagaimanakah kita dapat terus membangun kebiasaan baik dengan disiplin dan pengendalian diri yang konsisten? Berikut adalah lima cara untuk membantu meningkatkan kontrol diri dan membangun kebiasaan baik secara konsisten:
 
1. Menghilangkan Godaan
Kita tidak terprogram untuk secara konsisten melawan godaan, sebuah penelitian menemukan bahwa cara kebanyakan orang melawan godaan adalah dengan menghilangkan godaan tersebut. Namun, menurut sebuah studi, melatih kontrol diri dengan melalui latihan yang berulang tidak menghasilkan perbaikan menyeluruh dalam kontrol diri. Jadi, berhentilah menyalahkan dan memukul diri sendiri karena Anda tidak kontrol diri yang baik. 
 
Lalu, bagaimanakah kita dapat memiliki kontrol diri yang baik? Bagaimanakah kita dapat tetap disiplin dalam konsistensi yang diharapkan? Hilangkan godaan yang mungkin datang menghampiri. Ketika Anda berhasil menghilangkan godaan, menciptakan kontrol diri yang baik menjadi hal mudah. Misalnya, jika Anda ingin hidup sehat tanpa mengonsumsi minuman bersoda, jangan menyiapkan minuman bersoda saat di kantor maupun di rumah. Jangan membelinya ketika mampir di sebuah minimarket, maka Anda tidak akan tergoda untuk memiliki pilihan meminum soda. 
 
Daripada harus menghabiskan energi dan berjuang untuk melawan godaan, hilangkan godaan tersebut. Ciptakan keadaan yang menutup setiap peluang munculnya godaan dengan mengelola diri sendiri dan lingkungan Anda. Ini membantu Anda untuk membuat keputusan secara otomatis dan menguatkan diri sendiri, sehingga Anda dapat lebih fokus pada prioritas dan keputusan yang lebih penting.
 
2. Mengukur Kemajuan Anda
Sesuatu yang ingin dilakukan harus merupakan hal yang dapat diukur. Semakin Anda dapat mengukurnya, maka semakin mudah untuk mengelolanya. Memantau setiap kemajuan membuat Anda tetap fokus pada tujuan Anda. Pemantauan membantu kita menjadi ahli dalam perilaku kita sendiri, dan membuat kebiasaan menjadi lebih sulit untuk diatur dan diubah.
 
Tetapkan tujuan Anda dan hal-hal nyata yang harus dilakukan. Catatlah mereka dalam daftar dan tandai hal-hal yang telah berhasil dilakukan, lalu buat target untuk selanjutnya. Lakukan ini setiap minggu, maka Anda akan menjalani kehidupan yang jelas dari minggu ke minggu.

3. Mempelajari Cara Mengelola Stres
Apakah Anda merasa tertekan? Apakah Anda merasa jantung yang berdetak lebih cepat dari yang sewajarnya? Ini adalah tanda bahwa Anda mengalami stres. Berhenti sejenak dan mengambil napas dalam-dalam beberapa kali memperlambat detak jantung Anda, dan membantu Anda menjadi rileks saat ini. 
 
Pastikan untuk berolahraga secara teratur, miliki pola makan sehat dan seimbang dan pastikan Anda memiliki waktu tidur yang cukup. Itu semua adalah hal-hal yang dapat meningkatkan fokus, baik secara fungsi kognitif dan juga kesehatan Anda. 
 
Ketika Anda memiliki waktu tidur yang kurang, kadar gula darah menurun dan ini merupakan hal buruk karena Anda akan mengalami kurangnya fokus dan hilangnya energi. Olahraga membantu Anda tidur lebih baik dan membantu Anda memiliki disiplin dengan diet Anda. Apapun hal yang membuat Anda stres, pelajarilah cara tepat untuk mengatasinya. Mempelajari cara mengelola stres dengan cara yang sehat memastikan Anda memiliki energi untuk terus bergerak ketika pekerjaan dan kehidupan terasa luar biasa.
 
4. Memprioritaskan Suatu Hal
Buatlah daftar kegiatan setiap hari, minggu dan bulan, jadi ketika Anda merasa kewalahan, Anda tahu hal yang harus Anda lakukan dan selesaikan. Ini akan memberikan hasil yang maksimal karena Anda melakukan yang terbaik yang Anda bisa. Cara ini membuat Anda merasa lebih terkendali dan lebih terorganisir.
 
Kewalahan terjadi karena Anda menyelesaikan setiap hal bersamaan. Ini akan membawa Anda pada situasi yang buruk dan hal-hal di luar kendali. Anda hanya mengarah pada disorganisasi, stres dan membuang-buang waktu dengan percuma. Buatlah daftar dan kerjakan hal yang menjadi prioritas. Ingat, mengerjakan beberapa hal sekaligus bukan membantu Anda dapat menyelesaikan tugas dengan baik. Itu justru membuat Anda kelelahan dan hasil pekerjaan menjadi kurang memuaskan.
 
5. Memaafkan Diri Sendiri
Setiap orang akan mengalami kegagalan. Begitu juga Anda. Anda akan gagal, tetapi jangan berlarut dalam kesedihan. Kegagalan adalah bagian dari kehidupan. Maafkan diri Anda atas kesalahan yang terjadi dan terus bergerak maju. Berhenti menyalahkan diri sendiri dan merasa khawatir. Ini hanya membuang-buang energi. 
 
Kesuksesan adalah sebuah perjalanan dari satu kegagalan kepada kegagalan lainnya tanpa kehilangan semangat. Delapan puluh persen faktor yang menunjang Anda untuk mencapai tujuan adalah sikap Anda sendiri. Sikap tepat yang harus Anda miliki adalah rasa bahagia. Perasaan bahagia membuat Anda lebih bersemangat dan lebih mudah dalam membangun kontrol diri. 
 
Jangan jadikan kegagalan tersebut sebagai hal yang membuat Anda putus asa. Bangkitlah dan belajarlah dari kesalahan Anda. memaafkan diri sendiri membuat Anda dapat menerima diri sepenuhnya dan ini adalah senjata yang penting agar Anda tetap optimis dalam mencapai tujuan. 
 
Itulah 5 cara yang dapat pembaca Career Advice lakukan dalam meningkatkan kontrol diri yang baik. Kontrol diri adalah salah satu faktor yang membantu Anda untuk tetap konsisten dalam mencapai tujuan Anda.
Featured Career Advices
Pengertian E-learning dan Lanskapnya pada 2019

Pengertian E-learning dan Lanskapnya pada 2019

Pentingkah Memiliki Tujuan Bekerja?

Pentingkah Memiliki Tujuan Bekerja?

Rapat Kerja dengan Komunikasi yang Efektif

Rapat Kerja dengan Komunikasi yang Efektif

5 Cara Pengusaha Sukses Tetap Bahagia

5 Cara Pengusaha Sukses Tetap Bahagia

7 Cara Menjadi Tokoh Terkenal di Dunia Bisnis

7 Cara Menjadi Tokoh Terkenal di Dunia Bisnis

10 Kesalahan Fatal yang Menghancurkan Bisnis Plan

10 Kesalahan Fatal yang Menghancurkan Bisnis Plan

Etika Memuji Rekan Kerja di Lingkungan Kerja

Etika Memuji Rekan Kerja di Lingkungan Kerja

Satu Pertanyaan yang Mengubah Hidup Lebih Baik

Satu Pertanyaan yang Mengubah Hidup Lebih Baik

3 Alasan Cerita Singkat Baik untuk Bisnis

3 Alasan Cerita Singkat Baik untuk Bisnis

Menjual Produk dan Jasa melalui Cerita Singkat

Menjual Produk dan Jasa melalui Cerita Singkat

4 Karakter Kepemimpinan yang Wajib Dimiliki

4 Karakter Kepemimpinan yang Wajib Dimiliki

Peranan E-Learning dalam Pengembangan Karier

Peranan E-Learning dalam Pengembangan Karier

3 Pikiran Negatif yang Menghambat Kebahagiaan dalam Karier

3 Pikiran Negatif yang Menghambat Kebahagiaan dalam Karier

Bagaimana Cara Mengembangkan E-Learning atau Pembelajaran Online?

Bagaimana Cara Mengembangkan E-Learning atau Pembelajaran Online?

4 Karakteristik Manusia yang akan Sukses di Dunia Bisnis dan Kesehatan

4 Karakteristik Manusia yang akan Sukses di Dunia Bisnis dan Kesehatan

6 Cara Menentukan Harga Jual Produk yang Tepat

6 Cara Menentukan Harga Jual Produk yang Tepat

5 Cara Menguji Strategi Bisnis yang Baru di Media Sosial

5 Cara Menguji Strategi Bisnis yang Baru di Media Sosial

10 Cara Mencintai Diri Sendiri untuk Karier Cemerlang

10 Cara Mencintai Diri Sendiri untuk Karier Cemerlang

5 Manfaat Menjaga Kebahagiaan Sejati Karyawan bagi Perusahaan

5 Manfaat Menjaga Kebahagiaan Sejati Karyawan bagi Perusahaan

Bisakah Memasarkan Bisnis Startup Sendirian?

Bisakah Memasarkan Bisnis Startup Sendirian?

11 Cara Memiliki Pola Pikir untuk Berani Memulai Bisnis

11 Cara Memiliki Pola Pikir untuk Berani Memulai Bisnis

7 Rahasia Menjadi Tangguh di Dunia Kerja

7 Rahasia Menjadi Tangguh di Dunia Kerja

10 Cara Membawa Rasa Bahagia di dalam Tim Kerja

10 Cara Membawa Rasa Bahagia di dalam Tim Kerja

4 Cara Menuju Pensiunan Dini di Umur 40 Tahun

4 Cara Menuju Pensiunan Dini di Umur 40 Tahun

5 Cara Meningkatkan Etika Kerja di Perusahaan Indonesia

5 Cara Meningkatkan Etika Kerja di Perusahaan Indonesia

5 Strategi untuk Menang dalam Presentasi Bisnis

5 Strategi untuk Menang dalam Presentasi Bisnis

3 Tingkat Kesadaran Diri

3 Tingkat Kesadaran Diri

10 Cara untuk Mulai Mengasah Strategi Pemasaran

10 Cara untuk Mulai Mengasah Strategi Pemasaran

3 Pertanyaan Sebelum Memulai Bisnis dan Menjadi Pengusaha

3 Pertanyaan Sebelum Memulai Bisnis dan Menjadi Pengusaha

5 Karakter Buruk Generasi Milenial yang Diperlukan dalam Bisnis

5 Karakter Buruk Generasi Milenial yang Diperlukan dalam Bisnis