
Self Improvement
3 Pertanyaan Menghadapi Hari Buruk
By STUDiLMU Editor
Tidak ada cara lain untuk mengatakan bahwa: Anda telah mengalami hari yang benar-benar buruk. Anda menumpahkan kopi ke seluruh tubuh Anda selama dalam perjalanan dan datang terlambat ke pertemuan Anda dengan noda raksasa di kemeja Anda. Bos Anda memberi Anda banyak penilaian yang sangat tidak menyenangkan mengenai proyek terbaru yang Anda pikirkan dan selesaikan selama berminggu-minggu. Dan, untuk melengkapi semua itu, rekan setim Anda memutuskan bahwa setiap orang harus mendengar daftar putar lagu-lagu favoritnya berulang kali dengan volume yang tinggi.
Anda siap untuk pulang ke rumah, berkubang dalam rasa kasihan untuk diri Anda sendiri, dan kemudian meninggalkan hari ini.
Saya tidak dapat menyalahkan Anda. Tetapi, inilah masalahnya: Membuat jeda setidaknya untuk sedikit refleksi dapat membantu Anda tidak hanya bergerak maju— tetapi juga mencegah Anda mengalami hari-hari yang lebih buruk seperti ini.
1. Akankah Hari Ini Memiliki Dampak Terakhir?
Ketika hari Anda tidak ada apa-apa selain mengerikan, sangatlah mudah untuk mengirim diri Anda ke dalam lingkaran keputusasaan. Anda membuat gunung-gunung dari gundukan tanah dan menjadi yakin bahwa tambalan kasar tersebut akan membuat seluruh karier dan reputasi Anda menjadi mati.
Tenanglah, itu tidak akan pernah terjadi - dan pertanyaan ini akan membantu Anda melangkah mundur serta mendapatkan beberapa pandangan yang Anda sangat perlukan.
Tentunya, akan ada beberapa hari yang berjalan dengan banyak kesalahan, dan diperlukan beberapa tindakan lebih lanjut untuk memperbaiki keadaan tersebut. Tapi, sebagian besar waktunya? Anda akan mampu untuk mengulang kembali esok pagi yang lebih menyenangkan tanpa efek buruk apa pun dari hari sebelumnya.
“Semua yang terjadi hari ini mungkin tidak terlalu penting untuk tahun depan (atau bahkan hari esok)”
Jadi, angkat dagu Anda! Lebih mungkin daripada tidak, semua yang terjadi hari ini mungkin tidak terlalu penting untuk tahun depan (atau bahkan hari esok).
2. Apakah yang akan Anda lakukan berbeda?
Apakah Anda pemenang abadi dari permainan yang menyalahkan? Ketika segala sesuatunya tidak berjalan sesuai rencana, sangat mudah untuk menempatkan semua tanggung jawab di atas pundak Anda -- terlepas dari apakah Anda memiliki control atas keadaan tersebut atau tidak.
“Ketika segala sesuatunya tidak berjalan sesuai rencana, sangat mudah untuk menempatkan semua tanggung jawab di atas pundak Anda -- terlepas dari apakah Anda memiliki control atas keadaan tersebut atau tidak”.
Inilah sebabnya itu bisa sangat membantu untuk mengidentifikasi apa — jika ada — Anda dapat melakukan hal yang berbeda dalam mengarungi hari-hari Anda.
Anda tidak hanya akan dapat menunjukkan diri Anda dalam beberapa keanggunan dan berhenti menyalahkan diri sendiri untuk hal-hal yang tidak ada hubungannya dengan Anda (Sungguh, kekuatan apa yang Anda miliki atas kereta Anda yang datang terlambat?), Tetapi Anda juga dapat belajar dari kesalahan apapun yang Anda lakukan - dan kemudian menghindari melakukannya di masa depan.
3. Apa yang telah pergi saat ini?
Baiklah, Anda begitu terbungkus dalam segala hal yang salah yang Anda yakini hari ini begitu mengerikan sehingga layak menjadi plot film horor. Namun, bahkan hari-hari terburuk setidaknya memiliki beberapa titik terang.
“bahkan hari-hari terburuk setidaknya memiliki beberapa titik terang”
Mengamati hal-hal buruk mungkin hanya akan membuat suasana hati Anda menjadi lebih menukik. Jadi, tanyakanlah pada diri Anda pertanyaan-pertanyaan tersebut untuk menghasilkan beberapa hal positif.
Bahkan jika itu sesuatu fakta kecil seperti Anda mendapatkan sandwich favorit Anda untuk makan siang atau rekan kerja Anda memuji potongan rambut Anda, pikirkanlah hal-hal baik yang telah terjadi hari ini (percayalah, pasti ada beberapa hal baik tersebut yang terjadi!).
Ini adalah cara yang sangat bagus untuk meletakkan hal-hal negatif tersebut di belakang Anda dan meningkatkan mood Anda. Sayangnya, hari-hari buruk memang tidak bisa dihindari. Mereka dapat membuat kita frustasi dan emosional.
Namun, mereka juga dapat mencerahkan. Sebelum Anda tenggelam dalam kesedihan Anda, luangkan waktu Anda untuk memikirkan ketiga pertanyaan kunci tersebut — dan Anda akan kembali semangat dalam waktu yang singkat.
Featured Career Advice
-
Teamwork & Collaboration
Mendesain Proses Hiring yang Berbeda
-
Leadership
Memimpin Secara Virtual
-
Tips of Management
Investasi yang Sebaiknya Dimiliki Oleh Karyawan
-
Emotional Intelligence
Mindfulness Dalam Kerja
-
Teamwork & Collaboration
Melakukan Kolaborasi Secara Virtual
-
Marketing & Sales
Fitur Live Streaming Sebagai Strategi Sosial Media Marketing
-
Productivity
Aktivitas untuk Mengatasi Kebosanan di Kantor
-
Leadership
Melakukan Delegasi Dalam Bekerja
-
Leadership
Perbedaan Bos dan Leader
-
Enterpreneurship
Mengenal dan Membuat Laporan Keuangan Sederhana
-
Enterpreneurship
Mengenal 6 Tipe Pelanggan Sulit
-
Self Improvement
Keseimbangan Untuk Ibu Bekerja
-
Self Improvement
Berpenampilan Profesional Saat Work From Home
-
Coaching
Sukses Menjadi Staff Admin
-
Marketing & Sales
Mengenal Marketing B2P, Pemasaran dengan Karakteristik Individu
-
Happiness
Quality Time dengan Pasangan yang Sibuk Bekerja? Bisa!
-
Productivity
Time Blocking, Meningkatkan Produktivitas dengan Manajemen Waktu
-
Productivity
Work From Home, Mengenal Budaya Kerja Baru
-
Tips of Management
Perencanaan Kerja di Tahun yang Baru
-
Emotional Intelligence
Cara Mengatasi Burnout
-
Enterpreneurship
Mengenal Copyright
-
Tips of Management
Jenis Asuransi yang Diperlukan oleh Pekerja
-
Marketing & Sales
Dari Pengertian Hingga Strategi Digital Marketing
-
Resume & Interviewing
Cara Membuat CV yang Menarik HRD!
-
Productivity
Menerapkan Grit di Tempat Kerja
-
Motivation
Memahami Resesi. Apa Resesi Itu Sebenarnya?
-
Generation Millenials & Z
Kian Minimalis untuk Rumah ala Milenial
-
Self Improvement
Menghadapi Quarter Life Crisis
-
Generation Millenials & Z
Menariknya Kerja di Startup!
-
Tips of Management
Mempersiapkan Dana Darurat untuk Peristiwa Tak Terduga
-
E-learning
Kartu Prakerja dan Pelatihan Online
-
Self Improvement
7 Tips Beradaptasi di Lingkungan Kerja Baru
-
Productivity
Semakin Produktif dengan Makanan Sehat
-
Communication
Komunikasi Bisnis: Verbal & Non-verbal
-
Leadership
Kepemimpinan di Masa Krisis (Leadership in Crisis Time)
-
Generation Millenials & Z
Parenting Gaya Millennials
-
Motivation
3 Tips Never Give Up
-
Motivation
Sumber dan Faktor yang Menghilangkan Gairah Kerja
-
Self Improvement
Bekerja di Luar Passion? Siapa Takut!
-
Self Improvement
Pengertian Tidur, Manfaat Tidur, Serta Hubungan Antara Tidur dan Kinerja
-
Leadership
Budaya Organisasi: Pengertian, Fungsi, Jenis dan Karakteristiknya
-
Leadership
Etika Bisnis: Definisi, Tujuan, Contoh dan Manfaatnya dalam Perusahaan
-
Self Improvement
Pengertian Hutang dan 8 Cara Mengelola Hutang secara Efektif
-
Self Improvement
Pengertian Kartu Kredit dan 20 Cara Menggunakannya Secara Efektif
-
Self Improvement
Kerja Online: Pengertian, Manfaat dan Contoh Kerja Online
-
Self Improvement
Kerja Sampingan: Definisi, Manfaat dan Mengapa Ini Penting untuk Karyawan?
-
Leadership
Integritas: Pengertian, Contoh, Kebiasaan dan Cara Membentuknya
-
Enterpreneurship
Usaha Rumahan: Definisi, Kelebihan dan Kekurangan, serta Hal yang Perlu Disiapkan
-
Enterpreneurship
10 Pertimbangan Sebelum Membeli Bisnis Waralaba
-
Self Improvement
Manajemen Keuangan, Manfaat dan Tips Manajemen Keuangan untuk Karyawan
-
Leadership
Pengertian Manajemen, Tujuan Manajemen dan Keterampilan Manajemen
-
Generation Millenials & Z
Generasi Milenial, Fakta Generasi Milenial dan Tantangan Generasi Milenial
-
Mindset
Pengertian dan Manfaat Positive Thinking, serta Bagaimana Ini dapat Mengubah Hidup Kita?
-
Marketing & Sales
Negosiasi, Ciri-Ciri Negosiasi dan Contoh Negosiasi
-
Communication
Apa Saja Unsur-Unsur Komunikasi yang Perlu Kita Ketahui?
-
Leadership
Pengertian Fungsi Kepemimpinan dan 15 Fungsi Kepemimpinan
-
Communication
Pengertian Komunikasi secara Umum dan Tujuan Komunikasi
-
Self Improvement
Apa Itu Tujuan Hidup dan Bagaimana Mencari Tujuan Hidup?
-
Motivation
6 Langkah Utama untuk Tetap Mempertahankan Motivasi Hidup
-
Innovation
Pengertian Inovasi, Manfaat Inovasi, Tujuan Inovasi dan 5 Mitos Inovasi