
Self Improvement
3 Pertanyaan Menghadapi Hari Buruk
By STUDiLMU Editor
Tidak ada cara lain untuk mengatakan bahwa: Anda telah mengalami hari yang benar-benar buruk. Anda menumpahkan kopi ke seluruh tubuh Anda selama dalam perjalanan dan datang terlambat ke pertemuan Anda dengan noda raksasa di kemeja Anda. Bos Anda memberi Anda banyak penilaian yang sangat tidak menyenangkan mengenai proyek terbaru yang Anda pikirkan dan selesaikan selama berminggu-minggu. Dan, untuk melengkapi semua itu, rekan setim Anda memutuskan bahwa setiap orang harus mendengar daftar putar lagu-lagu favoritnya berulang kali dengan volume yang tinggi.
Anda siap untuk pulang ke rumah, berkubang dalam rasa kasihan untuk diri Anda sendiri, dan kemudian meninggalkan hari ini.
Saya tidak dapat menyalahkan Anda. Tetapi, inilah masalahnya: Membuat jeda setidaknya untuk sedikit refleksi dapat membantu Anda tidak hanya bergerak maju— tetapi juga mencegah Anda mengalami hari-hari yang lebih buruk seperti ini.
1. Akankah Hari Ini Memiliki Dampak Terakhir?
Ketika hari Anda tidak ada apa-apa selain mengerikan, sangatlah mudah untuk mengirim diri Anda ke dalam lingkaran keputusasaan. Anda membuat gunung-gunung dari gundukan tanah dan menjadi yakin bahwa tambalan kasar tersebut akan membuat seluruh karier dan reputasi Anda menjadi mati.
Tenanglah, itu tidak akan pernah terjadi - dan pertanyaan ini akan membantu Anda melangkah mundur serta mendapatkan beberapa pandangan yang Anda sangat perlukan.
Tentunya, akan ada beberapa hari yang berjalan dengan banyak kesalahan, dan diperlukan beberapa tindakan lebih lanjut untuk memperbaiki keadaan tersebut. Tapi, sebagian besar waktunya? Anda akan mampu untuk mengulang kembali esok pagi yang lebih menyenangkan tanpa efek buruk apa pun dari hari sebelumnya.
“Semua yang terjadi hari ini mungkin tidak terlalu penting untuk tahun depan (atau bahkan hari esok)”
Jadi, angkat dagu Anda! Lebih mungkin daripada tidak, semua yang terjadi hari ini mungkin tidak terlalu penting untuk tahun depan (atau bahkan hari esok).
2. Apakah yang akan Anda lakukan berbeda?
Apakah Anda pemenang abadi dari permainan yang menyalahkan? Ketika segala sesuatunya tidak berjalan sesuai rencana, sangat mudah untuk menempatkan semua tanggung jawab di atas pundak Anda -- terlepas dari apakah Anda memiliki control atas keadaan tersebut atau tidak.
“Ketika segala sesuatunya tidak berjalan sesuai rencana, sangat mudah untuk menempatkan semua tanggung jawab di atas pundak Anda -- terlepas dari apakah Anda memiliki control atas keadaan tersebut atau tidak”.
Inilah sebabnya itu bisa sangat membantu untuk mengidentifikasi apa — jika ada — Anda dapat melakukan hal yang berbeda dalam mengarungi hari-hari Anda.
Anda tidak hanya akan dapat menunjukkan diri Anda dalam beberapa keanggunan dan berhenti menyalahkan diri sendiri untuk hal-hal yang tidak ada hubungannya dengan Anda (Sungguh, kekuatan apa yang Anda miliki atas kereta Anda yang datang terlambat?), Tetapi Anda juga dapat belajar dari kesalahan apapun yang Anda lakukan - dan kemudian menghindari melakukannya di masa depan.
3. Apa yang telah pergi saat ini?
Baiklah, Anda begitu terbungkus dalam segala hal yang salah yang Anda yakini hari ini begitu mengerikan sehingga layak menjadi plot film horor. Namun, bahkan hari-hari terburuk setidaknya memiliki beberapa titik terang.
“bahkan hari-hari terburuk setidaknya memiliki beberapa titik terang”
Mengamati hal-hal buruk mungkin hanya akan membuat suasana hati Anda menjadi lebih menukik. Jadi, tanyakanlah pada diri Anda pertanyaan-pertanyaan tersebut untuk menghasilkan beberapa hal positif.
Bahkan jika itu sesuatu fakta kecil seperti Anda mendapatkan sandwich favorit Anda untuk makan siang atau rekan kerja Anda memuji potongan rambut Anda, pikirkanlah hal-hal baik yang telah terjadi hari ini (percayalah, pasti ada beberapa hal baik tersebut yang terjadi!).
Ini adalah cara yang sangat bagus untuk meletakkan hal-hal negatif tersebut di belakang Anda dan meningkatkan mood Anda. Sayangnya, hari-hari buruk memang tidak bisa dihindari. Mereka dapat membuat kita frustasi dan emosional.
Namun, mereka juga dapat mencerahkan. Sebelum Anda tenggelam dalam kesedihan Anda, luangkan waktu Anda untuk memikirkan ketiga pertanyaan kunci tersebut — dan Anda akan kembali semangat dalam waktu yang singkat.
Featured Career Advice
-
Leadership
Perubahan dan Strategi untuk Agile Leadership di Era yang Terus Berubah
-
Leadership
Prinsip-Prinsip Agile Leadership
-
Communication
Microsoft Teams untuk Berkolaborasi Digital
-
Communication
Melakukan Rapat Virtual dengan Microsoft Teams
-
Tips of Management
Tips menjalin relasi dengan banyak orang di LinkedIn Group
-
Tips of Management
Ide Konten yang Menginspirasi untuk Halaman LinkedIn Anda
-
Tips of Management
Tips Membuat Artikel di LinkedIn
-
Tips of Management
Optimalisasi Kinerja Komputer/Laptop dengan Defragment dan Clear Temp Folders
-
Productivity
Strategi yang Tepat untuk Pengambilan Barang (Picking) di Warehouse
-
Productivity
Proses-Proses dalam Warehouse Management
-
Productivity
Mengoptimalkan Fungsi Warehouse
-
Productivity
Mengenal Warehouse Management System
-
Productivity
Jenis-Jenis Warehouse
-
Mindset
Karakteristik Budaya Kerja Jepang
-
Tips of Management
Sukses Berjualan di TikTok Shop
-
Tips of Management
10 Ide Konten TikTok Menarik
-
Marketing & Sales
Jenis-Jenis Struktur Pembelian
-
Tips of Management
Memilih Supplier yang Tepat dalam Manajemen Pembelian
-
Tips of Management
Manajemen Pembelian
-
E-learning
Pelatihan Tatap Muka Vs E-learning: Peran HR yang Makin Krusial di Era Digital
-
E-learning
Mengapa Online Learning merupakan The Future of Education
-
Innovation
Dunia Telah Berubah ke Arah Digital
-
Tips of Management
Memaksimalkan Pengembangan Karyawan Dengan Menggunakan Metode Online
-
Tips of Management
Kunci Sukses dalam Menjalankan Bisnis
-
Self Improvement
Apa itu Ketajaman Bisnis (Business Acumen)?
-
Productivity
Mengoptimalkan Kinerja Laptop Untuk Bekerja Lebih Produktif
-
Marketing & Sales
SPIN Selling sebagai Senjata Penjualan B2B yang Efektif
-
Marketing & Sales
Memilih Metode Penjualan yang Tepat
-
Productivity
Menyajikan Data Secara Visual Agar Lebih Mudah Dipahami
-
Self Improvement
Menerima Umpan Balik (Feedback)
-
Self Improvement
Analisis Persoalan Potensial
-
Self Improvement
Tindakan Pencegahan (Preventive Action)
-
Self Improvement
Rencana Darurat (Contingency Plan)
-
Self Improvement
Pentingnya Membangun Kesan Pertama (First Impression) yang Baik
-
Productivity
Musik Meningkatkan Produktivitas
-
Productivity
Rutinitas Pagi Pekerja Sukses
-
E-learning
Dampak Perkembangan Gadget di Kehidupan Manusia
-
Productivity
Meningkatkan Produktivitas dengan Teknik Pomodoro
-
Tips of Management
Membuat Laporan dengan Efektif Menggunakan Pivot Table
-
E-learning
Tipe-tipe Kecerdasan Manusia
-
E-learning
Meningkatkan Daya Ingat
-
E-learning
Menciptakan Suasana yang Nyaman dalam Belajar
-
E-learning
Meningkatkan Kecepatan Belajar dengan Meningkatkan Fokus
-
E-learning
Musik Memperkuat Konsentrasi dan Fokus
-
E-learning
Pentingnya Mindset untuk Membangun Sukses
-
Tips of Management
Memahami Supply Chain Management
-
Communication
Presentasi Dengan Menggunakan Teknik Storytelling
-
Communication
Fungsi dan Manfaat dari Storytelling dalam Komunikasi
-
Communication
Apa Itu Storytelling
-
E-learning
Mengenal Sistem Manajemen Mutu ISO 9001:2015
-
Tips of Management
7 Langkah Mudah Membuat Mind Map
-
Tips of Management
Mengenal Jenis-Jenis Mind Map
-
Tips of Management
Permudah Pekerjaan Anda dengan Mind Map
-
E-learning
Etika di dalam Kegiatan Belajar-mengajar Melalui Zoom yang Harus Anda Ketahui!
-
E-learning
Fitur-fitur Zoom untuk Pembelajaran Menjadi Lebih Menarik!
-
Generation Millenials & Z
Membuat Lingkungan Kerja yang Baik untuk Generasi Millenial dan Gen Z
-
Generation Millenials & Z
Berbagai Generasi di Tempat Kerja
-
Generation Millenials & Z
Menciptakan Keceriaan Lintas Generasi di Tempat Kerja
-
Generation Millenials & Z
Menghadapi Generation Gap di Lingkungan Kerja
-
Emotional Intelligence
Menghadapi Tipe Orang Negatif di Lingkungan Kerja